¿Has visto el abdomen de CR7? ¿A qué parece una tableta?
Todos sabemos que la mejor manera de tener un abdomen plano es hacer ejercicios abdominales todos los días.
Sin embargo, hay algunos alimentos que pueden ayudarte a alcanzar tu meta de fitness más rápido.
Los alimentos para construir un abdomen plano proporcionan además ingredientes sumamente nutritivos, ayudan a reducir la hinchazón y a reducir las dimensiones de la barriga.
Considera la incorporación de estos 9 alimentos para el abdomen plano plano en tu dieta diaria y te sentirás más delgado y hasta cierto punto, como si hubieras sido esculpido.
Alimentos para lograr un abdomen plano
1. Yogur griego: Rico en proteína, el yogur griego es el bocado perfecto para comer a cualquier hora del día.
¿Sabías que puede ayudarte a conseguir un abdomen plano? La proteína del yogur griego ayuda a frenar los antojos, al mismo tiempo que proporciona una sensación de saciedad, que te mantendrá sin comer por más tiempo.
Puedes agregar tus frutas favoritas para que el yogur griego sea una sana y súper deliciosa merienda!
2. Frutos del bosque: Estos frutos tienen un contenido muy bajo en azúcar y son ricos en antioxidantes, convirtiéndose en un gran aperitivo para el objetivo marcado: Un abdomen plano.
Comer una taza de frutos del bosque cada día puede marcar la diferencia entre lograr o no un abdomen magro.
Fortalecen la digestión, estabilizan el azúcar en la sangre y reducen la hinchazón, no necesitas más razones para su consumo.
Pueden proporcionar mucha energía a durante el transcurso del día o cuando haces tus ejercicios.
3. Huevos: Los huevos están entre los mejores alimentos para un abdomen plano ya que son ricos en proteínas capaces de quemar grasas de forma natural.
De hecho, los huevos son una excelente opción debido a sus aminoácidos que son los bloques de construcción de las células.
Comer huevos en el desayuno te ayudará a comer menos y hacer una opción alimenticia saludables para alimentarte.
4. Frutos secos: Sí, no es un secreto a voces que los frutos secos son ricos en grasa.
Pero un consumo moderado pueden ayudarte a alcanzar cualquier meta relacionada con la pérdida de peso.
Un puñado de frutos secos es la manera ideal para obtener las grasas saludables que necesitas consumir a diario.
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Los frutos secos son ricos en proteínas y fibra que ayudan a estabilizar el azúcar en la sangre y a reducir tus antojos.
La gran variedad de frutos secos te permite incluir bien pistachos, nueces, almendras o cualquier otro en tu dieta diaria para ver alcanzar tu sueño con un abdomen estilizado.
5. Pescado: El pescado ayuda a acelerar el metabolismo y a reducir cualquier antojo.
La proteína de los peces sacia el apetito, si comes salmón y el atún, que contienen ácidos grasos Omega 3, te ayudarán a aumentar la pérdida de peso y a quemar esa grasa demás.
Sabrosos y saludables! Además, el pescado es fácil de hacer, demás esta decir que a la plancha es mi favorito.
6. Manzanas: Las manzanas son sorprendentes y son uno de los alimentos más saludables que se pueden comer todos los días.
Cada manzana contiene 5 gramos de fibra, así como pectina, que es un quemador natural de grasa.
Las manzanas son bajas en azúcar y calorías, de tal forma que son un excelente aperitivo con miras al abdomen soñado.
Los estudios demuestran que consumir al menos una manzana al día, permite perder más peso, por el contrario, quienes no comen manzanas en absoluto, ganan peso. ¿Te has comido una manzana hoy?
7. Ensalada de hojas verdes: Cargadas de fitonutrientes y ricos en fibra, una ensalada verde es uno de los mejores alimentos para el abdomen plano.
Cuando comas pescado o pollo, asegúrate de incluir en el menú una gran ensalada de hojas verde en primer primero o al menos tratar de emparejar los dos platos juntos.
Una ensalada de hojas verde te ayudará a aumentar tus niveles de energía, sentirte mejor y retener menos grasa.
8. Quinoa: La quinoa contiene 11 gramos de proteína y 5 gramos de fibra por media taza.
Este grano entero es un plato sabroso y saludable para la cena. Su textura crujiente, permite disfrutar al masticarla y su sabor similar a la nuez es como un cruce entre arroz de grano corto y cuscús de trigo integral.
Inténtalo y definitivamente te gustará!
9. Aguacate: El aguacate es uno de los frutos más nutritivos que puedes elegir para una dieta saludable.
Corta una rebanada de aguacate de tal forma que te permita obtener unos 15 gramos de fibra y mantener a raya el hambre.
O bien, puedes disfrutar de ¼ taza de aguacate fresco para obtener la cantidad indicada de ácidos grasos monoinsaturados que te ayuden a quemar la grasa del estómago.
Como puedes ver, estos alimentos para lograr un abdomen plano son deliciosas y saludables así que ¿por qué no empiezas a comerlos hoy?
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Recuerda que a menudo pequeños cambios traen los resultados más grandes! Además son alimentos de los cuales nos podemos beneficiar tanto los hombres como las mujeres.
Y a nadie le disgustaría tener el abdomen algo parecido al de CR7.
¿Estás consumiendo suficientes alimentos para tener un abdomen plano?
Temas sobre salud, las enfermedades en la sociedad actual
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