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69 ideas encontradas en Salud.


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Beneficios del arroz integral para la salud

No se puede ignorar que el arroz integral es más sano, lleno de nutrición y sabe delicioso. Es un grano entero que tiene la capa de salvado externo y el germen intacto y por lo tanto contiene una mayor cantidad de fibra, minerales y vitaminas, además, no se somete a procesamiento intenso como el arroz blanco, pulido y por lo tanto, es más sano y nutritivo. Aquí te contamos los Beneficios del arroz ...

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7 malas prácticas NO saludables que cometemos por exceso de trabajo

Muchas veces nos olvidamos de algo fundamental: Nuestra salud.  Como personas ocupadas que somos, tenemos una rutina que repetimos día tras día: nos levantamos, corremos al trabajo, revisamos correos, contestamos más correos y volvemos a tener mil cosas pendientes que hacer.No comemos con calma, comemos cualquier cosa, y esto es porque tenemos cosas más importantes que hacer, así que nos conformam ...

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10 ejercicios mentales que te ayudarán a estimular la memoria

Nuestra memoria es como un increíble archivador que almacena nuestros recuerdos, pensamientos, habilidades, datos y experiencias. Si quieres mantener las funciones cognitivas en forma, es muy importante que practiques los ejercicios mentales que te permitan poner en funcionamiento tu cerebro para mejorar tu salud mental. El cerebro que tenemos los seres humanos es neuroplástico, es deci ...

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Feldenkrais todos los días! Cuello libre y hombros sin tensiones 3

Foto: © International Feldenkrais® Federation Archive, Robert GoldenHombros, cuello y dorsales son lugares donde habitualmente acumulamos tensiones. La toma de conciencia de estos puntos, nos da la posibilidad de aprender a relajar estos lugares y con ello aumentar nuestro bienestar psico-físico.Prueba esta lección, y deja abajo, tus comentarios. Siéntate en una silla con la espalda recta ( apóyat ...

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¿Sabías que el Mindfulness puede mejorar tus problemas de sueño?

¿Sabías que la mitad de la población a partir de los 55 años padece alguna alteración en su sueño? Esta alteración del sueño al día siguiente comporta mayor fatiga, alteración del carácter llegando incluso a una depresión y a una menor calidad de vida.Se ha publicado un reciente artículo en la edición digital de Archives of Internal Medicine donde se afirma que con la práctica de Mindfulnes ...

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Brotes y germinados

Preparar semillas y legumbres para obtener germinados de alto valor nutritivoCómo preparar germinados o brotes en casaPreparar germinados o brotes en casa es muy sencillo, para hacerlo nosotros mismos necesitaremos: Semillas o legumbres (de nuestro gusto) Agua filtrada. Un frasco de cristal con boca ancha y tapa, o un trozo de tul y cinta elástica Procedimiento: colocaremos un puñado de semillas. ...

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Reto para bajar de peso, Inscríbete aquí

Inscríbete en nuestro próximo Reto de Pérdida de Peso  Entra Aquí También te puede interesar  15 Claves para motivarte a bajar de peso Archivado en: Nutrición y Bienestar Tagged: adelgazar, alimentacion correcta, Bajar de peso, bajo en calorias, Cambio de habitos, concurso, consejos, Dietas

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Hierbas y especias

Hierbas y especias en la cocina ortomolecular Las hierbas y las especias son pequeños tesoros medicinales con las que podemos contar en nuestras cocinas. Con innumerables propiedades, dan sabor y vida a cada plato. Nunca deben faltar en nuestras despensas, ya sean secas o frescas (mejor) las hierbas aportan gran cantidad de beneficios para la salud y las especias sabrosos toques únicos.Conocer un. ...