Salud

Adelgazaconsusi Idea guardada 142 veces
La valoración media de 42 personas es: Muy buena

¿Andar en casa es posible? Sí, pero solo con estos ejercicios de Leslie Sansone



Aunque es época estival y se pueden hacer cantidad de deporte al aire libre, como es montar en bici, senderismo, footing, a muchas personas el calor les da pereza a la hora de salir a ejercitarse, y en casa se está mas fresquito, y hace poco me han hablado de los vídeos de una experta en fitness americana Leslie Sansones Walk at Home y no he dudado ni un minuto en hacerlos.


Son bastante sencillos, es una especie de aerobic básico para principiantes que equivale a andar 1, 2 ó 3 millas ( 3 milla=4600 km )según el tiempo que hagas que es cada 15 minutos. Están acompañados además de ejercicios de brazos con o sin aparatos como gomas elásticas, o pesas de muñeca y no hace falta tener gran forma física para hacerlos, ¡¡¡ yo estoy enganchada a ellos!!!

Aquí os dejo alguno de sus vídeos, el inconveniente que están en ingles, pero solo hay que imitar el movimiento, no tiene ningún misterio.

1 Mile In Home Walk!




1 Mile Happy Walk


Burn Body Fat 2 Mile



Burn Body Fat 3 Mile



START! Walking at Home American Heart Association 3 Mile Walk



Fuente: este post proviene de Adelgazaconsusi, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Dorada al microondas con patatas

Hoy nueva receta de pescado al microondas, esta vez con patatas panadera. Este plato es muy rico en proteínas he hidratos de carbono, solo le falta una pequeña ración de verduras o ensalada para acomp ...

Etiquetas: Gym

Recomendamos