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Taurina: un Aminoácido para aumentar tu energía durante el entrenamiento

La taurina es un aminoácido que al igual que la glutamina, está ganando más y más respeto por parte de los culturistas y los científicos de las proteínas. A pesar de que la taurina es por lo general el segundo aminoácido más abundante en el músculo, en varias condiciones metabólicas, algunos biólogos del músculo como Eric Serrano, M.D., han determinado que no es así, ya que piensan que la glutamin ...

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La anemia puede aumentar el riesgo de sordera

Un nuevo estudio realizado por la Facultad de Medicina de la Universidad de Pensilvania, en Estados Unidos, ha publicado un estudio que demuestra que las personas con anemia ferropénica, es decir, con falta de hierro, tienen un riesgo mayor de sufrir pérdida de audición.   Para realizar este estudio, los investigadores contaron con 300.000 adultos entre 2011 y 2015. El resultado final es q ...

aumentar la energía Estilo de vida saludable sin tiempo

Cómo aumentar la energía en 24 horas

Guía para aumentar tu energía en los días de crisis. Entre más la uses más fácil enfrentas los momentos difíciles. Incluye alimentos y bebidas útiles.Ahora tengo una hija pequeña, tratando de que aprenda muy bien dos idiomas más otros tantos valores. Soy mi propia jefe lo que indica que trabajo más horas que un empleado con horario fijo; trabajo en casa. El tiempo libre con el que dispongo es muy. ...

Aumenta tu confianza desde tu poder interior

Hoy os traigo un nuevo artículo, que espero os ayude a incrementar aún más vuestra confianza, aplicando conscientemente vuestro poder interior, lo que sin duda, es una herramienta muy potente, ya que únicamente depende de ti.Todos por naturaleza somos muy grandes y ya tenemos todo lo que necesitamos para ser felices, lo que nos sucede es que, entre otras cosas, no miramos en la dirección adecuada. ...

Crecimiento Muscular Entrenamientos y Ejercicios

Cómo aumentar la masa muscular

Si llegaste aquí buscando una guía de como aumentar masa muscular rápido entonces te tengo que pedir que te vayas. Si estás consciente de que este es un proceso largo que requiere de ciertos sacrificios, esfuerzo y perseverancia entonces: Bienvenido y mucho éxito!Antes de explicarte todo lo que debes saber sobre como aumentar masa muscular queremos mostrarte un excelente video de TEDed donde se ex ...

Entrenamiento Pantorrillas

Aumenta tus pantorrillas

Cuando entrenamos o tenemos una rutina de ejercicio, a veces nos olvidamos de ejercitar las pantorrillas o gemelos, esto es una parte súper importante de nuestro cuerpo y más si queremos mantener una proporción buena en él. Por eso tu blog de Rutinas Deportivas ha diseñado una sencilla rutina para aumentar tus pantorrillas o gemelos.Ejercicios Saltos con caja: parado en el piso colócate de puntas. ...

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Aumenta tu capacidad pulmonar y dale más potencia a tu voz

Hoy te quiero hablar de cómo aumentar tu capacidad pulmonar y así darle más potencia a tu voz.Ya con anterioridad te comenté sobre la forma correcta de respirar, puedes consultarlo en este enlace. Y también en el post anterior te comenté sobre  tomar conciencia de tu respiración y algunos ejercicios  de los músculos respiratorios. Estos ejercicios, más los que te voy a comentar hoy, te ayudarán a. ...

SALUD como aumentar el apetito

Cómo aumentar el apetito 

¿Como aumentar el apetito?No sabe como aumentar el apetito y eso le está causando algunos problemas de escaso peso o está bajando kilos que le están afectando? Pues le daremos algunos consejos para aumentar su apetito rapidamente y con buenos resultados.1. Coma de a poco y Con Comidas frecuentesUsted debe comer comidas pequeñas y frecuentes. Es una buena manera de construir un apetito saludable. L ...