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Ejercicios abdomen abdominales sexys

Mejores ejercicios para tonificar los oblicuos

Molino con pesas rusasEste ejercicio se enfoca en los oblicuos o abdominales laterales Párate con tus pies separados a la distancia de las caderas y sosteniendo una pesa rusa en tu mano izquierda. Ahora trae el peso hasta tu hombro izquierdo y presiona por sobre la cabeza (como está mostrado en (a)). Mientras rotas tu pecho a la izquierda, necesitas mirar tu pesa rusa a medida que alcanzas tu pie. ...

Ejercicios brazos

Rutina de brazos para mujeres, lo mejor para tonificarlos

Si eres como yo, amas que tus brazos se vean fuertes, tonificados y esculpidos. Sin la grasa debajo de los brazosLa rutina de abajo te ayudará a transformar incluso a los brazos más débiles en fuertes y definidos.Hay 5 áreas principales en las que me gusta enfocarme cuando se trata de alcanzar brazos geniales. Hombros Bíceps Tríceps Espalda superior Pecho Todas estas áreas tienes que trabajarlas. ...

motivación para una vida sana. motivation for a healthy life pagina principal videoblog

¡Enamorate del Ejercicio! Microreceta Bebida

Todo@s sabemos que para tener una vida sana, ser activos es vital, si no nos movemos no avanzaremos y nuestra salud y adelgazamiento se resentirá, pero “del dicho al hecho…. hay un trecho”.En invierno no tenemos tiempo, se hace pronto de noche, hace frío y salir de entrenar con el pelo mojado… y en verano hace demasiado calor, no paramos ni 5 minutos en casa, con los niños. ...

Ejercicios bajar de peso divertirse

Formas de perder peso y divertirte al mismo tiempo

Correr hacia atrásEl correr hacia atrás o la carrera en retroceso no es nada mas que correr de espaldas sin mirar hacia atrás. Este es un ejercicio diario para muchos en Europa y Japón, tan solo pensar en el parece absurdo pero aparentemente tiene un número de beneficios, incluso mas que el correr tradicionalmente.¿Entonces, cuales son sus beneficios? El primero es que lo puedes hacer incluso si e ...

Abierta

Las 3 castraciones de la mujer

A todas las mujeres que sufren. Y a las que anhelan distinguir lo real de lo imaginado. Nota: Este post no podrá quizá entenderse sin alguna relectura por parte del lector (las notas al pie son importantes), ni tampoco desde actitudes meramente intelectuales o doctrinarias. Sólo será accesible a las personas mínimamente familiarizadas con la psicología de ...