Salud

DeportesYEducacionFisica_Com Idea guardada 3 veces
La valoración media de 3 personas es: Excelente

Beneficios de caminar por la tarde

Mejora tu digestión

Caminar por la tarde da beneficios increíbles pero hacerlo a última hora de la tarde hace que cenes más temprano. Normalmente, las personas que caminan por la tarde comen media hora después de llegar a casa, lo que hace que no se acueste con el estómago lleno.  Esto hace que el proceso de digestión no se extienda demasiado mientras dormimos y no te sentirás hinchado durante la noche.

feet-538245_640


Mantener el peso adecuado

Cuando sales a caminar, puedes mantenerte en el peso adecuado ya que quemas lo que has consumido durante el día, al final del día. También es muy efectivo si se está haciendo dieta.  A medida  que vas aumentando el tiempo que caminas, conseguirás bajar de peso en tan solo 3 ó 4 días.

feet-438420_640


 Más vitamina D

Gracias a los últimos rayitos de sol, se puede obtener una mayor cantidad de vitamina D. El sol a última hora de la tarde hace que  puedas tener una mejor calidad en lo que se refiere a tomar el sol, pero sin que os rayos de sol quemen la piel.

Para las personas que trabajan en la oficina, salir a caminar a última hora de la tarde es uno de los mejores ejercicios que se pueden llevar a cabo.

hiking-boots-455754_640


Si lo haces siempre a la misma hora, por ejemplo a las 7 de la tarde, y siempre te acuestas sobre las 9, el cuerpo entenderá que un ratito después de dormir ales a pasear y durante el paseo se preparará para dormir. Esto hace que el ritmo de sueño se regule.

Artículos Relacionados:

Beneficios de Caminar una hora al día

Fuente: este post proviene de DeportesYEducacionFisica_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

Notas de salud beneficios de caminar

Los beneficios de caminar

Hay numerosas actividades físicas por ahí, pero caminar tiene la tasa de deserción más baja de todas ellas!  Es el cambio positivo más simple que usted puede hacer para mejorar efectivamente la salud de su corazón. Las investigaciones han demostrado que los beneficios de caminar y la actividad física moderada durante al menos 30 minutos al día puede ayudar a: Reducir el riesgo de enfermedad cardí ...

deporte intensional-fit

Fit me: beneficios de caminar.

Aunque me esforcé concientemente por empezar este post con una idea positiva, algo me lo impide. Me gustaría contarte la motivadora historia de mi vida sana, de mis buenos hábitos de nutrición y ejercicio físico... pero si eso fuera cierto, este blog no existiría. Si tengo dos urgencias en estos 365 días de cambio es mejorar la forma en que me alimento e incrementar el nivel de actividad física. ...

consejos artículos cosas ...

BENEFICIOS DE CAMINAR DESCALZOS

Después de andar todo el día con los pies encerrados y atrapados en los zapatos. ¿Existe mayor placer que descalzarse y disfrutar de un paseo descalzo sobre la arena o la hierba? Normalmente los zapatos en los hombres son estructuras duras y rígidas y las zapatillas de deporte son en su mayoría hechas de materiales plásticos y poco transpirables. En las mujeres los zapatos son caprichosos objetos ...

medicina natural ejercicios consejos

Los beneficios de caminar al aire libre

Entre los beneficios de caminar al aire libre es que mejoran el insomnio, calman la ansiedad, controlan los nervios, si mueves los brazos ayuda los ganglios linfáticos así como los líquidos del cuerpo. Se recomienda caminar al aire libre al menos cinco veces a la semana, se ha descubiero que la actividad del organismo al sol, lo hace tener un mejor estado de ánimo en general. Pongamos atención al ...

ejercicio deporte sedentarismo ...

Andar o caminar. Virtudes y beneficios

Desde los inicios del ser humano, éste no ha hecho otra cosa que caminar y caminar, que sus pies lo lleven a diferentes destinos, se considera que hace 200 años las personas caminaban distancias que van desde 15 a 20 kilómetros, en la actualidad por el tipo de trabajo en oficina de ocho horas sentados y el coche, es que ha aparecido el nocivo sedentarismo, que es el padre de la mayoría de las enfe ...

medicina natural

Beneficios de caminar por un río

Beneficios del agua al caminar por un río nos pueden proporcionar una experiencia muy agradable. Para empezar seguro que los beneficios terapéuticos del agua son por todos conocidos, en otros “post” hemos hablado de la hidroterapia en balnearios, pero hoy quiero hablaros de algo que hago yo todos los veranos en el río Ara. Beneficios del agua, y de caminar por un río El cambio de temp ...

Bienestar Ejercicios Panamá ...

5 beneficios que te sorprenderás al caminar

5 Beneficios de Caminar Puede ser posible que, dentro de las recomendaciones de tu médico, la próxima vez que vayas a tu chequeo, te indique que necesitas realizar alguna actividad física y que puedes comenzar realizando caminatas cortas de 30 minutos diarias. Todos sabemos que realizar cualquier actividad física de manera constantes, es de gran ayuda para llevar una vida sana, y el caminar te bri ...

consejos caminar sana

Caminar Sana

Si tu eres de las personas que hace vida sedentaria, esta sentado mucho tiempo frente a una computadora, te desplazas en auto, moto, colectivos, trenes o algún otro medio... quizás estos consejos te sean de mucha utilidad. Conoces los beneficios que te proporciona el solo echo de caminar unos metros? Aquí te contamos.. ? Caminar reduce el riesgo de cáncer de colon y de mama. Caminar a paso fir ...

Consejos Caminar Diversión ...

Los asombrosos beneficios de caminar

¿Piensas que caminar es aburrido o una pérdida de tiempo? Piénsalo de nuevo. Aquí te mostraremos unas buenas razones para salir afuera y dar un buen paseo. Todos hemos estad o ahí: Es el día después de ese entrenamiento brutal de piernas que hiciste y todo lo que quieres hacer es sentarte hasta que el día acabe y te sientas menos adolorido. Te duelen los muslos, tus pantorrillas están tiesas, y tu ...

psicología autoconocimiento crecimiento personal ...

Caminar por la vida.

Si estamos atentos a las indicaciones, la vida nos va diciendo "por aquí sí" "por aquí no". Las propias circunstancias nos van diciendo si el camino iniciado tiene futuro, tiene recorrido o se trata sólo de un absurdo empeño nuestro.  Los proyectos, las situaciones, las personas,? van apareciendo y encajando para ir llevándonos. ¿Te has preguntado cuántas circunstancias tuviero ...