Nuestro cuerpo es como un automóvil el cual debe tener el suficiente combustible para funcionar de manera correcta. En el caso de nuestro cuerpo lo que lo hace funcionar es la energía, la cual la podemos obtener de diversos alimentos con altos contenidos en proteínas como pastas, cereales integrales, frutas, suplementos, etc. Se recomienda ampliamente ingerir alimentos adecuados que brinden la energía necesaria para la actividad física que vayamos a realizar.
Para elegir nuestros alimentos antes de hacer ejercicio, la clave está en no ingerir alimentos con alto contenido graso o de fibra, lo que sucede con estos nutrientes es que tardan entre cinco y seis horas en ser digeridos, además de producir malestar gastrointestinal durante el ejercicio, la sangre se concentra en el proceso de digestión y no en darle al cuerpo lo necesario para moverse.
En el video de esta ocasión, te voy a dar a conocer algunos alimentos con carbohidratos simples que pueden ofrecerte toda la energía que necesitas al realizar tu rutina de ejercicios. Da clic en el boton rojo que veras a continuacion para reproducir el video.
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