Salud

Positivalia Idea guardada 10 veces
La valoración media de 20 personas es: Muy buena

Aprende a descubrir el chantaje emocional

¿Te gustaría aprender a descubrir el chantaje emocional para que no te afecte? A veces en los pequeños detalles, se encuentran las respuestas. Por eso, en Positivalia te ayudaremos a que las descubras.

Todos nos hemos enfrentado alguna vez a un chantajista emocional que nos ha dicho frases como: “Si me quisieras de verdad, no lo harías”, “Cómo puedes ser tan egoísta”, “Lo hago solo por tu bien”. Hay personas que son expertas en hacernos sentir mal utilizando el chantaje emocional, son personas tóxicas con las que es preciso usar determinadas herramientas para evitar el chantaje.

Causas del chantaje emocional

En los chantajes emocionales, la persona que chantajea utiliza las emociones para presionar a otras personas. En ocasiones puede desembocar en maltrato psicológico y tener consecuencias más graves. En otros casos el chantaje emocional proviene de las dos partes, por lo que para entender bien lo que sucede es preciso estudiar la situación desde todos los puntos de vista.

El chantaje emocional tiene diversas causas, entre las que podemos destacar la siguientes:

Baja autoestima del chantajista

El chantajista suele ser una persona que no se quiere a sí misma por lo que busca la aprobación continua de los demás y al no encontrarla manipula utilizando las emociones.

A la persona que chantajea no le importa cómo se sienten los demás porque son un mero instrumento para obtener lo que desea.

Miedo al abandono

La baja autoestima también produce miedo al abandono y esto se da sobre todo en las parejas. El miedo al abandono desemboca en un apego hacia la pareja y produce una dependencia que el chantajista protege con la manipulación emocional.

Narcisismo

Una persona narcisista puede utilizar el chantaje emocional con sus familiares, amigos y pareja como una forma de reafirmar su personalidad, sin importarle las consecuencias o el daño que pueda hacer a otras personas.

Personas que han sido chantajeadas

Una persona que ha sido chantajeada en otro momento de su vida tiende a ser chantajista con las personas que la rodean porque ven la situación como algo habitual y utilizan las emociones para manipular.

Cómo actuar ante el chantaje emocional

Es habitual que el chantajista emocional se encuentre en nuestro entorno y tengamos que convivir con él, por lo que resulta útil conocer algunas herramientas para utilizar cuando tenga algún intento de manipulación.

Te proponemos las siguientes técnicas:

Haz lo que tú decidas

Lo más importante es que hagas lo que tú hayas decidido porque consideras que es mejor. Si coincide con lo que quiere en chantajista emocional bien y si no también.

Controla la conversación

Si el chantajista intenta manipularte mientras habla contigo ponle límites y sal de la conversación hasta que hable contigo como una persona adulta y responsable, sin presiones y sin manipulaciones.

Recuerda que tu aceptación no es amor

Si te chantajean y tú lo aceptas, no olvides que esa aceptación no es amor. El amor supone respeto a lo que la otra persona siente y no supone que tengan que existir concesiones basadas en el chantaje.

Escucha pero establece límites

Es importante que cuando hables con el chantajista le dejes saber que le has escuchado pero que él o ella son los responsables de su forma de reaccionar ante tus decisiones.

Reafirma tu posición y haz saber que no cabe negociación alguna.

si lo consigues, es que estás en la dirección correcta para alcanzar una inteligencia emocional adecuada.

.

Fuente: este post proviene de Positivalia, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Eneagrama 6: el miedo

¿Tienes siempre muchas dudas? ¿Te da miedo tomar decisiones? ¿Buscas siempre la seguridad? ¿Piensas siempre en lo peor que te puede pasar? Si tu respuesta es positiva a todas estas preguntas debes des ...

Recomendamos

Relacionado

Inteligencia emocional

4 síntomas de chantaje emocional en la pareja

¿Quieres conocer 4 síntomas de chantaje emocional en la pareja para evitarlas y así tener una vida más plena?  En Positivalia queremos ayudarte. Así que presta atención al contenido que estás apunto de leer. También te puede interesar: ¿Cómo eliminar el bloqueo emocional? El chantaje emocional es una forma de manipulación de una persona hacia otra para lograr que haga algo. La persona que utiliza ...

psicología convivencia la culpa ...

