Salud

soycurioso Idea guardada 69 veces
La valoración media de 318 personas es: Excelente

Beneficios del café: 10 cosas que no sabías y que ayudan a tu salud

Los beneficios del café son muchos, aunque por muchos año se ha tenido como una bebida dañina, esto no es cierto. Si se consume de forma moderada, este contiene múltiples beneficios para el organismo y hasta para la piel. La cafeína es un estimulante para el cuerpo, puede ayudar a la comunicación, a disminuir la agresividad y proporcionar felicidad.

La cafeína está presente en la yerba mate, guaraná, té, chocolate, bebidas gaseosas preparadas a partir de la nuez de cola, bebidas energéticas y fármacos. Los beneficios del café nunca son expuesto, más lo satanizan, diciendo que es dañino para el cuerpo y que puede traer consecuencias adversas. Pero al parecer son solo mitos, o al menos producto al abuso en exceso de este producto.

El café tiene muchos compuestos buenos que tienen entre muchos otros, el poder antioxidante, que es capaz de inhibir los radicales libres. Su capacidad es similar a la del glutatión, que contiene muchos alimentos como frutas y vegetales, y superior a la vitamina C. Otro mito que se desmintió es que según la aparición de algunos cánceres es debido al consumo del café, es FALSO.

Los 10 beneficios del café que debes saber

Fuente

1. Antioxidante

Bajo condiciones normales el café muestra mayor actividad como un antioxidante por cada taza, más que el té o el cacao. Está entre los 50 alimentos más ricos en antioxidantes.

2. Ácidos Fenólicos

Es una de las fuentes más ricas en ácidos fenólicos, es decir, esto ayuda para el manejo del estrés e inmunológicas.

3. Energía y vitalidad

El café ayuda a proporcionar más energía, resistencia y rapidez. Mejorando el estado de ánimo y la motivación, disminuyendo el cansancio.

4. Siempre Alerta

El café te va ayudar a mantenerte alerta y concentrado, ya que aumenta la actividad cerebral.

 5. Efecto diurético

El café te va ayudar a prevenir de la formación de cálculos renales y biliares. Puesto a que tiene un efecto diurético que hace incrementar la orina, haciendo que se eliminen minerales que podrían acumularse.

Fuente

6. Ayuda a los dientes

El café previene de la formación de caries, ya que evita el crecimiento de bacterias en la boca.

7. Controla la azúcar

Reduce el riesgo de desarrollar diabetes, pues sus componentes disminuyen la concentración del azúcar en la sangre. Aunque el café descafeinado no proporciona este beneficio.

8. No más dolor de cabeza

Ayuda a reducir el dolor de cabeza, ya que el café dilata la tensión de los vasos sanguíneos del cerebro y por ende, reduce la intensidad del dolor.

9. Ayuda con las alergias

El café suele ayudar con el asma y las alergias, pues el mismo dilata los bronquios. Logrando combatir la crisis del asma y otras alergias.

10. Para el ejercicio

El café es un buen estimulante cuando se va a realizar actividades físicas. Este aumenta la capacidad de trabajo muscular, reforzando la contracción, retardando y aliviando la fatiga.

Fuente

Luego de haber visto todos los beneficios del café, podemos decir que es una bebida de dioses. Recuerda que no debe consumirse en exceso, lo recomendado son dos tazas al día como mínimo y máximo tres tazas. El café proporciona energía, ánimo y aumenta la actividad mental. ¡No le tengas miedo!

¡Si te ha gustado, coméntanos y comparte!

.

Fuente: este post proviene de soycurioso, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

Alimentos Sanos beneficios del café

Beneficios del café que no sabías pero deberías

Ya sea en la mañana o después del trabajo o cuando se siente extra cansado, muchos de nosotros anhelamos una buena taza de café para despertarnos y entrar en calor. Suave, medio u oscuro, la cafeína nos acelera y esos granos tostados son simplemente deliciosos (y huelen increíble). Pero ¿sabía usted que esa taza de café tiene algunos beneficios positivos para la salud? El café es uno de esos alime ...

sistema nervioso cafeína diábetes ...

