Entre las diferentes formas de realizar ejercicios de forma segura, relajada y divertida está el aquaerobic donde se combina los aeróbicos con la natación. Como su nombre indica se realiza en el agua lo cual garantiza un menor impacto en músculos y articulaciones. En consecuencia, es el deporte ideal para personas de la tercera edad o adultos mayores, embarazados o para quienes sufren de la espald ...
Un dieta balanceada es el factor más importante para tener un cuerpo tonificado y un peso saludable; en números esto se traduce a 80% alimentación y 20% ejercicio. Por lo que hoy te invito a cuidar lo que tu cuerpo ingiere en todos los sentidos y aprender que todo es un balance desde el aspecto físico, mental y emocional. Es importante tener constancia y dedicación para lograr un cambio en tu es ...
Una semana más tenemos el placer de poder presentaros a dos nuevas amigas que se han unido a RED facilisimo.com para ayudarnos a mejorar y tener una buena salud y llevar una vida mucho más sana. Se trata de las blogueras NaturaSabia y ComiendoSalud, ambas conocidas ya en nuestra pequeña familia desde hace algunos días por sus grandes consejos para una buena salud. Nuestra amiga NaturSabia nos ofr ...
Para tonificar el cuerpo necesitamos una rutina de ejercicios basada en repeticiones más que en peso, por eso hemos creado una combinación de ejercicios que te ayudaran a tonificar todo tu cuerpo. La duración de esta rutina es de 6 semanas, dejando como mínimo un día de descanso entre para recuperar los músculos, los ejercicios los realizaras solo con tu peso corporal por esto es importante que l ...
Hay algunos alimentos que pueden contribuir a mantener a raya el frío cuando, a partir de otoño y en el duro invierno disminuyen considerablemente las temperaturas en el exterior. Los alimentos que se relacionan a continuación aumentan la temperatura corporal y ayudan a mantenernos más saludables y combatir enfermedades como gripes y resfriados. 7 alimentos anti-frío en nuestras despensas: 1. Infu ...
Lo principal para llevar una vida saludable es cuidando la alimentación. Ya que es mucho más importante de lo que muchas personas pueden llegar a creer. Debido a que con una buena alimentación y comiendo regularmente hasta 5 veces tendrás una salud mucho mejor. Pero este post es con otro objetivo. Nuestros amigos de dosfarma quieren ofrecerte consejos para que tengas mucho más fácil todos estos pr ...
Los efectos de la obesidad no son un problema menor en el mundo, la obesidad causa tres veces mas muertes que los accidentes de transito en España. A nivel mundial en un sólo año este mal causa 1,7 veces más defunciones que el SIDA por el mismo tiempo. La OMS prevé que 7 millones de personas perderán la vida a causa de enfermedades no transmisibles en 2030, debido a factores de riesgo comportament ...
Calentar es imprescindible antes de comenzar a tonificar. Puedes trotar en casa o simplemente subir y bajar varias veces las escaleras de tu edificio. La función del calentamiento es clara: evitar lesiones y preparar a nuestros músculos para el esfuerzo. Las sentadillas son tu mejor aliado. Para realizarlas debes poner tus piernas abiertas a la altura de los hombros y los brazos bien detrás de la ...
Las enfermedades relacionadas con el corazón constituyen unas de las más importantes y principales causas de muerte entre la población española. De ahí que su cuidado y protección sea imprescindible, pudiéndose conseguir menos daños a través de la alimentación. La ingesta de determinados alimentos es algo favorable para contar con un corazón sano. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), e ...
