7 reglas básicas de alimentos que no debes comer y un reto



 ¿Quieres perder peso, dormir mejor, estar más atractivo, vivir más tiempo y tener mejor calidad de vida?, ¡yo también!, y ¿quién no iba a querer esto?.

Pues aunque en teoría todos, o al menos casi todos, queremos estar más guapos y sobretodo vivir mejor, nos solemos sabotear a nosotros mismo haciendo justo lo contrario de lo que deberíamos hacer, y donde más trampas nos solemos poner a nosotros mismos es en el tema de la alimentación.

A veces nos volvemos locos pensando en lo que podemos o no podemos comer, pero hoy te voy a dar 7 reglas básicas de alimentos que no debes comer.

7 reglas básicas de alimentos que no debes comer:

Si colocas la comida que vas a comer en una servilleta de papel y puedes ver a través de ella por la grasa que ha dejado ¡No lo comas!, seguramente se trata de un alimento malo para ti.

Si eres incapaz de pronunciar el 95% de los ingredientes que lleva, ¡No lo comas!, seguramente se trata de un alimento malo para ti.

Si te parece que no se trata de un alimento saludable, probablemente no lo ses así que ¡No lo comas!

¿Lo has sacado de una máquina expendedora?… a no ser que se trate de una expendedora de fruta fresca ¡No lo comas!, seguramente se trata de un alimento malo para ti.

Si lo has pedido en una ventanilla de servicio, como por ejemplo la del McDonals, ¡No lo comas!, seguramente se trata de un alimento malo para ti.

Si has salido por la noche de juerga y te apetece a las 2:00 (o en adelante)… ¡No lo comas!, seguramente se trata de un alimento malo para ti.¿A que estas 7 reglas son sencillas?, no hay que estrujarse mucho la cabeza, para saber si un alimento va a ser malo para ti, por supuesto después podemos vamos a poder profundizar mucho en qué alimentos elegir, pero para empezar seguir estas 7 reglas está muy bien

Te propongo un reto:

comida basura


comida basura

 ¿Cuántas veces a la semana comes comida rápida?, ¿cuántos refrescos bebés?, ¿y qué hay de los fritos? Entre las excusas más habituales que me suelen dar (y algunas que yo misma he dado en alguna ocasión) están… “Ya, pero es que yo no puedo dejar los refrescos, necesito el cafeína”, “Sí, pero es que yo no tengo tiempo para cocinar “ ¡Excusas!

Este es el reto que te propongo (y que me propongo a mi misma) Renunciar a la comida rápida y refrescos durante 3 semanas

¿Por qué durante 3 semanas? porque según muchos estudios el tiempo que se necesita para convertir algo en un hábito es de 21 días, así que si superamos las 3 primeras semanas es más fácil que se convierta para nosotros en un hábito de vida.

Tranquilo, ya se que se disfruta mucho este tipo de alimentos, no se trata de que te martilices te puedes dar caprichos de vez en cuando, por ejemplo una vez a la semana, pero que sea algo excepcional que no supere el 5% de tu dieta.Seguro que si sigues mi reto va a llegar un momento que te vas a sentir también que ni siquiera te apetecerá saltártelo una vez a la semana. :)

¿Te apuntas a mi reto?, tienes mucho que ganar y nada que perder ¡Vamos!

 
Fuente: este post proviene de Operación Bikini, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

alimentación salud dieta saludable ...

¿Quién no quiere tener una salud de hierro y un cuerpo hermoso? Incluso si tenemos otros hábitos alimenticios saludables, como el ejercicio, no progresaremos. ¿Qué pasa cuando queremos empezar a cuidar lo que comemos? Bueno, hay muchas creencias falsas, muchos hipotéticos expertos creen que saben lo que es más útil para nosotros, y muchas tácticas de marketing nos hacen abusar de ciertos alimentos ...

dietas y nutrición alimentación adelgazar ...

