Salud

Mi rincón de Vida Saludable Idea guardada 12 veces
La valoración media de 13 personas es: Excelente

Actualidad en la nutrición

LA NUTRICION EN LA ACTUALIDAD

   
    Hola de nuevo, este post de hoy no ha sido redactado por mi , tengo la suerte de tener como autor invitado a David, entrenador personal y nutricionista deportivo, tambien comparte sus conocimientos con todos nosotros en su blog Sportive Time, al que te invito a visitar, en este post nos habla  de la nutrición en la actualidad.
nutricion



       "Seguramente la mayoría de vosotros sabréis la diferencia entre alimentarnos y nutrirnos pero por si tu no lo sabes, a grandes rasgos significa lo siguiente:

Alimentarnos: Comer cualquier alimento para llenar el estómago y no tener hambre.
Nutrirnos: Comer alimentos que nos aporten la cantidad de nutrientes, vitaminas, minerales? que necesitamos cada día para funcionar correctamente.

Hace años, esto quizás no importaba mucho, comías tus 5 porciones de fruta al día, vegetales, carnes, pescado? pero los tiempos cambian y esto ya no es realmente de esta manera.
Con el paso de los años, los alimentos se encuentran cada vez en peores condiciones, por poner un ejemplo de esto, para conseguir la cantidad de vitaminas que aporta un huevo años atrás, es necesario ingerir actualmente tres.
madura


Esto es básicamente por el estilo de vida actual y para que me entendáis mejor, os pondré un par de ejemplos más.
Las frutas y verduras se recogen cuando todavía están "verdes", por lo que no pueden aportar todos los minerales y vitaminas que deberían cuando están listas para ser recogidas.
Los animales están por lo general, siendo "inflados" en las granjas para poder consumirlos lo más rápido posible con consecuencias parecidas en el caso de las frutas.
Por estas y otras razones, cada vez es más fácil ver en los supermercados alimentos enriquecidos con vitaminas y minerales y es muy común, ver el estante con suplementos dietéticos, algo que hace unos años para muchos era sinónimo de esteroides y dentro de poco, tendrán que ser consumidos si o si para nutrirnos y funcionar correctamente.
Con esto quiero decir que lo importante no es alimentarte ya que debido a eso hay cada vez más problemas de salud, sobretodo sobrepeso y diabetes. Lo necesario ahora mismo y cada vez más, es nutrirnos correctamente para funcionar bien y no tener ningún tipo de enfermedad.
Por todo esto, si todavía no lo estás haciendo, te animo desde aquí a nutrirte y dejar simplemente de alimentarte durante unos meses, para que puedas comprobar por ti mismo como mejora tu salud y bienestar. "
A mi personalmente me ha encantado lo que nos ha contado David y debemos tomarlo en serio, yo pienso que somos lo que comemos y cada día estoy mas convencida por eso intento mejorar mi alimentacion al máximo.
Gracias David por tu colaboración.
Hasta pronto!!!.
Fuente: este post proviene de Mi rincón de Vida Saludable, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

El abuso de medicamentos

El post de hoy lo redacto a modo de reflexión y me encantaría que a más de uno de los que lo leáis os sirva. Voy a tocar un tema delicado pero que desde mi punto de vista creo que se nos esta yendo de ...

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

consejos 5.3- miscelánea : lo +in enfermería

'Rabiosa' actualidad en Enfermería.

Señoras y señores, llevo mucho retraso en esto de estar al día de la más "rabiosa" actualidad enfermera. Así que me he tomado un ratito para la lectura de uno de mis "news-blog" favorito en estas lides. Iré citando cada post y dando mi siempre humilde opinión al respecto. Creo que el resumen es amplio y haremos un recorrido por la situación profesional enfermera actual. ¿Sa ...

mujer actualidad opinión

Actualidad y opinión: La educación de nuestros jóvenes

¿Buenos días a tod@s? Lo lanzo en forma de pregunta porque creo que después de ver la actualidad en España no son tan buenos como deberían. Estamos sucumbidos ya no solo bajo una "crisis" que no da mejorado, si no también bajo la epidemia del Ébola que nos genera un panorama de injusticias como la de matar seres inocentes a pesar de la contradicción de opiniones expertas y echarle la cul ...

nutrición hábitos saludables alimentación adultos ...

