Bella desde el interior

Hoy en día para tener una piel maravillosa, podemos recurrir a alimentos que nos aportan nutrientes y beneficios que muchas veces no conseguimos con cosméticos. Hay alimentos que nos pueden ayudar a conseguir una piel mucho más hidratada, satinada e incluso a mantener el tono de piel que en verano nos gusta tanto.

Muchas veces nos pasa que al ingerir chocolate o algo con demasiada grasas siempre nos aparece algún granito, y con esto no estoy diciendo que tengamos que dejar de comer chocolate o patatas fritas, de vez en cuando hay que darle ese pequeño capricho a nuestro cuerpo. Lo que si vengo a decir es que nos podemos ayudar de alimentos como el tomate, las fresas, los espárragos, las alcachofas e incluso el agua para conseguir grandes beneficios.

Por ejemplo:

agua


– Agua: cuando ingerimos al menos 1,5l de agua al día le estamos aportando a nuestro cuerpo hidratación, esto hará que nuestra piel se vea más tersa, también estaremos contribuyendo a que la eliminación de toxinas sea más rápida.

rojos



– Vegetales y fruta de color rojo ó naranja:
Estos alimentos nos aportan gran cantidad de betacaroteno, vitamina C y antoniacina, sustancias que nos ayudaran contra los radicales libres, son potentes antioxidantes y nos ayudan a mantener por más tiempo el bronceado.

fibra


– Manzanas, Peras, Espárragos blancos ó verdes: , estos alimentos os aportan fibra, la cual nos ayudara a mantener una flora intestinal sana evitando el estreñimiento y estabilizan el azúcar en la sangre.

acite de oliva


– El aceite de oliva o él también llamado oro líquido: se ha comprobado que nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y tiene un papel protector frente al estrés oxidativo celular.

frutos secos


– Los frutos secos: maravillosos sobre todo para deportistas, son antioxidantes, cuidan de nuestros sistema neurmuscular y son una maravillosa fuente de energía, cinco almendras por la mañana si llevas una dieta hipocalórica y no sentías sensación de cansancio (no engordan).

Mi recomendación es que si realmente queréis tener un aspecto saludable y una piel maravillosa empecéis cuidando la alimentación, gradualmente, poco a poco ireis notando los beneficios, os sentiréis más ligera, la piel tendrá un aspecto más saludable e incluso descubriréis que según vaya avanzando el día no estaréis tan cansadas.

Fuente: este post proviene de este blog, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Hoy os traigo un zumo de tomate con un toque especial y personal que cuando lo probeis no os va a dejar indiferentes, además gracias a sus ingredientes, tiene múltiples beneficios, desde gran cantidad ...

Formulada a base de algas cuya característica fundamental es su alto contenido en sales minerales y oligoelementos, por lo que su uso cotidiano en cantidades moderadas (el equivalente a una cucharada ...

Para esas mujeres que les gusta cuidarse y sentirse bien tanto por dentro como por fuera, os traigo un batido que aparte de cuidar nuestra línea también nos ayuda a mantenernos jóvenes. La ESPIRULINA ...

Aquí os traigo un batido que aparte de los minerales y las vitaminas que nos aportan las frutas, contiene también LEVADURA DE CERVEZA la cual contiene vitaminas del grupo B. La importancia de estas vi ...

Recomendamos

Relacionado

Belleza Salud Piel ...

Hoy te quiero dar un consejo, cuida la piel, pero no sólo con cremas y cosméticos, sino desde dentro. Tu estado se salud interna se refleja en el estado de la piel, podemos comprobar como se refleja en ella nuestro estado. Por ejemplo, si estamos cansados o si hemos dormido poco, se ve más apagada, si estamos felices, está mas luminosa Si lo que ocurre en nuestro interior tiene tanta importancia e ...

consejos nutrición otros ...
Rejuvenecer por dentro y por fuera, cuida tu hígado.

