Si las combinas con otros ingredientes naturales como los que encontrarás a continuación, podrás elaborar un batido para adelgazar perfecto para perder peso de una forma sencilla y deliciosa.
Recuerda que los activos naturales son fantásticos para elaborar tanto un batido para adelgazar de semillas de chía como un smoothie de pepino, entre otras muchas recetas de lo más sanas y nutritivas.
Batido para adelgazar elaborado con semillas de chía
Los batidos que incluyen semillas de chía en su composición son magníficos para favorecer la pérdida de peso y mejorar el estado de salud debido a sus múltiples propiedades.
Ingredientes
Un vaso de leche de avena
Un plátano
Una cucharada de semillas de chía
Una pizca de canela en polvo (opcional)
Elaboración
Deja las semillas de chía en remojo con agua durante una hora.
Transcurrido ese tiempo, escúrrelas y mételas dentro del vaso de la batidora.
Retira la piel del plátano, corta el fruto en varios trozos e introdúcelo en el mismo recipiente en el que has vertido las semillas de chía.
Añade la leche de avena y bate todos los ingredientes durante un par de minutos.
¡Ya tienes listo tu batido para adelgazar! Si lo deseas, puedes agregarle un poco de canela molida para endulzar su sabor.
¿Cuáles son los beneficios de este batido para adelgazar de semillas de chía?
A pesar de que son muchos los beneficios de este rico batido para adelgazar, en Apréndete hemos resaltado algunos de los más importantes:
Reduce el apetito debido a las propiedades saciantes de las semillas de chía.
Mejora el tránsito intestinal y, por ello, nos ayuda a combatir el estreñimiento, ya que es rico en fibra.
Contiene hierro, lo que hace que nos sintamos enérgicos y llenos de vitalidad.
Previene las enfermedades del corazón.
Reduce los niveles de azúcar en la sangre.
Fortalece el sistema inmune y previene la aparición de muchas enfermedades.
No olvides que este batido para adelgazar solo será efectivo si lo combinas con una alimentación sana, equilibrada y variada, así como con la práctica de ejercicio físico de manera regular.
Si te has propuesto bajar de peso de una forma saludable también puedes poner en práctica estos 8 consejos para perder barriga.
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