Alimentos para dormir bien

En este artículo hablaremos de un tema muy importante en el mundo de la salud. En concreto, de los problemas para descansar o conciliar el sueño durante la noche. Este, sin duda alguna, es un problema grave, ya que en poco tiempo puede traer diversas consecuencias. Entre esas consecuencias tenemos dolores a nivel muscular, cansancio o fatiga, mal humor, problemas para socializar, dificultad par ...

Muchas veces cuando nos sentimos faltos de energía o con un estado de ánimo bajo recurrimos al café o a los dulces...esto nos da la sensación de que nos carga de energía, pero esa sensación sólo dura un rato y, a la larga, va a perjudicar a nuestra salud y alargará nuestro problema en el tiempo. Probablemente has oído hablar de la serotonina (la hormona de la felicidad ^_^). Esta sustancia se sint ...

Cuando los problemas cotidianos, distractores y estrés generan que pases horas en blanco sobre la almohada, las recetas de la abuela para dormir bien funcionan 100% con refrigerios pequeños. DIFICULTADES PARA DORMIR ALIMENTOS PARA DORMIR BIEN Las recetas de la abuela empiezan y terminan con un poco de leche caliente y miel precisamente al acostarse y así lograr relajarse. Diversos estudios han ...

Libro Estilo de Vida Saludable de la Dra Paloma Pérez del Pozo INFUSIONES Y DIETA PARA DORMIR MEJOR El insomnio es un problema que origina malestar de salud y es un trastorno en la capacidad para dormir que se puede manifestar de diversos modos con diferentes tipos de insomnio. Insomnio de inicio con problemas para conciliar el sueño en menos de 30 minutos. Insomnio de mantenimiento con problemas ...

El dia de hoy estaremos hablando de cuales son los alimentos ricos en antidepresivos, ya sabes que una de nuestras máximas preocupaciones radica en asegurar un buen descanso a nuestros lectores, y no nos referimos únicamente a dormir las suficientes horas, sino a hacerlo en óptimas condiciones para evitar dolores y levantarnos cada día cargados de energía y vitalidad. Estaréis de acuerdo con nosot ...

Alimentos que mejoran la agilidad mental. ​Hola, hoy les traigo una guía de los Alimentos que mejoran la agilidad mental ¿Sabes cuáles son los mejores Alimentos que mejoran la agilidad mental?Son éstos: Las nueces: contienen polifenoles, bioactivos con propiedades que favorecen la comunicación entre las neuronas. Café: 20 a 30 miligramos de cafeína (menos de una taza) aumenta la capacidad mental. ...

A la hora de dormir cada persona puede tener sus propios trucos o rutinas. Se trata de acciones que predisponen nuestro cuerpo para el descanso y la relajación. No todas las personas lo hacen, pero en caso de que tengas algún problema para conciliar el sueño, aquí te contamos algunos consejos curiosos que te pueden ayudar a dormir un poco mejor. Toma nota y comparte con nuestros lectores si tienes ...

¡Muy buenas! ¿Quién no se ha visto alguna vez danto tumbos en la cama y contando ovejitas sin éxito alguno? Y es que a veces, algo tan natural y básico para nuestro bienestar y calidad de vida como es dormir por las noches se puede convertir en toda una odisea. Por ello, quiero compartir este post para saber cómo combatir el insomnio de forma eficaz con estos hábitos, así como alimentos a evitar ...

Hola amigos...! hoy quiero compartirles los resultados de un sorprendente y reciente estudio que ha seleccionado 8 alimentos para mejorar tu sueño. ¿Sabías que con una sencilla variación en tu dieta será más fácil que te relajes para beneficiarte de un sueño reparador? Hay mucha gente que a la hora de ir a dormir les cuesta un mundo relajarse debido al ajetreo de la vida moderna como por ejemplo e ...

¿Sabías que hay ciertos alimentos que no te ayudarán a conciliar el sueño? El día de hoy he decidido traerte una lista de los alimentos más comunes que producen insomnio en las personas. Vamos allá, toma nota para ahuyentar el insomnio de ti. 1) El chocolate. Para muchos el chocolate es un alimento del día a día, la razónn por la que se encuentra en esta lista es porque este contiene "tir ...