10 beneficios del café

¡Hoy estamos de enhorabuena! ¿Qué el café es malo?, ¿que no se puede beber mucho al día? ¡Error! He descubierto grandes y magníficos beneficios en él que quiero compartir contigo así que, pon una cafetera, coge una tacita, añádele leche y azúcar al gusto y… sigue leyendo. 1.- Tomar café con moderación, lo que quiere decir tres o cuatro tazas al día, forma parte de una dieta equilibrada y ti ...

nutrición quemando grasas adenosina ...

13 Beneficios del Café para la Salud

13 Beneficios del Café para la Salud (No. 1 es mi favorito) Está cargado de antioxidantes y nutrientes beneficiosos que pueden mejorar su salud. Los estudios demuestran que los bebedores de café proveen un riesgo mucho menor a varias enfermedades graves. Aquí están los 13 mejores beneficios para la salud del café que se han […] The post 13 Beneficios del Café para la Salud appeared first on ...

consejos de salud dietas y nutrición adelgazar ...

6 beneficios para la salud del extracto verde del grano de café

Extracto de granos de café verde se toma de los granos de café que no han sido tostados. El compuesto activo principal del extracto es el ácido clorogénico. Tostar granos de café reduce en gran medida la cantidad de ácido clorogénico obtenido del café. extracto de granos de café verde se ha vuelto popular suplemento de pérdida de peso después de ser recomendado por el Dr. Oz y muchos otros, pero l ...

belleza & estilo tips de belleza antioxidante ...

Beneficios del café

¿Cuáles son los beneficios que tiene el café? Catwalkers, en algún momento una de ustedes me pidió que hablara sobre las bondades que tiene el café y se me hizo una buenísima idea tocar el tema. Yo sé que el café ha ganado muy mala fama, pero como todo en exceso es malo, hoy en día hay muchos estudios que afirman que consumirlo con moderación trae numerosos beneficios a la salud. Combate la celuli ...

Salud pilates

10 beneficios del pilates para tu salud

Razones para practicar pilates como una rutina de salud que eleva tu nivel de bienestar en el presente. Si estás en la búsqueda de una nueva disciplina saludable con la que poner en forma tu cuerpo y tu mente, entonces, puedes disfrutar del pilates como un aliado de tu propio bienestar. ¿Cuáles son las ventajas del pilates? Beneficios saludables del pilates 1. Conocer tu cuerpo. El conocimiento d ...

el café y la salud beneficios del café tomar café ...

Conoce cuáles son los beneficios del café en la salud

Gracias a estudios que se realizan año tras año, los científicos han llegado a la conclusión, de que, el café es beneficioso y no dañito para la salud. En muchos aspectos el café controla y previene enfermedades. A pesar de que durante mucho tiempo se creyó que podía ser dañino para la salud hoy en día se demuestra lo contrario. Toma nota de los beneficios que nos da el café. ❂ Recientes ...

general celulitis cuidados en casa ...

Peeling corporal anticelulitico - Beneficios del poso del café

Aunque es necesario tomar bastantes medidas para combatir la celulitis, un exfoliante de café puede ayudar a disminuir esa apariencia de piel de naranja.Mezclamos una taza de poso de café con 2 cucharadas de aceite de bebe y una cucharada de azúcar. Se humedece la zona donde vayamos a colocarlo y se masajea la mezcla con movimientos circulares durante unos 5 minutos. Aclara la zona. Otros de los ...

remedios caseros medicina natural quemar grasa corporal ...

Beneficios de tomar café

Cada día, la bebida del café, sigue siendo estudiada y generalmente son más los beneficios a la salud que se le atribuyen. Con solo consumir una tazas diaria, estaremos ayudando a nuestro organismo a defenderse del alzhemer, parkinson, diabetes, disminuye el riesgo de derrame cerebral, combate el envejecimiento, es antioxidante, eviota la retención de líquidos por ser un diurético natural. Si lo c ...

Nutrición Té de manzanilla

10 beneficios del té de manzanilla para tu salud

10 Beneficios del Té de Manzanilla para tu Salud Seguramente has escuchado maravillas de esta hierba extraordinaria. No es para menos, pues la manzanilla se ha utilizado por muchos años y es más conocido por sus efectos para inducir el sueño y propiedades para sanar problemas del estómago. Además de esos beneficios notables, el té de manzanilla también cuenta con ventajas tremendas para nuestra sa ...