Balances: Lolasana entrenamiento / tutorial - Dia 1

Tu persecución por obtener tríceps titánicos acaba de hacerse más simple. Aprende las 8 cosas que nunca debes hacer en tu día de brazos si realmente quieres desatar un crecimiento masivo! Los tríceps pueden ser uno de los músculos más fáciles de entrenar, después de todo, básicamente sólo debes extender el codo, pero eso no significa que no puedes cometer algunos errores que puedan comprometer tu ...

Empezamos el nuevo reto del mes de Marzo de objetivo cuidarme Este mes vamos a hacer un poco de cardio saltando a la comba, si no tienes comba salta igualmente imitando el movimiento. Seguimos trabajando el tren inferior, en este caso los aductores, parte muy importante en la mujer que necesita un poco más de refuerzo. Hasta ahora habíamos trabajado triceps, zona también problemática para la mujer ...

Una de las causas por la que los entrenamientos fracasan es la ansiedad. Nos entrenamos e inmediatamente queremos ver resultados. Si este es tu caso, el entrenamiento pliométrico te vendrá de maravilla. Con el entrenamiento pliométrico podrás quemar grasa y trabajar todos tus músculos en forma intensiva. Lo que te proporcionará resultados en un corto lapso de tiempo. ¿Qué es el entrenamiento pliom ...

Una de las causas por la que los entrenamientos fracasan es la ansiedad. Nos entrenamos e inmediatamente queremos ver resultados. Si este es tu caso, el entrenamiento pliométrico te vendrá de maravilla. Con el entrenamiento pliométrico podrás quemar grasa y trabajar todos tus músculos en forma intensiva. Lo que te proporcionará resultados en un corto lapso de tiempo. ¿Qué es el entrenamiento pliom ...

* Hola guerreros, hoy voy a volver a dejarles el entrenamiento de pecho. Hubo un problema informático con el blog y el entrenamiento que había subido el lunes se borro. * A continuación les dejo el entrenamiento:- Aquí hacemos 4x10: ( Lo fundamental es bajar la barra lo más despacio que podamos hasta que tengamos un ángulo de 90 grados ) - Aquí hacemos 4x10: ( Aquí volvemos a repetir la misma acc ...

Todos sabemos lo beneficioso que es para nuestra salud física y mental la práctica de deporte e introducir actividad física a nuestro día a día. "El ejercicio mejora diferentes sistemas del organismo, ganamos resistencia y mejoramos nuestro aspecto físico. Además, aumenta nuestra autoestima y fortalece el carácter" afirma el Dr. Angel Bigas Bonamusa, experto en medicina deportiva de tuMé ...

Todos sabemos lo beneficioso que es para nuestra salud física y mental la práctica de deporte e introducir actividad física a nuestro día a día. "El ejercicio mejora diferentes sistemas del organismo, ganamos resistencia y mejoramos nuestro aspecto físico. Además, aumenta nuestra autoestima y fortalece el carácter" afirma el Dr. Angel Bigas Bonamusa, experto en medicina deportiva de tuMé ...

* Hola chicos, en la rutina que les dejo hoy toca Bíceps ¡! A continuación les voy a dejar los diferentes ejercicios que tienen que hacer y con sus repeticiones. * Estas rutinas que estoy subiendo esta semana son para principiantes que trabajan un músculo al día. * A continuación les dejo la rutina: * Aquí hacemos 4x10: * Aquí hacemos 4x10: * Aquí hacemos 4x10: * Aquí hacemos 4x10: * Aquí h ...

*Hola chicos, voy a dejarles hoy el entrenamiento de trícep. Es muy importante que antes del entrenamiento hoy calienten y estiren bien los brazos, y sobre todo, los codos. *Muchos me comentan que cuando hacen trícep, le suelen doler lo codos. La mayoría de las veces es por ese motivo, el pasar de calentar e ir a levantar pesos altos. Siempre lo digo y siempre lo diré, en este deporte hay que te ...