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12 meses, 12 hábitos saludables: melatonina

La melatonina es una hormona que fabrica nuestro propio cuerpo y que tiene una importancia vital en nuestra salud y nuestra belleza. Conviene saber que, a partir de muy temprana edad, nuestro organismo deja de fabricarla y su carencia puede ser la causa de muchos trastornos. Por este motivo es importante tomarla como suplemento alimenticio, ya que ya tenemos muchísimas evidencias de que no tiene e ...

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La melatonina puede ayudar a prevenir la aparición del Parkinson

La melatonina es una hormona que está presente en forma natural en nuestro organismo, producida por la glándula pineal (epífisis). Denominada como una molécula "inteligente" que desempeña múltiples funciones, se desempeña de modo selectivo, actuando sólo, cuando, y donde es necesario. La falta de ella nos puede provocar un desequilibrio, vale que la podemos adquirir en forma sintética si ...

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*PARA DORMIR BIEN, CEREZAS ANTES DE ACOSTARSE * - Una rica fuente de melatonina.

  Si temes el momento de ir a la cama pues padeces de insomnio, te gustaría saber que hay una manera muy sencilla, rápida, natural y riquísima de ayudarte a caer rendida en los brazos de Morfeo. Se trata de comer “cerezas” que además de ser ricas en vitaminas, contienen melatonina, una sustancia que también se encuentra en el cuerpo humano, que ayuda a regular el sueno. Es por. ...

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Relojes biológicos

Si pensabas que el único reloj que llevas contigo es el analógico o digital de pulsera que tienes en tu muñeca, estás muy equivocado. Los seres humanos, al igual que los demás seres vivos, tenemos en nuestro interior unos relojes que marcan los procesos y estados de nuestro organismo. Estrictamente, se denominan relojes biológicos o fisiológicos a las estrategias y procesos rítmicos que gobiernan. ...

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Cómo tomar el sol sin riesgo para la salud

El sol es fuente de vida por lo que no podríamos vivir sin él. Sin embargo, actualmente, existe un miedo generalizado a tomar el sol. Sin embargo, necesitamos tomar el sol. Eso sí, tenemos que observar ciertas normas para no poner en riesgo nuestra salud.Somos seres solaresEl sol es la principal fuente de energía de la tierra. La luz del sol y su calor resultan vitales para nosotros. Esa luz, aunq ...