Nutrición saludable en la tercera edad

Al llegar a la tercera edad, se experimentan una serie de cambios que, sumados a la disminución de la actividad física y a las enfermedades propias de esta etapa, deben dar paso a un cambio en los hábitos de alimentación. De hecho, ¿sabías que las demandas de energía para realizar las funciones esenciales (como respirar, bombear la sangre desde el corazón, pensar y caminar) disminuyen a razón de u ...

tercera edad mayores

Nutrición en la Tercera Edad

Desde este ultimo siglo la esperanza de vida en muy superior a la de años atrás y con ello hay un incremento considerable de personas de edad avanzada,por ello tenemos que cuidar su alimentación y a que tengan unos hábitos tanto de vida como de alimentación más saludables,aquí os dejo algunos consejos.Nutrición en la tercera edadPara denominar a las personas que alcanzan edades superiores, se sue ...

general blog

Actualidad sin gluten

Los celiacos están de enhorabuena. Este fin de semana tendremos buen tiempo y muchos planes sin gluten. Mañana, sábado 28 de marzo, empieza en Barcelona BCN gluten free 2015, una muestra con más de 150 expositores, dedicada a los productos y la dieta sin gluten. La expo se celebra del sábado 28 al lunes 30 de marzo. Además, cada vez son más los establecimientos que ofrecen comida sin gluten. Este ...

Nutrición consciente 1

El cuerpo humano es una estructura muy compleja que funciona de manera muy diferente según como lo alimentemos. El aire que respiramos, el agua que bebemos, la comida, el tabaco o cualquier sustancia que sea toxica para el organismo influyen en como va a comportarse nuestro organismo y en definitiva la salud que vamos a tener. La nutrición consciente, implica tener asimilado un concepto de nutrici ...

nutrición nutrición a las 6 nutrición para peques ...

Nutrición para peques XVII

¡Buenos días! Hoy en ?nutrición para peques? quería hablar de un trastorno alimentario poco común que se suele dar en los niños, y que poco a poco se va afianzando hasta incluso permanecer en la edad adulta, es el Síndrome del comedor selectivo. Es un trastorno que se viene observando ya desde hace algunos años pero que en ocasiones se disfraza y confunde con la anorexia nerviosa o la bulimia. Es ...

DIABETES

La nutrición y la diabetes

DIABETES Mucha gente con diabetes no se da cuenta de lo importante que es la nutrición para la prevención y control de esta enfermedad, con una recomendación nutricional correcta el diabético alcanza una tasa metabólica óptima que regule los niveles de glucosa en sangre o por lo menos un nivel aceptable próximo a los niveles ideales. Una nutrición adecuada garantiza la disminución de factores de r ...

general energetica

LA NUTRICIÓN ORTO-MOLECULAR

LA NUTRICIÓN SU IMPORTANCIA Y PRINCIPIOS. La nutrición ortomolecular es una terapia que parte del principio fundamental de que la salud es el estado natural del hombre. Orto, quiere decir, correcto,recto y certero, y del concepto de abastecer y nutrir a las células de una provisión optima de sustancias nutritivas para una buena salud y calidad de vida. La base diagnostico y tratamiento de l ...

general destacado cuidados fit

Y LLEGÓ LA HORA DE CAMBIAR… LOS HÁBITOS EN NUTRICIÓN

En el #ConsejoFit de hoy, os planteo un cambio de hábitos y de prácticas muy sencillas para ayudaros en vuestros objetivos de reducir grasa. Casi a diario recibo mails en los que me explicáis que estáis comiendo poco, que lleváis mucho tiempo haciendo restricciones,... Post Publicado 14 de mayo de 2015 Muy buenas TrendyFiters! Cómo va ese juernes? En mi caso, pese a que es muy prontito y solo lo e ...