¿Qué es el chantaje emocional?

El chantaje emocional es cualquier forma de presión o amenaza de sufrimiento moral o afectivo que una persona puede ejercer sobre otra con el fin de obligarle a actuar de determinada manera. Cuando nos hacen chantaje emocional y cedemos, nos sentimos insatisfechos con nosotros mismos. Pero si no aceptamos, si no nos doblegamos ante el chantajista, entonces nos invade el sentimiento de culpabilidad ...

general

¿Es hambre real o emocional?

Cuántas veces nos hemos dicho "¡Yo puedo! No es tan difícil seguir una alimentación sana y variada!" Sin embargo, el "¡Yo puedo! ¡No es tan difícil....!" desaparece cuando creemos que tenemos hambre. ¿Comemos cuando nos aburrimos?, ¿comemos cuando estamos tristes o desmotivadas? ¿o es una Hambre Real? Hay varias razones insospechadas por las que también podemos comer sin hambre ...

Agotamiento emocional

LA CONSECUENCIA DE EXIGIRSE SER FUERTE El agotamiento emocional es un estado al que se llega por sobrecarga de esfuerzo. En este caso no hablamos solo de excesos laborales, sino de cargar con la responsabilidad de asumir conflictos, responsabilidades o estímulos de tipo emocional o cognitivo. Al agotamiento emocional no se llega de un momento a otro. Se trata de un proceso que se incuba lentamente ...

aceptación siente confianza ...

Cómo aliviar el dolor emocional

El dolor emocional es la carga psicológica de una persona que siente en su interior el peso de heridas no resueltas, decepciones no curadas, rupturas personales, tristezas y estrés. El dolor emocional es la suma de los sueños rotos, la oposición entre la idealidad del vivir, es decir, entre el horizonte de los sueños, y la realidad de los hechos. Cuando en tu interior tienes sentimientos contradic ...

inteligencia emocional empatia mejorar relaciones ...

Sácale partido a la Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional nos ayuda a entender y saber interpretar nuestras propias emociones y la de las personas que tenemos a nuestro alrededor. Por suerte, aunque no todo el mundo la tiene de forma innata, este tipo de inteligencia se puede trabajar y mejorar. Esto nos convertirá en mejor persona, a la vez que mejorará nuestras relaciones de amistad y pareja. Podemos enfocar nuestra inteligen ...

Consejos Salud hambre emocional

Hambre emocional ¿Cómo controlarlo?

El hambre emocional nos lleva a comer ante cualquier problema todo poco sano que se nos ponga delante. No lo hacemos porque tenemos hambre, sino porque estamos deprimidos, tenemos un problema, estamos estresados o ansiosos. Sea la razón que sea, el hambre emocional siempre se hace presente. En este posteo te contaremos como puedes controlarlo, y evitar que la comida sea nuestra muleta emocional. C ...

psicología adelgazar bienestar ...

¿CÓMO ESTÁ TU DESPENSA EMOCIONAL?

¿Cómo están nuestros SUEÑOS, ILUSIONES, DESEOS y AFECTOS? Adentra en tus emociones y mira si tu despensa emocional necesita reposición o está bien equipada. Hay mucha más relación entre nuestras emociones y los conflictos con la comida, de lo que imaginamos, seguramente alguna vez has experimentado esa sensación de desasosiego, que solo has podido aliviar con la comida, aunque más que aliviar lo q ...

general artículo autoconocimiento ...

¿Qué es la Inteligencia emocional?

Fuente: Dalton 2 Según Pilar Farelo, en nuestro día a día, la Inteligencia Emocional viene a ser como los remos a una piragua cuando está produciendo una bajada en aguas rápidas. La Inteligencia Racional sería la piragua, preparada para flotar y navegar por donde las aguas le lleven. La Inteligencia Emocional son los remos que evitan los golpes y, más importante aún, permite decidir por dónde r ...