Vivimos en una sociedad que pone a nuestro alcance infinidad de cosméticos para alargar nuestra juventud y es verdad que son de una gran ayuda y beneficiosos para mantener a nuestra piel con un buen estado de salud, pero lo cierto, es que sí queremos vivir más y mantener un aspecto joven a pesar del paso del tiempo, lo primero que debemos hacer es rejuvenecer por dentro. Ese dicho de que la belle ...

alimentación sana cuidados del cutis exfoliacion ...

Mantener la piel sana y en buen estado no sólo depende de factores hereditarios, sino también de los cuidados diarios y los alimentos que ingerimos cada día. La piel participa activamente en los procesos depurativos del cuerpo, por eso se le conoce como "El Tercer Riñón". Los riñones son los que filtran la sangre con el objetivo de retener las sustancias aprovechables y eliminar las perj ...

nutrición consejos salud ...

La desintoxicación del hígado significa bienestar corporal El hígado es el órgano más grande del cuerpo, y aunque la mayoría sólo sepa que éste se puede dañar por un alto consumo de alcohol etílico, pues también puede verse afectado por lo que comemos. Sus funciones son miles, pero entre las que destacan y que nos interesa conocer son: desintoxica el cuerpo, hace la interconversión de los aminoáci ...

reto dieta saludable dieta saludable verduras ...

Comes bien y disfruta de los beneficios de una dieta saludable, pero ¿Estás obteniendo todos los beneficios que la comida te puede brindar? ¡Utilice algunas técnicas sencillas para aprovechar al máximo la comida! 1. Haz tu propio aderezo de ensalada De esta manera sabrás exactamente lo que lleva! No necesitas productos químicos, conservantes, sabores artificiales o estabilizadores! Añadir un adere ...

belleza dietas y nutrición medicina natural ...

Salud es estar fortalecido, la herramienta que asusta a todo tipo de enfermedad. Estar saludable es un estado de bienestar físico. Tenemos y debemos estar preocupados por mejorar y cuidar nuestra salud para una mejor calidad de vida. Cómo cuidar nuestra salud con una alimentación adecuada​ Consumir alimentos saludables Es importante una dienta balanceada de frutas, vegetales, carnes, pollo, bebida ...

general uncategorized

Cambios simples en el estilo de vida como incorporar frutas en la dieta diaria pueden permitir que luzcas una piel sana y con un brillo intenso. Las frutas ayudan a mantener un mejor tono de la piel: Rejuvenecen la piel. hidratantes naturales. Mejoría de la textura de la piel. Piel radiante y juvenil. Las frutas son seguras y sin efectos secundarios y al mismo tiempo son económicas. Lo ideal es ...

belleza enfermedades de la piel cuerpo ...

Una de las primeras cosas que nos cambian a simple vista cuando adoptamos un estilo de vida saludable es la piel. Es el órgano más grande del cuerpo y el primero en manifestar cualquier desequilibrio en nuestro ecosistema interior. Mantener una dieta de alimentos integrales equilibrada y saludable es la clave, pero hay otros pequeños cambios que podemos hacer que pueden mejorar nuestra piel consid ...

memoria ejercitar memoria perdida de memoria ...

Mejorar la memoria es algo que mucha gente quiere, ya sea por exámenes en época escolar o universitaria, para trabajar, o simplemente a una avanzada edad para saber donde se dejaron las llaves. Es sabido que al crecer nos hacemos mayores y la memoria empieza a fallar por lo que es aconsejable ejercitarla desde un principio Un consejo muy útil para tener buena memoria es ser constante y ordenado a ...

general alimentación salud ...

Últimamente se han puesto muy de moda las dietas proteicas, que eliminan casi por completo los hidratos de carbono, y parece que son los carbohidratos los únicos culpables de nuestros kilos de más. Pero antes que te dejes llevar por modas que pueden acabar poniendo en peligro tu salud, conviene que aprendas a “comer con cabeza”, si aprendes a comer de una manera sana tu salud y tu silu ...