Caqui beneficios salud

La fruta, como ya sabemos todos, es el pilar fundamental para una dieta sana y equilibrada, y el caqui es de esas frutas que aparte de estar muy ricas, nos aportan nutrientes que la hacen un alimento muy saludable.

Beneficios del caqui para la salud

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Problemas intestinales. Los caquis caquis ejercen una suave acción  astringente sobre las paredes del estomago y además actúan como anti-inflamatorios  intestinales gracias a su contenido en pectinas y mucílagos. Su consumo es recomendable en caso de diarreas y colitis.

Corazón saludable. Gracias a su bajo contenido en grasas y sodio, y su alto aporte en carotenoides protectores de las arterias, el caqui es una fruta muy recomendable para los que sufren de arteriosclerosis, hipertensión arterial y afecciones cardíacas en general.

Anemia. Aunque no es de los alimentos que aportan más hierro, tiene la ventaja de absorberse muy bien debido a su contenido en vitamina C. Muy recomendable en casa de anemias por falta de hierro.

Diabetes. Aunque es una fruta dulce, los diabéticos la toleran gracias a su alto contenido en fructosa y fibra vegetal de tipo soluble que retiene los azúcares en el intestino y los libera poco a poco. Hay que tener en cuenta que tampoco se puede abusar de su consumo en caso de padecer diabetes.

Colesterol. El caqui es beneficioso en caso de tener el colesterol alto, ya que tiene la capacidad de retener el colesterol del tracto digestivo y ayuda a eliminar una parte por las heces.

Energía natural. El caqui es una fruta muy recomendable para niños y deportistas ya que nos proporciona una gran cantidad de energía fácilmente disponible para cualquier actividad física.Información Nutricional ( por 100gr )

Calorías 65,6
Hidratos de carbono (g) 16
Fibra (g) 1,6
Potasio (mg) 190
Magnesio (mg) 9,5
Provitamina A (mcg) 158,3
Vitamina C (mg) 16
Ácido fólico (mcg) 7
 Consejo: El caqui se consume principalmente fresco y en su punto de sazón, bien maduro; aunque también se usa para la hacer postres, bebidas, batidos, helados y confituras.

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