Salud

Rutinas deportivas Idea guardada 31 veces
La valoración media de 47 personas es: Muy buena

Los mitos más comunes sobre un régimen de dieta

Rutinas deportivas


El tema que hoy queremos tocar, nos resulta bastante interesante ya que hay muchas dudas y falsas creencias al momento que decidimos ponernos en un régimen de dieta para adelgazar, es por ello que consideramos importante hablar del tema de. Los mitos más comunes sobre un régimen de dieta, En la actualidad se han generado una gran cantidad de  mitos y teorías en lo que respecta a dietas para bajar de peso, hay quienes dicen que funcionan a la perfección, pero también hay sus detractores quienes alegan que han resultado ser un total desastre. En cuanto a la alimentación que debemos seguir en una dieta nadie se pone de acuerdo, en unos menús figuran las proteínas en otros no salen las proteínas sino la leche y así sucesivamente.

Quisiéramos aportar en este artículo un poco de conocimiento, con la finalidad sea provechoso para quienes se encuentras en estado de confusión.

Comencemos con las Proteínas
En muchas dietas figuran las proteínas, generalmente están indicadas para su ingesta de manera continua y nos refuerzan que debemos enfocarnos en aquellos alimentos que tengan una gran concentración de este nutriente. Pues bien la realidad es que el consumo de proteína no debería ser tan extremo, ya que finalmente un alto consumo de proteínas puede ser nocivo para la salud e, inclusive, puede hacernos engordar.

Ahora los Vegetales
Hay quienes para tener una dieta más efectiva recurren a eliminar a las carnes rojas y blancas de su menú, esto es un gran error. Los vegetales no pueden sustituir satisfactoriamente a las carnes y esto puede acarrearnos problemas negativos en el organismo debido a una mala nutrición.

Los Cereales
El gran común de los cereales suelen contener azucares y esto no suele ser bueno a la hora de desayunar o cenar debido a que puede subir nuestro nivel de glucosa en la sangre vertiginosamente. El alto contenido de azúcar en la sangre nos impide adelgazar.

La Leche
En una dieta lo mejor es consumir leche de vaca y no de soja. La leche vacuna es mucho mejor debido a que nos aporta calcio y vitaminas imprescindibles.

Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Adelgazar alcalina. dukan dietas ...

Las 6 dietas para adelgazar más populares al descubierto

Dietas para adelgazar Ya sea por las fiestas de fin de año, una ocasión especial o simplemente porque nos gusta comer (a quién no), siempre tendemos a ganar peso y los que no, benditos sean. Para bajar de peso tenemos a nuestra disposición una cantidad no pequeña de dietas para adelgazar. En este artículo te mostraré en que consiste cada una de estas dietas para que puedas elegir no solo la que te ...

Para-combatir

Alimentos para adelgazar – Verdades y Mitos

Al momento de leer este título seguramente te preguntando si realmente existen alimentos para adelgazar, que te pueden dar un empuje extra en lo que refiere a bajar de peso. La respuesta es y siempre ha sido contundente, por supuesto que sí. De hecho son muchos los especialistas que afirman que los alimentos juegan un papel importante en lo que se refiere a la quema de grasas, en porcentajes se po ...

NUTRICIÓN dieta para bajar de peso dietas para adelgazar y definir ...

Dietas para adelgazar y tonificar cuando haces Fitness

Es muy importante al momento de comenzar a buscar dietas para adelgazar y tonificar cuando haces Fitness, saber que todo es parte de un proceso, que nada ocurre del día a la mañana, que depende mucho de tu peso, altura, edad, cantidad de grasa corporal, y sobre todo el ejercicio y movimiento que realices para que bajar de peso sea algo que se pueda lograr en un plazo corto.  Recordemos que no toda ...

Bajar de peso

Mitos sobre las dietas para perder peso

En otro artículo ya habíamos esclarecido algunos mitos falsos relacionados con las dietas para bajar de peso, que puede dificultar su plan de pérdida de peso. Hoy queremos aclarar algunos otros mitos que rodean estas dietas, y que muchos de nosotros terminamos creyendo. Las dietas para perder peso están involucradas en una serie de mitos que daremos a conocer en nuestra página web de Salud. Siemp ...

general trucos para bajar de peso bajar de peso ...

Cómo bajar de peso con las dietas para adelgazar

Como bajar de peso con las dietas para adelgazar

Las dietas para adelgazar te darán la oportunidad de bajar de peso mientras cuidas la salud Hoy en día son muchas las dietas para adelgazar que nos pueden ayudar a perder peso sin poner en riesgo la salud. No obstante, cada una uno de los regímenes que nos enseñan como bajar de peso cuenta con unas características y unas cualidades distintas. Es por ello que, a continuación, podrás descubrir varia ...

salud y nutrición adelgazar dieta ...

Funcionan las dietas para adelgazar?

Todo el mundo está a dieta y cada vez hay más obesidad? Actualmente la gente está constantemente a dieta. Todo el mundo quiere adelgazar. Y como nos dicen que lo conseguiremos? Comiendo menos calorías, hay que pasar hambre. Pero los resultados son cuestionables. En el mejor de los casos, conseguiremos bajar de peso pero en poco tiempo lo recuperaremos. Además es normal que nos cueste seguir una di ...

ALIMENTOS SALUDABLES DIETAS NUTRICION ...

10 mitos falsos sobre los alimentos en las dietas

Internet, la desinformación, la falta de conocimientos de muchas personas que hablan de nutrición  y los alimentos dan para mucho, es muy común que las personas me pregunten sobre es cierto que no se debe …….y yo normalmente digo, pero si es “mentira”, así que este post está encaminado a todas las personas que todavía no tienen claro que es verdad y que es mentira o mejor d ...

belleza consejos de salud deporte ...

Dietas para perder peso

Dietas para bajar de peso Las dietas para bajar de peso cuentan están diseñadas para que una persona pueda adelgazar limitando todo alimento que se lleve a la boca. Existen diferentes clases de dietas, lo que varía es la cantidad de calorías que contienen. Si una persona desea bajar de peso, lo ideal es que siguiera una dieta personalizada partiendo de su peso actual, su altura y el tipo de meta ...

deporte fitness entrenamiento ...

Mitos más comunes sobre ejercicio físico y fitness I

Son muchos los mitos que existen sobre el ejercicio físico y en el mundo del fitness, por tanto, es importante que la gente los conozca y los tenga en cuenta a la hora de realizar su rutina de ejercicios. La mayoría de la gente debido a su falta de conocimiento cae en el error de aceptar estos mitos como verdaderos cometiendo un gran error. Es por ello que a continuación voy a enumerar y explicar ...