6 causas frecuentes de estrés

Estas son las causas frecuentes de estrés que pueden condicionar tu calidad de vida de una forma negativa.
6 causas frecuentes de estrés


Muchos fisioterapeutas tratan casos relacionados con el estrés en su consulta ya que algunos dolores tienen un origen psicosomático. ¿Cuáles son las seis causas frecuentes de estrés? En Fisiostar te lo contamos.

1. Falta de descanso adecuado

El descanso es uno de los ingredientes más importantes para reparar el bienestar físico y mental. Sin embargo, cuando la falta de descanso se convierte en norma, entonces, el sufrimiento está asegurado. Porque la balanza se pone del lado del sobreesfuerzo que escede la propia energía física del protagonista. La falta de descanso puede llevarte a un cuadro de estrés y de preocupaciones.

2. Falta de tiempo personal

¿Cuánto tiempo hace que no te tomas una tarde para ti? ¿En cuantos momentos echas de menos tener tiempo propio? ¿Censuras la pereza o la disfrutas de vez en cuanto? La falta de tiempo propio es una causa habitual de estrés. Por tanto, conviene escuchar este malestar. El tiempo es limitado. Pero esto precisamente, te obliga a establecer un orden de prioridades en tu agenda.

3. Mudanza

Hacer una mudanza implica mucho más de lo que parece a simple vista. Cambiar de casa no solo significa hacer todos los preparativos para ese cambio de hogar, sino también, hacer un proceso de adaptación al cambio. Incluso cuando una mudanza es deseada, puede originar el estrés propio del desorden que suele producirse en una situación de estas características.

4. La Navidad

Cada vez más próxima en el tiempo, la Navidad es una causa de estrés habitual en muchas familias que se reúnen con poca frecuencia durante el resto del año. Durante la Navidad, pueden aflorar sentimientos que han estado más adormecidos durante el resto del año. Todo ello en un plazo intenso de dos semanas cuando se multiplican los eventos. Algo parecido ocurre con las vacaciones de verano cuando algunas personas echan de menos su jornada laboral habitual porque con esta ocupación continua también tapan otras carencias emocionales.

5. Soledad

La soledad también puede venir acompañada por la experiencia inevitable de tener mucho tiempo para uno mismo pero viviendo dicho tiempo con la insatisfacción de la falta de relaciones sociales y de compañía. Desde esta perspectiva, la soledad produce estrés psicológico. Si estás en este punto, intenta romper con la cadena de la soledad sumándote a la iniciativa de hacer planes, que vinculas con el deseo de disfrutarlos en compañía. Por ejemplo, ir al teatro. Disfruta del hecho de ir a elegir tu entrada en la taquilla.

6. Abarcar mucho en poco tiempo

Este también es otro error muy habitual en la gestión del tiempo. Querer hacer muchas tareas a la vez te hace vivir con la sensación de estar sobrecargado. Por tanto, es fundamental establecer un orden en las prioridades y definir los plazos de tiempo previstos para alcanzar metas. Aquello que no atiendes en el momento oportuno se convierte en urgente por esta postergación. Y todo lo urgente multiplica tu nivel de estrés.

Existen muchas causas distintas de estrés. ¿Cuál es la razón que te lleva a sentirte de este modo?

Fuente: este post proviene de FISIOSTAR_Com Salud y Bienestar, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Consejos para Parejas estres matrimonios

Estas son las cinco causas de estrés más frecuentes durante el matrimonio que producen desgaste y sufrimiento. Una relación de pareja también puede ser vulnerable ante el efecto del estrés. Esta es una de las razones por las que es muy positivo que las parejas tengan amigos puesto que la amistad se convierte en un antídoto frente a esos roces y conflictos de la rutina y la convivencia. ¿Cuáles son ...

general consejos para parejas amor ...

El estrés es un sentimiento que puede experimentarse en distintos ámbitos de la vida, también en el plano personal. El estrés puede darse en las relaciones de pareja y este sentimiento aumenta de una forma notable durante las vacaciones de verano cuando las parejas se reencuentran en una convivencia más intensa. El estrés perjudica la salud del amor por lo que es muy importante estar atento ante l ...

Salud dolor de espalda

El dolor de espalda es una de las molestias de salud más frecuentes. Roba una gran calidad de vida a las personas. ¿Cuáles son las causas de dolor de espalda más habituales? En Fisiostar te lo contamos. Causas de dolor de espalda 1. Sobrecarga de peso al llevar bolsos, mochilas y bolsas de la compra con más carga de la necesaria. 2. Una postura incorrecta al estar sentado durante tanto tiempo en ...

general afecciones del cabello causas calvicie ...

Sí, aunque parezca que no sea cierto, existe lo que se conoce la caída de pelo por estrés y de hecho es una de las causas más comunes de la caída del cabello entre las mujeres. Dependiendo del nivel de estrés puede haber hasta 3 tipos diferentes de caída de pelo por estrés. Si estás interesado/a en conocer cuáles son estos tipos de caída del cabello, entonces te recomendamos que sigas leyendo, ade ...

Psiquiatría depresión endógena

Causas habituales de depresión exógena, un tipo de enfermedad que se muestra por la tristeza profunda de aquel que siente que sus fuerzas se han visto debilitadas. La depresión exógena es aquella que está producida por un motivo externo, es decir, por algo que ocurre en la vida del paciente de un modo doloroso. Conviene puntualizar que el detonante de la depresión no siempre es a modo de causa y e ...

medicina preventiva psicología causas estrés ...

¿Cómo podemos controlar el estrés? El estrés ocurre cuando algo te frustra, te genera mal estar o miedo por razones diversas. A continuación, vamos a hablar sobre el estrés y algunos consejos prácticos que te pueden ayudar. Causas y formas de manejar el estrés  ¿Qué es el estrés? El estrés aparece como un proceso natural y un mecanismo de alerta del cuerpo humano que se activa cuando aparecen situ ...

psicología autoayuda coaching ...

Existen situaciones que producen estrés aunque a veces, no seamos conscientes de todo el estrés que vamos acumulando a lo largo del año. En la recta final de 2014 es un buen momento para hacer balance y reflexionar. Por ello, en primer lugar, conviene identificar posibles cambios que se han producido en el estilo de vida de una persona durante estos meses. ¿Qué situaciones producen estrés? La muer ...

estrés estrés síntomas estrés consecuencias ...

El Estrés es algo de lo que escuchamos hablar a diario: Dentro de tu familia, tus amistadas, en el trabajo. En esta época moderna donde todo urge, todos estamos expuestos a caer en sus garras pero ¿Sabes realmente qué es el Estrés? De eso hablamos hoy en este artículo donde aprenderás: Qué es y los cambios que genera en el cuerpo; los tipos de estrés que existen; cuáles son sus causas y los síntom ...

divulgación de la psicología

El estrés es una de las afecciones más habituales entre la sociedad española en los últimos tiempos. Si lo entendemos, podemos tratarlo y prevenirlo. ¿Te interesa? Los ritmos de vida habituales o las situaciones difíciles con las que nos encontramos a lo largo de la vida pueden generar frustración o nerviosismo entre otras sensaciones, lo cual se traduce con facilidad en tensión física y e ...

BELLEZA DERMOCOSMÉTICA

La caída del cabello es un problema muy común tanto en hombres como en mujeres. Encontrar un tratamiento para la caída del cabello y que éste nos resulte efectivo, puede ser de locos, por ello primero deberíamos identificar las causas que provocan la caída del pelo.  El mejor método para identificar las causas que provocan que nuestro pelo se caiga es un diagnóstico capilar realizado por un tricól ...