Salud

Soluciones Caseras Idea guardada 64 veces
La valoración media de 146 personas es: Excelente

Batido contra el cansancio, defensas bajas y el estreñimiento


 

El ritmo de vida actual, a veces demasiado frenético, unido a otros factores como el estrés, el no dormir lo suficiente y la mala alimentación acaban pasando factura a nuestra salud. Comer poco, mal y no descansar lo suficiente son las causas principales detrás de la falta de energía que sentimos en demasiadas ocasiones.

Nuestro cuerpo, al igual que cualquier otra máquina, necesita de combustible para poder realizar sus funciones, y en el caso de las personas, este combustible no es otro que las vitaminas, los minerales y el resto de nutrientes que encontramos en la alimentación saludable. Si a comer poco y mal le añadimos el no dormir las horas necesarias y el propio estrés diario, sólo obtenemos una cosa: un cansancio profundo que nos altera el día por completo.

Para combatir el cansancio lo primero que debemos hacer es acostarnos un poco antes, empezar a alimentarnos bien y organizar mejor nuestros días para evitar que el estrés se apodere de nuestra rutina. Añade a estos cambios un batido tan cargado de energía como el que hoy te enseñamos a elaborar, y verás como te repones nada más levantarte de la cama.

Batido energético contra el cansancio

Para elaborar este batido lo único que vamos a necesitar es un puñadito de fresas, un plátano o banana, avena, leche y miel.

Quítales el rabito a las fresas y lávalas bien. Añádelas a un recipiente junto con el plátano pelado y cortado en varios trozos, 4 cucharadas de avena, medio vaso de leche y miel al gusto. Bátelo todo hasta conseguir la textura deseada y tómalo al momento, en el desayuno.

Beneficios que aporta este batido

Además de darnos energía gracias a su excelente aporte nutricional, este batido nos ayuda a reforzar nuestras defensas, prevenir el daño provocado por los radicales libres (gracias a sus poderosas propiedades antioxidantes) y combatir el estreñimiento, ya que es rico en fibra. Por si fuese poco, está delicioso, ¿necesitas alguna razón más para probarlo?

También te va a interesar leer:

- Zumos para limpiar los riñones, el hígado y subir las defensas

- Jarabe casero y otros remedios eficaces contra el estreñimiento

Sigue a Soluciones Caseras en facebook y no te pierdas ningún remedio.
 
Fuente: este post proviene de Soluciones Caseras, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

remedios naturales defensas bajas consejos

Defensas bajas

Hoy os traigo un remedio casero y natural , para todas aquellas personas que son tendentes a tener las defensas bajas, estén faltos de energía, rodeados de estrés o simplemente que suelen pillar todo tipo de virus y demás males, sobre todo en invierno. Es un remedio muy fácil de elaborar(sí, de elaborar, hay que comprar los ingredientes y hacerlo en casita) y fácil de encontrar en cualquier herbo ...

consejos de salud remedios caseros cansancio ...

¡¡Remedios caseros contra el cansancio!!

Aunque muchas veces pase desapercibido en cuestiones relativas a la salud, cuando el cansancio se hace tan agudo que impide el desarrollo normal de nuestras vidas, conviene analizarlo y tratarlo de manera correcta. Su origen es importante, pues puede ser síntoma de patologías severas, aunque normalmente se debe a trastornos comunes y relativamente fáciles de evitar. Cómo evitar el cansancio 1. Est ...

consejos alimentación para el cansancio cansancio crónico ...

Energizantes Naturales Contra el Cansancio Crónico

Energizantes Naturales contra el Cansancio Crónico El síndrome de fatiga crónica es una enfermedad que provoca un cansancio físico y mental que no desaparece con el descanso y que empeora después de las actividades cotidianas, por lo que se tiende a reducirlas. La persona que lo padece no sólo experimenta un deterioro de su calidad de vida , sino que además sufre la incompresión de su entorno. ...

batidos y zumos colesterol estreñimiento ...

Licuado contra el estreñimiento y el colesterol

Los batidos o licuados son una de las formas más sencillas y rápidas que tenemos de preparar los remedios caseros y beneficiarnos de las propiedades que ciertos nutrientes pueden aportar a nuestra salud. Hoy vamos a aprender a elaborar un batido rico en fibras y antioxidantes que nos ayudará a combatir el estreñimiento, reducir el colesterol y mejorar nuestra circulación. Para su preparación emple ...

salud batidos y zumos subir las defensas ...

Cómo combatir la anemia, el cansancio y las defensas bajas de forma natural

Mantener nuestras defensas altas nos asegura un buen estado de salud y una mejor protección frente a las enfermedades. Además de ello, si nuestro sistema inmunológico no es fuerte nos sentiremos más cansados y cualquier pequeño virus o cambio de temperatura nos hará enfermar con rapidez, por lo que es verdaderamente importante que tratemos de mantenerlas siempre altas. Tanto la anemia como las def ...

salud gripe subir las defensas ...

Batido antiviral de yogur y naranja para subir las defensas

Las gripes y resfriados no tienen cura, se van tal como vienen, aunque por el camino nos dejan un gran número de síntomas que pueden incluso dejarnos sin energía y que sí que podemos combatir con remedios que nos ayuden a fortalecer nuestras defensas y reducir la sintomatología de estos populares trastornos de salud. Tener unas defensas fuertes puede marcar la diferencia entre sufrir un resfriado ...

estreñimiento salud general

Remedios para el estreñimiento

El estreñimiento es un trastorno muy común que afecta de manera crónica a más del 10% de la población mundial, y un porcentaje mucho más elevado de manera esporádica. Las deposiciones normales son distintas en cada individuo; hay personas que presentan heces blandas y acuden al baño diariamente, y otras con heces duras que van cada dos días pero no tienen dificultad para evacuarlas. En términos ge ...

Cansancio - Forma Cansancio dieta equilibrada ...

PLANTAS MEDICINALES Y REMEDIOS NATURALES PARA VENCER EL CANSANCIO

Cada año, por estas fechas miles de personas sienten que se encuentran más cansadas de lo normal… y eso que volvemos muchos de las merecidas vacaciones…El caso es que aunque en algún caso puede ser un síntoma de que se esconde una enfermedad, en la mayoría de los casos sentirse cansado no significa que estés enfermo. La fatiga nos indica una señal que el cuerpo nos está dando, igual que nos da señ ...

dietas y nutrición remedios caseros salud ...

Zumos caseros para subir las defensas y combatir el cansancio

El sistema inmunológico es la defensa que tiene nuestro organismo frente a las enfermedades; cuanto mejor equipado (más sano) esté, menos probabilidades tendremos de caer derrotados frente a cualquier virus o enfermedad. Nuestro sistema inmunológico está formado principalmente por anticuerpos y linfocitos. Aunque su función primera es la de defendernos frente a cualquier virus, bacteria o elemento ...

general cansancio - forma la fitoterapia ...

FITOTERAPIA Y ALIMENTACION INTELIGENTE CONTRA EL CANSANCIO

Ya estamos en primavera..otro cambio de estación a nuestro organismo, las temperaturas suben y empezamos a sentirnos más cansados de lo habitual. Debemos llevar cuidado de no caer en círculos viciosos del tipo: como estoy cansado, dejo de hacer gimnasia, como más, intento dormir más horas a ver si así me recupero..pero te das cuenta de que no es así, por desgracia sigues igual o más agotado. Siemp ...