No hay absolutamente ninguna razón para avergonzarse de tener sobrepeso o estar descontenta con tu bienestar físico.
En la sociedad de alto ritmo en la que vivimos, es difícil hacer malabares con un trabajo, problemas personales, y una vida social, todo mientras te centras en una dieta estricta y una rutina de acondicionamiento físico.
Pero, ¿qué pasaría si una persona sana y feliz no estuviera tan lejos de tu alcance como piensas?
¿Qué si hubiera maneras de hacer progresos hacia objetivos de aptitud física sin tener que dedicarte a una dieta exigente y a un régimen militar de entrenamiento?
¡Pues si las hay!
Si estás lista para dar el próximo paso hacia una mejor versión de ti misma – sigue leyendo.
Esto no es una estafa buscando vender un producto o un servicio jugando contigo.
Es un conjunto completo de consejos que puedes seguir a fin de perder peso sin estar en una dieta estricta.
Aprende
La preparación es clave en la pérdida de peso si quieres ver el éxito real.
Los abogados no entran en sus exámenes sin estudiar primero. Los contratistas no construyen casas antes de hacer planos.
¿Por qué deberías tratar de perder peso sin prepararte?
Los estudios demuestran que es más probable que fracases si no te acercas a tus objetivos dándoles la estructura y el conocimiento necesarios.
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Es posible que desees saltar de una vez a la pérdida de peso, pero por ahora resiste ese impulso.
El conocimiento es poder.
Averigua cómo funciona tu cuerpo, lee los detalles en historias exitosas de pérdida de peso y tómate tu tiempo para iniciar este viaje.
Puede parecer tedioso el prepararse en esto, pero hay una tonelada de información entretenida y valiosa en la web para que puedas absorberla y aplicarla.
Desintoxica tu cuerpo
No necesitas hacer un régimen estricto de ayuno para bajar de peso. Eso causará más daño que bien.
Comienza por vaciar tu cuerpo con una gran cantidad de líquidos alcalinos, como el agua con jugo de limón o vinagre de sidra de manzana, jugos verdes y un montón de verduras y brotes de ensalada.
Comer una dieta baja en grasa, alta en fibra y llena de alimentos saludables y naturales es saludable para cualquiera, y al mejorar tu nutrición aumentas tu salud y bienestar.
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Puede encontrar más información útil en Internet acerca de esto.
Allí podrás aprender cómo usar la desintoxicación para limpiar y energizar tu cuerpo de forma natural y segura.
Olvida todo lo que has aprendido acerca de las dietas
La gente comúnmente tiene un concepto erróneo de cómo hacer dieta con éxito y se preguntan por qué nunca funciona.
Muchos piensan que para hacer dieta simplemente debes llenar tu carrito con vegetales y comer lo menos posible.
A largo plazo, la mayoría de las dietas fallan y te dejan con un peso no deseado y un montón de decepción.
Si has estado comiendo de cierta manera toda tu vida, lo peor que puedes hacer es cambiar completamente tu rutina dietética.
Esto confundirá tu cuerpo, hará que sea difícil permanecer dedicada, y lo peor de todo – probablemente te sentirás miserable.
Duerme bien
Tan simple como pueda parecer, un horario de sueño consistente y suficiente podría proporcionarte el toque que necesitas en la pérdida de peso.
El Dr. Sanjay Patel afirma que más de 24 estudios diferentes vinculan la falta de sueño con el aumento de peso excesivo.
Si duermes 5 horas o menos cada noche, en realidad es más probable que ganes un exceso de treinta libras.
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No hay una cantidad definitiva de sueño, pero la mayoría de los expertos recomiendan entre 7-8 horas por noche.
El sueño es el tiempo en que tu cuerpo y mente se reparan para el día siguiente y es esencial para un estilo de vida saludable.
Privarse de un descanso suficiente también puede fomentar un desequilibrio hormonal y metabólico que conduce a los antojos de carbohidratos, que es lo último que necesitas cuando estás tratando de eliminar la grasa corporal no deseada.
Domina tu ingesta de líquidos
Durante todo este tiempo intentabas bajar de peso tan valientemente, ¿sabías que gran tu enemigo pueden haber sido las calorías líquidas?
Tenemos tendencia a pasarlas por alto ya que parecen tan inofensivas, pero los jugos, refrescos y otras bebidas embotelladas pueden agregar una cantidad sustancial de calorías que se acumulan en el estómago.
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Un estudio de American Journal of Clinical Nutrition encontró que las personas que simplemente cortaron 100 calorías (menos de un solo refresco) tuvieron una pérdida de peso más sustancial que las que cortaron 100 calorías de los alimentos sólidos.
Estos son los mejores secretos que te ayudarán a perder peso.
Si tienes algún secreto que pueda ayudar o beneficiar a alguien más, ¡compártelo en la sección de comentarios!
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