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Síntomas de la ansiedad y cómo saber si los tengo

¿Cuáles son los síntomas de la Ansiedad y como puedo saber si los tengo?¿Qué caracteriza la ansiedad?, como saber si la padeces o tienes síntomas. La ansiedad es un estado emocional en el que la persona sufre de un miedo o malestar, que viene acompañado de más síntomas. Sudor, palpitaciones del corazón, aumento de la frecuencia cardiaca, temblores, falta de aire, malestar en el pecho ...

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La moda del Mindfulness: Adiós al estrés y a la ansiedad

No es extraño, con el ritmo de vida que llevamos en las sociedades modernas, que cada vez se pongan más de moda técnicas como el mindfulness o el yoga.Por eso, lo más probable es que últimamente hayas oído hablar del mindfulness. Pero, ¿Qué es en realidad? Para entender en qué consiste esta técnica debemos entender primero su esencia. El mindfulness se basa en la idea de que todo está en nuestro c ...

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Psiquiatría y tratamiento de la ansiedad

La ansiedad es un trastorno cada vez más frecuente que afecta a personas de todos los ámbitos de la vida, incluyendo adolescentes, adultos, profesionales y estudiantes, entre otros. Un trastorno de ansiedad puede desencadenarse como resultado de desequilibrios en el cuerpo o como respuesta a las presiones del entorno. En el mundo actual, donde el trabajo y las responsabilidades académicas se han c ...

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Cómo tratar la ansiedad de forma natural

Muchos de nosotros llevar vidas de ritmo rápido y viven fuera de sincronía con los ritmos naturales de ir a dormir tarde, despertar temprano, largas horas de trabajo, sin tener suficiente tiempo de descanso y ocio, y de comer cuando no tenemos hambre.Sin embargo, para los más de 14 millones de estadounidenses que sufren de ansiedad, hay un penetrante sentido de incomodidad e incluso temor de que d ...

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Vivir con ansiedad

Hoy cogí un vuelo de Madrid a Berlín y llevaba conmigo un libro de Rafael Santandreu titulado Ser feliz en Alaska. Santandreu es un psicólogo que estudia la rama de la psicología cognitiva y explica de forma sencilla y actual los principios de ésta.Me encanta leer libros de lo que a mi parecer está erróneamente denominado "autoayuda" y a lo que yo llamaría "autoconocimiento". Pienso que esa denomi ...

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¿Cómo combatir la ansiedad? Teoría y práctica

¿Cómo combatir la ansiedad? La mayoría de las personas no saben como combatir la ansiedad de manera adecuada, es normal, no nacemos sabiendo y hay muchas cosas que no nos enseñan en el colegio. Sin embargo comprendiendo la manera en la que funciona nuestra mente y la función que está cumpliendo la ansiedad en nuestra vida es posible revertir el proceso y combatir la ansiedad de maner ...

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LA L-TEANINA CONTRA LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD

La L-Teanina es un aminoácido que se encuentra presente sobre todo en el té verde, el cual produce en nuestro organismo una sensación de relajación. Según varios estudios esta sustancia actúa en nuestro cuerpo aminorando los síntomas de la ansiedad y depresión, sin provocar los molestos efectos secundarios de otros medicamentos convencionales utilizados para estos fines, como somnolencia o aturdim ...