Salud

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Beneficios de la luz natural



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Las personas que disfrutan de un clima con un mayor número de horas de sol gozan de mejor salud. Algunos de los beneficios que aporta son:

- Mejora el ánimo a la vez que evita la aparición de estrés, ansiedad y depresión.

- Activa las defensas, con lo que se previene la aparición de muchas enfermedades.

- Mantiene en forma el sistema nervioso, aumentando así la capacidad de percepción y mejorando la toma de decisiones.

- Ayuda a regular el sueño: con la luz natural los niveles de melatonina, la hormona del sueño, disminuyen. De este modo, al caer la noche, con la oscuridad, la glándula pineal la segregará en grandes cantidades facilitando un mejor descanso.

A continuación te apuntamos cinco consejos para que potencias la presencia de luz en tu hogar:
- Utiliza cortinas de tejidos ligeros y traslúcidos para vestir tus ventanas.

- Decora paredes y suelos con colores claros. Además, si estos últimos son brillantes mejor, pues reflejarán la luz.

- Pon puertas acristaladas.

- Reparte adecuadamente las estancias según la función que vayan a tener y el tiempo que se vaya a pasar en ellas, y no según el tamaño.

- Los muebles es mejor que sean blancos y brillantes. Por el contrario, conviene evitar las maderas oscuras.

- Los espejos pueden ser un gran aliado para multiplicar la luz. Colócalos frente a las ventanas.

¿Conocías estos beneficios de la luz? ¿Puedes apuntar otros consejos?

Fuente: Saber Vivir

Imagen: Eneas/Flickr
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