La dieta Stillman creada en 1967 por el Dr. Irwin Maxwell, es una dieta rápida con la que podrás perder hasta 3 kilos por semana
La Dieta Stillman es una dieta de ? urgencia? y muy restrictive ya que carece de muchos nutrientes esenciales para la salud por lo cual no deberás realizarla durante más de 10 días seguidos y siempre siempre, con la asesoria de un médico.
Si te atreves a realizar esta dieta de ? urgencia ? te contamos a continuación los alimentos permitidos, los cuales son muy similares en otras dietas.
Los alimentos permitidos en la Dieta Stillman son: pescados y carnes a la plancha, huevos cocidos o revueltos, marisco, queso fresco, leche y yogures descremados, caldos de verdura (sin verdura), infusiones, además de 2 litros diarios de agua.
Los alimentos prohibidos son los carbohidratos, grasas, el azúcar y la sal, que deberemos reducir lo máximo possible.
Te dejamos una propuesta de menú de la dieta Stillman:
Desayuno
Huevos revueltos
Queso fresco
Café o té sin azúcar
Comida
Caldo de verduras y dos claras de huevo
Pollo asado
Una taza de té (puede ser de plantas adelgazantes)
Cena
Ensalada de lechuga con atún y espárragos
Una pizca de aceite de oliva .
Té adelgazante
Es una dieta fácil de seguir aunque carece del consumo de frutas, pero sólo debes recordar eliminar las grasas y beber mucha agua, pero puede provocar un aumento de los niveles de colesterol y generar mucha ansiedad por el déficit de hidratos de carbono. Por ello y otras más , te recomendamos no extenderla por mucho tiempo.
El resultado de la Dieta Stillman, principalmente, una pérdida de líquidos y no de grasa, por lo que es fácil recuperar el peso perdido si no actuas con cuidado. . Además, debido a este consumo de agua, puede provocar carencia de minerales que se eliminan en la orina, como el calcio, el magnesio, el potasio y el sodio.
Tanto la Dieta Stillman como cualquier otro tipo de dieta que te propongas realizar es recomendable que consultes a tu médico antes de empezar, sobretodo en este tipo de dietas de ? urgencia ? que te permiten perder peso rápidamente pero pueden ser perjudiciales para tu salud a futuro. Consulta siempre con tu médico para realizarla.
Si deseas un plan certero, inteligente que te lleve a bajar los kilos que deseas y sentirte bien contigo , no dejes de ver ? haz click en la imagen
Fuente: este post proviene de Más Nunca Celulitis, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
