Los batidos de frutas se convierten en el complemento perfecto para el verano, ya que refrescan el cuerpo, llenan el organismo de energía y vitalidad y facilitan la pérdida de peso.
Además, están plagados de vitaminas ideales para cuidar la salud y conferirle un aspecto luminoso, joven y radiante a la piel, sobre todo cuando se elaboran con ingredientes ricos en vitamina C.
No obstante, es importante que tengas en cuenta que, para bajar de peso con los batidos de frutas, será vital que combines su ingesta con una dieta muy sana y con la práctica regular de ejercicio físico. ¡Solo así resultarán efectivos!
Batido de frutas con fresa, manzana y piña
La fresa, por su parte, es depurativa y te ayudará a desintoxicar el organismo, mientras que la manzana te dará la oportunidad de combatir el estreñimiento al ser rica en fibra.
Ingredientes
4 o 5 fresas
Una manzana
2 rodajas de piña fresca
Un vaso de agua mineral
Elaboración
Lava la manzana y las fresas y quítales el rabito a estas últimas.
Corta todos los ingredientes en varios trozos, colócalos dentro del vaso de la batidora y agrega el agua mineral.
Bate las frutas hasta convertirlas en zumo.
¡Ya tienes listo este batido ideal para perder peso! Recuerda que podrás consumirlo fresquito si le añades unos cuantos cubitos de hielo.
Batido de frutas con arándanos y zumo de limón
Los arándanos te ayudarán a lucir un vientre plano y a verte joven durante mucho tiempo debido a sus elevadas dosis de vitamina E.
En cuanto al limón, es importante destacar que, además de ser rico en vitamina C, acelera la quema de grasas y facilita la pérdida de peso.
Ingredientes
Medio vaso de arándanos
Medio limón
Un vaso de leche desnatada
Elaboración
Limpia los arándanos.
Exprime el limón para extraer su jugo.
Vierte los arándanos limpios, el zumo de limón y la leche desnatada dentro del vaso de la batidora.
Bate todos los ingredientes durante un par de minutos ¡y a disfrutar!
Batido de fresas, piña y té verde
Esta vez vamos a apostar por los batidos de frutas que combinan estos ingredientes naturales con el té verde.
Un producto natural plagado de beneficios para el organismo que previene el envejecimiento prematuro, facilita la quema de grasas y combate la retención de líquidos.
Ingredientes
4 fresas
2 rodajas de piña
Un vaso de agua mineral
Una bolsita de té verde (también puedes usar té rojo)
Elaboración
Limpia las fresas, quítales el rabito y divídelas en unos cuantos trozos.
Corta la piña en varias porciones e introdúcelas en el vaso de la batidora junto a las fresas.
Calienta el agua hasta que rompa a hervir.
En ese momento, quítala del fuego y agrégale la bolsita de té verde. Deja que la infusión repose durante unos 15 minutos.
Transcurrido ese tiempo, retira la bolsita de té y vierte la tisana en la batidora junto a las fresas y la piña.
Bátelo todo durante unos dos minutos.
¡Ya tienes listo este batido de frutas perfecto para adelgazar!
Recuerda que puedes convertir estos batidos de frutas en parte de tu desayuno o merienda y que será fundamental que los combines con una alimentación sana y con la realización de deporte para perder peso en poco tiempo y de un modo saludable.
Descubre más batidos para adelgazar a través del post Green smoothie para un cuerpo perfecto.
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