Salud

abdominales

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Ejercitar estos músculos es una de las actividades más comunes dentro del deporte. A todos nos gusta lucir unos buenos abdominales y los ejercicios no son complicados.

Hay muchas y variadas tareas para esta zona del cuerpo, desde los oblícuos hasta los frontales, los más habituales, pasando por saltos y sentadillas.

Conoce infinidad de ejercicios en estos contenidos que te traemos. Lo mejor para una actividad física adecuada.

Foto: Flickr - Antífama


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ACTIVAR CORE, A TOPE TUS ABDOMINALES.

No sé si sabrás , que fortalecer el core ayuda a tener una mejor higiene postural. El core está formado por los músculos abdominales , sobre todo el más profundo que se unen con parte de la musculatura lumbar , oblicuos, y suelo pélvico. Al fortalecer  esta zona estamos ayudando a nuestra columna a estar más fuerte y mantenernos erguidos sin tanto dolor y pesadez. También con estos ejercicios ...

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Rutina de 7 minutos de abdominales

Para tener un abdomen tonificado y fuerte la única manera de manera de lograrlo es haciendo ejercicios, realizar un rutina de abdominales te mantendrá siempre en buena forma.La alimentación juega un papel fundamental para poder lograr tener unos abdominales marcados, debes bajar el consumo de grasa y aumentar las proteínas, bebe muchos jugos verdes estos son una fuente de antioxidantes, evita la a ...