Salud

Yogateca Idea guardada 0 veces
La valoración media de 1 personas es: Mala

Beneficios de una alimentación sana

Vamos a contaros los beneficios de una alimentación sana ¿Estáis preparados? ¡Comenzamos!

La comida sana es una ayuda para que seas una persona más saludable. Entre otros beneficios, ayuda a que tu sistema inmune se mantenga en plena forma, por lo que te evitas muchas gripes, resfriados u otras enfermedades virales que puedan afectar a tu cuerpo. Cuando el sistema inmune actúa correctamente, puede luchar contra todo tipo de virus que puedan enfermarte, por lo que, cuando consumes comida sana, te mantienes con buena salud.

Una mejor calidad de vida es una de las ventajas de confiar en la comida sana. Lo normal es que la comida rápida pueda generarte malestares de tipo estomacal, en ocasiones alguna infección, pues las condiciones en las que suele prepararse esta comida suelen ser insalubres. Cuando se come únicamente comida sana, se puede tener la seguridad de que lo que comes es saludable y no vas a pasarte gran parte del día sintiéndote mal.

La comida sana nos da energía. Lo normal es que las personas piensen que el azúcar es la mayor fuente de energía que existe, pero no es completamente cierto, pues es una energía de duración muy corta, produciendo problemas si la consumimos en exceso. Los alimentos ricos en proteínas, como huecos o carne, pueden darte bastante energía.

Comer sanamente es de ayuda para vivir más años. Todos queremos vivir muchos años para disfrutar de la vida sin tener que estar en una cama o silla de ruedas. Si queremos conseguir esta longevidad, lo mejor es mantenerse en buena salud y para ello es necesario una comida equilibrada.

La comida sana es una ayuda importantísima para no subir de peso. Una de las mayores preocupaciones que tiene la gente actualmente es la de mantener su cuerpo a raya en cuanto a kilos y con la mayor salud. Si llevamos una dieta equilibrada vas a garantizar que tu cuerpo tendrá todo lo necesario para que se mantenga en el peso ideal.

Si tenemos en cuenta los beneficios que la comida sana tiene para tu persona, cuenta con que todos los prejuicios que tenías antes respecto a determinados alimentos que no te gustaban pasarán a un segundo plano. Va a ser más sencillo para ti modificar tu régimen alimenticio.
Como has podido ver, los beneficios de comer saludablemente son múltiples y toda esta información, te recomendamos que la compartas con tus familiares y amigos para que todos sepan las ventajas de una comida sana.

.

Fuente: este post proviene de Yogateca, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Ejercicios para la escoliosis

La escoliosis es una enfermedad que trata de una desviación anormal en forma de curva, en la columna vertebral, llegando a formar un “C” y hasta una “S”. ¿Tiene cura la escoliosis? La persona que sufr ...

Etiquetas: Salud

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

general

PIEL SANA

Tener una piel sana depende de lo que consumimos, en nuestra piel se refleja los malos hábitos alimienticios que con el paso del tiempo comienza a dar señales alarmantes que se reflejan en infecciones, acné, abcesos, dermatitis, arrugas, y muchas afecciones que nos hacen ver muy descuidadas y que se pueden curar o aminorar los síntomas con un poco de cuidado. Cuidar lo que comemos y tener en cuent ...

reto dieta saludable dieta saludable recetas naturales ...

El valor de una alimentación sana

La energía que requerimos para nuestras actividades día a día es básica y necesaria para nuestro desempeño físico y mental, es por eso que es prioritario vigilar la alimentación hasta acostumbrarnos y así llevar una vida sana, con la salud física y mental que merecemos. La alimentación sana y las recetas naturales tienen grandes ventajas, limpia alguna intoxicación, sana nuestro cuerpo de enferm ...

general conciencia emociones ...

Mente sana

Mente sana Una buena practica diaria para tener nuestros pensamiento en orden y a nuestro servicio seria ser consiente en cada momento de todo lo que realizamos . Cuando nos levantamos hacer un momento de conciencia y decirnos a nosotros mismo, a nuestra mente que pase lo que pase , nada de lo que los demás digan -me lo voy a tomar personalmente . Al ducharnos vamos a sentir esa agua como cae po ...

Dietas

Consumo de grasas para una alimentación sana

El consumo de grasas a través de nuestra alimentación es necesario, quizá te parezca una locura, pero no lo es, las grasas conforman uno de los nutrientes que aportan energía a nuestro organismo, por lo que si las eliminas de tu dieta diaria, cometes un enorme error. Quizás te interese: Pérdida de peso o grasa conoce la diferencia En nuestro día a día utilizamos la grasa visible, aquella que usamo ...

nutrición :)

Una alimentación sana.

La salud a través de la alimentación es uno de los retos de la sociedad en general y de cada persona en particular. La alimentación es la ingestión de alimentos con la finalidad de obtener de ellos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para conservar la salud. Forma parte de la nutrición. Es un proceso automático y a la vez un acto voluntario que está condicionado por diversos tipos d ...

pareja reflexiones y comentarios liberación sexual ...

Sexualidad Sana

¿Cuáles son los límites del sexo? Sexualidad Natural Hoy durante una conversación amena entre amigos, salió un tema recurrente y habitual: el sexo, la liberación sexual y los límites que establecemos. De todos es sabido que a lo largo de la historia el sexo se ha visto como algo pecaminoso e impuro, lo que ha llevado a generaciones de personas reprimidas y censuradas en este sentido y aún hoy en m ...

vida sana mujer

Hacia una vida sana

Nuestra vida diaria está sometida a mucha tensión, por eso nos encontramos a veces sin energía y de mal humor. Hay tres hábitos saludables que podemos cuidar en nuestro día a día para tener una vida más sana y equilibrada, y poderla. Estos tres hábitos son: 1.- Alimentación: Una alimentación sana contribuye a mantener la salud y el bienestar de una persona y, además, comer también puede suponer un ...

dietas y nutrición alimentos adelgazantes bajar de peso ...

Beneficio de la fibra en dietas sanas

¿Cómo mantener un régimen de dieta sana desde la adolescencia? Ésto es un dilema de muchas madres cuando toman en cuenta la obesidad de algunos miembros de la familia. DIETA SANA - PROTEÍNA Y FIBRA Las familias obesas o que tienen sobrepeso se sienten atraídas hacia la comida chatarra, a quién no le gusta una gran hamburguesa con patatas fritas en los restaurantes de comida rápida y de postre u ...

consejos caminar sana

Caminar Sana

Si tu eres de las personas que hace vida sedentaria, esta sentado mucho tiempo frente a una computadora, te desplazas en auto, moto, colectivos, trenes o algún otro medio... quizás estos consejos te sean de mucha utilidad. Conoces los beneficios que te proporciona el solo echo de caminar unos metros? Aquí te contamos.. ? Caminar reduce el riesgo de cáncer de colon y de mama. Caminar a paso fir ...

general alimentación cardio ...

MANDAMIENTOS PARA UNA SANA ALIMENTACIÓN

Reglas que te ayudaran a bajar de peso y mantenerlo Haz ejercicio a diario entre 30-60 minutos Prepara raciones pequeñas y no te saltes ninguna comida Come frutas y verduras todos los días Deshazte de los aperitivos insanos que tengas en casa. En casa almacena sólo alimentos y snack sanos. Programa a menudo actividades físicas con amigos Intenta comer en casa No utilices tazones Intenta llegar s ...