Bajar de peso puede ser muy difícil pero no es imposible. Para adelgazar, es necesario hacer cambios en tu rutina diaria y sobre todo en tu alimentación. A continuación, te comparto los alimentos que yo dejé de comer para poder bajar de peso. Clic para compartir en Twitter Creo que uno de los mayores logros en mi vida ha sido bajar 25 kilos después de mi último embarazo. Esto es algo que me enorgu ...

dietas y nutrición como adelgazar salud ...

Ya sabes que no hay una varita mágica para perder peso, pero sí que hay ciertos hábitos y actitudes que muchas veces no pasan inadvertidas y que nos pueden resultar de mucha ayuda, así que aunque no hay trucos mágicos si que hay trucos inteligentes que te pueden ayudar a conseguir tu objetivo, perder peso. Hoy te quiero hablar de 3 trucos inteligentes que te pueden ayudar a perder peso. 3 Trucos q ...

deporte ponte en forma bajar de peso ...

Piensas que es posible adelgazar caminando? Pues en este articulo te aclararemos todas las dudas y te diremos cuales son las 7 reglas que debes seguir para que puedas lograrlo. Esta determinado que caminar trae beneficios a la salud. Todos los médicos, entrenadores y dietistas lo recomiendan. Pero si quieres que caminar sea tu única actividad física del día entonces será necesario que sigas unas r ...

alimentación salud videos ...

Ya sabemos que los alimentos procesados no son la opción más saludable, pero no nos engañemos, el estilo de vida actual y la falta de tiempo muchas veces nos llevan a “tirar” de este tipo de alimentos, así que al menos deberíamos conocer cuales son los alimentos procesados que deberíamos evitar, así que hoy te dejo una lista con los 4 alimentos procesados menos saludables, osea los que ...

dietas y nutrición adelgazar perder peso ...

A muchos de nosotros nos cuesta mantenernos en el peso ideal, es un trabajo muy duro ya que debemos evitar tentaciones en cuanto a la alimentación y ser constantes con los ejercicios. ¿El motivo?, cuando queremos adelgazar tenemos que luchar contra la evolución, aunque te resulte extraño nuestro cuerpo está diseñado para sobrevivir y eso implica que está diseñado para que engordemos porque acceder ...

general alimentación elimina la celulitis ...

El 90% de las mujeres tenemos celulitis, pero… ¿qué le hemos hecho nosotras a las celulitis?, ¿por qué quiere vivir en nuestro cuerpo?… ¡Fuera celulitis, vamos a acabar contigo!, y para conseguirlo hoy quiero compartir los 10 alimentos que más nos van a ayudar a deshacernos de nuestra enemiga número 1, la celulitis. 10 Alimentos que nos ayudan a deshacernos de la celulitis. Agua: Bue ...

deporte entrenamiento ejercicio ...

¡No cometas estos errores al entrenar! Ya has empezado a hacer ejercicio, pero no sabes si estás haciendo las cosas bien, por eso hoy quiero ayudarte para que sepas si estás entrenando bien y que no cometas los típicos errores que pueden "echar al traste" todos tus esfuerzos., asi que ¡No cometas estos errores al entrenar! conoce el porque no debes hacer algunas cosas el "¡No come ...

salud femenina ponte en forma cuidarte ...

Hola chicas y chicos! hoy les traigo unos Interesantes consejos básicos para mantenerte sano. ¿Eres consciente de que mantener tu peso a raya no lo es todo? Estar sano/a implica también mantener así la presión arterial, reducir el colesterol malo, evitar a toda costa la compañía de personas tóxicas…entérate de estos excelentes consejos básicos para mantenerte sano. Acá algunos consejos b ...

general alimentación como adelgazar ...

Mucha gente quiere conseguir bajar de peso a cualquier precio, y eso pasa por intentar llevar a cabo un montón de dietas para adelgazar de todo tipo, unas más afortunadas que otras, pero en la pérdida de peso no existen milagros. Para conseguir un cuerpo saludable hay 3 pilares fundamentales, el ejercicio, la nutrición y el descanso, y si hay uno de ellos más importante sin duda es la alimentación ...