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Alimentos que te hacen feliz

Los Beauty Tips | Hola YasmanY |


Así como hay alimentos que nos hacen sentir cansadas y depresivas, hay otros que nos dan un ‘boom’ de felicidad de inmediato. Conócelos y agrégalos a tu dieta diaria.

Espinaca
No era sólo un pretexto que tus papás te obligaran a comer espinacas, estas verduras contienen acido fólico, el cuál reduce la fatiga y alivia la depresión.



Cúrcuma
Esta especia maravilla mejora el flujo sanguíneo, tiene propiedades anti-cancerígenas y antioxidantes, además también ayuda a mejorar tu humor y prevenir la depresión

LA CÚRCUMA EN LA COSMÉTICA
LA CÚRCUMA EN LA COSMÉTICA
Manzanas
Las manzanas producen un efecto relajante que aumenta la felicidad



Plátano
Los plátanos contienen triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina, que es un neurotransmisor que nos hace sentir bien



Moras
Ya te hemos hablado de los beneficios de moras, y además de ser deliciosas, ayudan a reducir la inflamación y te hacen sentir feliz


Ostras
Las ostras son una gran fuente de zinc, y la falta de zinc se ha relacionado con la ansiedad



Chocolate Oscuro Al ser una buena fuente de antioxidantes, los chocolates oscuros se convierten en nuestra comida de la felicidad favorita, además de tener otrasventajas como reducir el estrés y tener un delicioso sabor


Café
Ahora tendrás otro pretexto para tomar café porque se ha demostrado que el riesgo de depresión se disminuye al consumir esta bebida
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Salmón
Los ácidos grasos omega-3 que contiene el salmón te ayudan a mejorar tu humor. Además tiene grandes beneficios para la salud como disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos

Grasas Saludables
Grasas Saludables
Quinoa
Además de ser una de las superfoods más hot del momento, se ha comprobado en distintos estudios que tiene efectos antidepresivos



café


Source: El Blog de YasmanY

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