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5 vitaminas esenciales para vivir con perfecta salud

El consumo de vitaminas es súper importante para mantener un cuerpo sano y en buen funcionamiento, lamentablemente hoy en día no consumimos todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita y por eso cada día aparecen más enfermedades y deficiencias en el mismo.

A veces nos sentimos saludables y creemos que nuestro cuerpo está bien, sin embargo hay veces en que tenemos falta de alguna vitamina y no nos hemos dado cuenta, por eso nunca está demás consumir multivitamínicos que pueden ser esenciales para tener una vida larga y feliz, si quieres saber más acerca de los mejores multivitaminicos ingresa en el enlace.

Existen cinco vitaminas que no pueden faltar en nuestra dieta y en este artículo queremos enseñarte cuáles son, toma nota y olvídate de las visitas constantes al médico de una vez por todas .

Vitamina A

Si hay una vitamina que no puede faltar en tu dieta es la vitamina A, esta es utilizada por el cuerpo en una gran cantidad de procesos.

Si quieres mantener un sistema inmune fuerte debes de consumir vitamina A, este suplemento también es muy importante para la vista ya que está comprobado que ayuda a regenerar la córnea, entre otros.

Los beneficios no acaban allí, la vitamina A también puede ser útil para las mujeres que no pueden quedar embarazadas con facilidad, está comprobado que ésta hace más fértiles a las mujeres.

Vitamina B12

Tener deficiencia de esta vitamina puede causar serios problemas en el cuerpo pues puede producir anemia crónica u otras enfermedades del sistema nervioso. La vitamina B12 ayuda regular el sistema nervioso y a mantener funcionando adecuadamente, además es la encargada de mantener la sangre en niveles óptimos. Si tienes cansancio, perdida de memoria, ansiedad o nervios alterados puede que te esté faltando la vitamina B12.

Vitamina E

Esta vitamina es bien conocida por sus propiedades las cuales pueden ayudar a la apariencia estética de nuestro cuerpo, sin embargo sus funciones no terminan ahí, la vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a estimular el sistema inmunológico previniendo gripes y resfriados, además ésta evita coágulos de sangre e interactúa en otras funciones importantes del cuerpo.

Vitamina C

¿Quieres una piel bonita? El ácido ascórbico (vitamina C) es indispensable para conseguirla ya que estimula la producción de colágeno y evita el envejecimiento prematura de las células de la piel. La vitamina C también mantiene sanas las encías y ayuda a hacer más eficaz el proceso de cicatrización. Esta vitamina es importante para que el hierro sea absorbido correctamente por el cuerpo.

Vitamina D

Consumir esta vitamina es muy importante para las personas que viven en lugares donde la luz del sol pega muy poco, ya que ésta juega un papel importante en la absorción del calcio. La vitamina D también es esencial para algunos proceso importantes del sistema nervioso, inmunitario y muscular.

Esperamos que puedas aprovechar esta información para mejorar tu estado de salud. ¡Procura que estas vitaminas no falten en tu dieta!

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