Salud

Mi rincón de Vida Saludable Idea guardada 12 veces
La valoración media de 13 personas es: Excelente

Actualidad en la nutrición

LA NUTRICION EN LA ACTUALIDAD

   
    Hola de nuevo, este post de hoy no ha sido redactado por mi , tengo la suerte de tener como autor invitado a David, entrenador personal y nutricionista deportivo, tambien comparte sus conocimientos con todos nosotros en su blog Sportive Time, al que te invito a visitar, en este post nos habla  de la nutrición en la actualidad.
nutricion



       "Seguramente la mayoría de vosotros sabréis la diferencia entre alimentarnos y nutrirnos pero por si tu no lo sabes, a grandes rasgos significa lo siguiente:

Alimentarnos: Comer cualquier alimento para llenar el estómago y no tener hambre.
Nutrirnos: Comer alimentos que nos aporten la cantidad de nutrientes, vitaminas, minerales? que necesitamos cada día para funcionar correctamente.

Hace años, esto quizás no importaba mucho, comías tus 5 porciones de fruta al día, vegetales, carnes, pescado? pero los tiempos cambian y esto ya no es realmente de esta manera.
Con el paso de los años, los alimentos se encuentran cada vez en peores condiciones, por poner un ejemplo de esto, para conseguir la cantidad de vitaminas que aporta un huevo años atrás, es necesario ingerir actualmente tres.
madura


Esto es básicamente por el estilo de vida actual y para que me entendáis mejor, os pondré un par de ejemplos más.
Las frutas y verduras se recogen cuando todavía están "verdes", por lo que no pueden aportar todos los minerales y vitaminas que deberían cuando están listas para ser recogidas.
Los animales están por lo general, siendo "inflados" en las granjas para poder consumirlos lo más rápido posible con consecuencias parecidas en el caso de las frutas.
Por estas y otras razones, cada vez es más fácil ver en los supermercados alimentos enriquecidos con vitaminas y minerales y es muy común, ver el estante con suplementos dietéticos, algo que hace unos años para muchos era sinónimo de esteroides y dentro de poco, tendrán que ser consumidos si o si para nutrirnos y funcionar correctamente.
Con esto quiero decir que lo importante no es alimentarte ya que debido a eso hay cada vez más problemas de salud, sobretodo sobrepeso y diabetes. Lo necesario ahora mismo y cada vez más, es nutrirnos correctamente para funcionar bien y no tener ningún tipo de enfermedad.
Por todo esto, si todavía no lo estás haciendo, te animo desde aquí a nutrirte y dejar simplemente de alimentarte durante unos meses, para que puedas comprobar por ti mismo como mejora tu salud y bienestar. "
A mi personalmente me ha encantado lo que nos ha contado David y debemos tomarlo en serio, yo pienso que somos lo que comemos y cada día estoy mas convencida por eso intento mejorar mi alimentacion al máximo.
Gracias David por tu colaboración.
Hasta pronto!!!.
Fuente: este post proviene de Mi rincón de Vida Saludable, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

consejos 5.3- miscelánea : lo +in enfermería

'Rabiosa' actualidad en Enfermería.

Señoras y señores, llevo mucho retraso en esto de estar al día de la más "rabiosa" actualidad enfermera. Así que me he tomado un ratito para la lectura de uno de mis "news-blog" favorito en estas lides. Iré citando cada post y dando mi siempre humilde opinión al respecto. Creo que el resumen es amplio y haremos un recorrido por la situación profesional enfermera actual. ¿Sa ...

jugos verdes batidos saludables general

Nutrición con jugos

Estamos en la onda de los jugos verdes y batidos saludables, y como no la han de ser si generalmente se encuentran preparados con frutas y verduras frescas, que aportan muchas vitaminas, minerales, antioxidantes, que benefician a la piel, ojos, cabello, uñas y más. En esta ocasión de la mano de una nutricionista, nos va a explicar el por que los jugos son saludables. Recuerda siempre visitar a tu ...

alimentos deporte nutrición deportiva ...

La importancia de la nutrición en el rendimiento deportivo

Ganar el primer lugar, estar en el podio... son las cosas con las que sueñan los atletas. Para eso pasan largas horas de entrenamiento día tras día, pero muchas veces se suele descuidar un factor crucial: La importancia de la nutrición en el rendimiento deportivo. El éxito del deportista depende de tres factores esenciales que no se deben descuidar: entrenamiento, alimentación y descanso. En este ...

general energetica

LA NUTRICIÓN ORTO-MOLECULAR

LA NUTRICIÓN SU IMPORTANCIA Y PRINCIPIOS. La nutrición ortomolecular es una terapia que parte del principio fundamental de que la salud es el estado natural del hombre. Orto, quiere decir, correcto,recto y certero, y del concepto de abastecer y nutrir a las células de una provisión optima de sustancias nutritivas para una buena salud y calidad de vida. La base diagnostico y tratamiento de l ...

general deporte deporte ...

La nutrición en el fútbol

El fútbol es uno de los deportes de equipo más populares que hay en el mundo. Debido a que la duración de cada partido es de 90 minutos, éste podría clasificarse como un deporte de resistencia. Sin embargo, la realización intermitente de ejercicios de alta intensidad, como por ejemplo el hecho de realizar vigorosos sprints , convierten al fútbol en un deporte combinado de potencia y resistencia. A ...

Nutrición

Reglas de la nutrición en el deportista

El objetivo de la nutrición deportiva es obtener la mejor situación nutricional, que involucre un buen rendimiento fisico, y por sobre todo preservando la salud del atleta. El plan nutricional del deportista así como de cualquier individuo deberá cumplir con 4 normas o reglas (Leyes de Escudero). 1. Cantidad La cantidad de la alimentación debe ser suficiente, esto implica que debe cubrir las exige ...

mujer actualidad opinión

Actualidad y opinión: La educación de nuestros jóvenes

¿Buenos días a tod@s? Lo lanzo en forma de pregunta porque creo que después de ver la actualidad en España no son tan buenos como deberían. Estamos sucumbidos ya no solo bajo una "crisis" que no da mejorado, si no también bajo la epidemia del Ébola que nos genera un panorama de injusticias como la de matar seres inocentes a pesar de la contradicción de opiniones expertas y echarle la cul ...

nutrición hábitos saludables alimentación adultos ...

Nutrición saludable en la tercera edad

Al llegar a la tercera edad, se experimentan una serie de cambios que, sumados a la disminución de la actividad física y a las enfermedades propias de esta etapa, deben dar paso a un cambio en los hábitos de alimentación. De hecho, ¿sabías que las demandas de energía para realizar las funciones esenciales (como respirar, bombear la sangre desde el corazón, pensar y caminar) disminuyen a razón de u ...

tercera edad mayores

Nutrición en la Tercera Edad

Desde este ultimo siglo la esperanza de vida en muy superior a la de años atrás y con ello hay un incremento considerable de personas de edad avanzada,por ello tenemos que cuidar su alimentación y a que tengan unos hábitos tanto de vida como de alimentación más saludables,aquí os dejo algunos consejos.Nutrición en la tercera edadPara denominar a las personas que alcanzan edades superiores, se sue ...

Suplementos ortomoleculares Terapia de megavitaminas

¿Se utilizan siempre megadosis de vitaminas en la nutrición ortomolecular?

Nutrición ortomolecular: ¿sinónimo de terapia de megavitaminas siempre? El término ortomolecular tiene origen en el prefijo orto (del griego orthos) que significa óptimo pero éste no necesariamente hace referencia a megadosis de vitaminas, minerales u otros nutrientes específicos utilizados en la terapia ortomolecular. Aunque inicialmente la nutrición ortomolecular fue concebida como una terapia d ...