Salud

Adelgazaconsusi Idea guardada 141 veces
La valoración media de 42 personas es: Muy buena

¿Andar en casa es posible? Sí, pero solo con estos ejercicios de Leslie Sansone



Aunque es época estival y se pueden hacer cantidad de deporte al aire libre, como es montar en bici, senderismo, footing, a muchas personas el calor les da pereza a la hora de salir a ejercitarse, y en casa se está mas fresquito, y hace poco me han hablado de los vídeos de una experta en fitness americana Leslie Sansones Walk at Home y no he dudado ni un minuto en hacerlos.


Son bastante sencillos, es una especie de aerobic básico para principiantes que equivale a andar 1, 2 ó 3 millas ( 3 milla=4600 km )según el tiempo que hagas que es cada 15 minutos. Están acompañados además de ejercicios de brazos con o sin aparatos como gomas elásticas, o pesas de muñeca y no hace falta tener gran forma física para hacerlos, ¡¡¡ yo estoy enganchada a ellos!!!

Aquí os dejo alguno de sus vídeos, el inconveniente que están en ingles, pero solo hay que imitar el movimiento, no tiene ningún misterio.

1 Mile In Home Walk!




1 Mile Happy Walk


Burn Body Fat 2 Mile



Burn Body Fat 3 Mile



START! Walking at Home American Heart Association 3 Mile Walk



Fuente: este post proviene de Adelgazaconsusi, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Garbanzos salteados con jamón

Una receta diferente para tomar los garbanzos muy rica y nutritiva que junto a un poco de ensalada puede ser una comida completa y a veces no salimos del cocido. Garbanzos salteados con jamón (1/3) Ca ...

Ensalada de brócoli

Una manera más de comer verdura de forma equilibrada. Este plato es ideal para una cena rápida acompañado de un yogur o fruta y un poquito de pan. Ensalada de brocoli (1/2) Cals: 161kcal | Grasa: 2,1 ...

Mousse de coco con boleros

Este mouse/puding esta exquisito, y es un postre bajo en grasas y rico en proteina de alto valor biologico y calcio. Solo hay que tener bebidas Bolero que venden en sobres en tiendas de alimentación d ...

Etiquetas: Gym

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora