Actividad física para mantener el peso saludable

En artículo anterior venimos explicando que hay tres componentes básicos del porqué se gana peso y como siendo conciente del como llevarlos adecuadamente, puedes ayudarte a mantener un peso saludable, esos componentes básicos son la nutrición, el metabolismo y la actividad física, ya desarrollamos en otro artículo el papel que cumple la nutrición, a continuación te explicaré como influye: 2- El Me ...

Leiste en nuestro artículo anterior que son tres los componentes básicos del porqué se gana peso y como con ellos puedes ayudarte a mantener un peso saludable, como son la nutrición, el metabolismo y la actividad física, a continuación te explicaré como influye: 1- La Nutrición Es sencillo saber que la nutrición se refiere básicamente a lo que comemos, los alimentos que ingerimos nos sirven para: ...

Analicémos algunos aspectos básicos de por qué se gana peso y como sería la mejor forma de perderlo. Es bien sabido que diferentes causas de la ganancia de peso, tienen asidero en una enfermedad, entre ellas las más comunes son: hipotiroidismo, síndrome de Cushing y depresión, se incluye también que hay aumento de peso ante el consumo de ciertos medicamentos, como los antidepresivos, esteroides, s ...

El ejercicio puede ayudar a frenar ligeramente el descenso en el metabolismo asociado con las dietas.  Expertos recomiendan comer regularmente, no hacer dietas de moda y llevar una vida más activa. Que es Metabolismo?? Es un término que se usa todo el tiempo en el mundo de la nutrición, pero la mayoría de las personas no entienden completamente lo que es realmente, qué aspectos de él están baj ...

Es importante entender los factores que contribuyen a la obesidad y los cambios que se deben hacer para mantener un peso saludable. El equilibrio entre la alimentación y la actividad física es una estrategia eficaz para alcanzar un peso saludable. Vivir una vida saludable, tanto física como mentalmente, es algo que todos aspiramos. Esto se puede lograr equilibrando la alimentación saludable y la ...

Una Alimentación saludable junto con una actividad física realizada de manera y tiempo regular, son sin duda los principales factores en el promoción y mantenimiento de un estado de salud óptimo y como no, de un peso ideal para toda la vida. Nunca es tarde para empezar, de echo muchos pacientes a los que trato para recuperar el peso ideal, dentro de los objetivos a conseguir no están solamente mej ...

Bajar de Peso Saludablemente Bajar De Peso Saludablemente ¿Cree que es posible bajar de peso rápido sin comprometer su salud? Es muy probable que en más de una ocasión haya visto comerciales en los cuales se les enseña a las personas a bajar de peso de un modo milagroso: 5 kilos en 15 días, 20 kilos en un mes, etc. No obstante ¿sabe usted realmente qué sucede cuando se baja de peso de un modo tan ...

La mayoría de los nutricionistas están centrados en un problema que está adquiriendo proporciones alarmantes en todo el mundo: la obesidad. Sin embargo, hay personas que tienen el problema contrario, se encuentran por debajo del peso normal. La pérdida excesiva de peso suele ser el resultado de dietas demasiado estrictas pero también se puede deber a otras causas, como los problemas genéticos, alg ...

El cuerpo necesita de todos los nutrientes básicos para estar saludable, porque al dejar de comer o espaciar las horas de comida, no es la solución para bajar de peso, el cuerpo está capacitado para tiempos de crisis, sino le llega alimento éste toma de las reservas que hay y las convierte en grasa, es cuando decimos 'porque sino como nada, engordo'. Que hacer! Si es que necesitas bajar de ...

¿Cuántas veces hemos oído decir algo así como que una persona no engorda o no le pasa tal cosa por su metabolismo? Parece una frase hecha, pero ese metabolismo que mencionamos casi sin darnos cuenta existe. ¿Sabes lo qué es? El metabolismo es el conjunto de procesos químicos que tienen lugar en las células para procesar la energía que necesitan. Diariamente gastamos (las células consumen para vi ...