Salud

CuriosidadesCuriosas_Com Idea guardada 9 veces
La valoración media de 80 personas es: Muy buena

5 grandes consejos para superar el duelo

En el Día de Todos los Santos te contamos cuáles son las claves para superar el duelo por la muerte de un ser querido.
5 Grandes Consejos para Superar el Duelo


El día 1 de noviembre, día de Todos los Santos, adquiere el significado de la pérdida, es decir, las ausencias personales cobran fuerza de nuevo. En esta fecha pueden reabrirse algunas heridas, por ejemplo, es posible experimentar nuevamente la decepción de la pérdida personal, la amargura de ese dolor inevitable. ¿Cómo puedes curar definitivamente este duelo?

1. Expresa y siente tu dolor

No es incompatible expresar y sentir el dolor con llevar una vida normal, es decir, con seguir haciendo las mismas cosas de antes. Lo cierto es que cuando una persona pierde a un ser querido directo, vive una paradoja. Su ser está completamente herido, sin embargo, su vida continúa. Por tanto, debe incorporarse al trabajo y continuar con sus gestiones diarias. Cuanto antes retomes la rutina, mejor.

Es posible que no te apetezca ir a clases de baile, por ejemplo, tal vez no tengas el ánimo en este punto, sin embargo, sí puedes sentirte más capaz de disfrutar de otros planes. Lo importante es que encuentres ese equilibrio entre llorar la pérdida y hacer tu vida. El primer año es un tiempo muy importante para superar el duelo. Por tanto, ten paciencia.

2. Recibe el cariño del entorno

Cuando sufres por la muerte de un ser querido, no puedes evitar que el vacío de esa ausencia te duela especialmente. Sin embargo, vas a descubrir que en esta etapa, el cariño de otras personas llega a tu vida de una forma más intensa y especial, sencillamente, porque tú estás más receptivo hacia ese cariño. Los gestos más sencillos pueden ser significativos. Por ejemplo, el encuentro casual con una persona a la que te alegras de ver.

3. Todos vamos a vivir el duelo

Todos, tarde o temprano, vivimos el duelo de seres queridos cercanos. Por tanto, no te encierres en tu situación, no te tomes este hecho como algo personal. Muchas personas pueden sentir empatía hacia cómo te sientes.
Asistir a un grupo de apoyo sobre el duelo puede ser una experiencia terapéutica para canalizar la energía triste de la pérdida en un entorno de comunicación afectiva y expresión emocional.

4. Eres libre

Recuerda que eres libre de vivir tu duelo como sientas y como quieras. Por tanto, haz aquello que tú creas conveniente. Y especialmente, intenta sumar alegría a tu vida. Por ejemplo, aunque anteriormente hemos dicho que tal vez no tengas ánimo de asistir a tus clases de baile también puede ocurrir todo lo contrario. Es decir, tal vez ese plan sea un oxígeno de aire fresco en esta situación.

Tal vez te ayude a ir al cementerio para llevar flores a ese ser querido o todo lo contrario. Tú te irás conociendo en este contexto.

5. Buen cine

El cine puede ayudarte a proyectarte a ti mismo en la superación del duelo. La película Belleza Oculta interpretada por Will Smith es una buena propuesta en torno al duelo.

Fuente: este post proviene de CuriosidadesCuriosas_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

general mindclaves mindtextos ...

cómo superar el duelo por una pérdida

 5 pasos de cómo superar el duelo por una pérdida Uno de los momentos más duros para un ser humano, es dar con la clave de cómo superar el duelo por una pérdida. Cuando hablamos de Mindfulness o práctica de la atención plena, no estamos hablando de una forma de evadirse de la realidad más inmediata, así que, por lo tanto, al hablar de la presencia de la muerte y de la perdida en nuestra vida, desd ...

pildoras mindfulness divorcio duelo ...

Claves para superar un duelo

Aquí te dejo unas claves para superar un duelo. Todos nos vamos a enfrentar tarde o temprano al trance de vivir una perdida, ya sea personal por fallecimiento de un ser querido, una ruptura de pareja o incluso una perdida laboral o de posesiones. En todos estos casos, la atención plena practicada de forma consciente nos ayuda a transitar por las diferentes fases de ese duelo. No quiere decir que M ...

PsicoClinica

El duelo

Bienvenidos En esta entrada quiero que hablemos del duelo, este paso en la vida de los seres humanos no solo está relacionado a la pérdida de seres queridos, también está asociado a perdidas emocionales, económicas y sociales. Definamos el término duelo y sus características. ""¿Qué es el duelo? El duelo es una respuesta normal y saludable a una pérdida. Describe las emociones que sie ...

Qué es el duelo complicado

La dificultad de aceptar la muerte y sus consecuencias, y la duración de las manifestaciones propias de la fase aguda de la pérdida toma la condición denominada "Duelo complicado". Esta dificultad en el proceso de duelo afecta al 10% aproximadamente de las personas que viven una pérdida, generalmente corresponde a personas más vulnerables. En ocasiones, algunos dolientes son incapaces de ...

general autoayuda coaching ...

Cómo Superar el Duelo por la Muerte de un Ser Querido

La muerte de un ser querido produce un duelo inevitable, fruto de la tristeza de ese adiós que marca un punto de inflexión en la vida de una persona. Puesto que ese vacío de la ausencia, deja una huella en el alma. ¿Cómo se puede superar el duelo por la muerte de un ser querido y salir fortalecido de esa situación? ¿Cómo tomar fuerzas para volver a empezar y ser feliz? Consejos de duelo 1. En ocas ...

duelo pérdida psicología

El Duelo. Perder algo que queremos

El Duelo. Perder algo que queremos. El Duelo es todo aquel proceso de adaptación emocional que sigue a una perdida. Cuando hablamos de duelo, no sólo nos referimos a la muerte de una ser querido, también, a toda pérdida que nos cause dolor, como por ejemplo perder un trabajo, perder una pareja, etc. Perder algo que queremos, valoramos o deseamos es siempre doloroso y tiene repercusiones físicas y ...

psicología ayuda perdida ser querido consejos muerte ser querido ...

Consejos para superar la tristeza por la muerte de un ser querido

La tristeza por la muerte de un ser querido duele mucho y no todos lo afrontamos de la misma manera. Pero ¿Cómo podemos superar el proceso de duelo por la muerte de un ser querido? Te damos algunos consejos para poder superarlo y veas la luz después de este trágico momento. Este fin de semana se ha celebrado el Día de Todos los Santos. Un día de recuerdo hacia la memoria de todos los seres querido ...

Salud duelo muerte ...

3 sensaciones frecuentes en el duelo

Estas son las sensaciones más frecuentes en el duelo por la muerte de un ser querido. El duelo por la muerte de un ser querido duele, como indica la propia palabra. Y duele tanto que no podemos saltar por esta experiencia sin salir heridos. El duelo es tan evidente que incluso después de años de haber perdido a una persona, podemos llorar al emocionarnos por el recuerdo de alguien a quien quisimo ...

general

LOS CUATRO PASOS DEL DUELO

LOS CUATRO PASOS DEL DUELO Dicen que el tiempo lo cura todo. Pero el tiempo, por si solo, no hace nada. Lo que ayuda realmente es lo que tú haces con el tiempo. ¿Estás utilizando el tiempo para ACEPTAR LA PÉRDIDA, para reconocer que tu ser querido ha muerto y no lo vas a recuperar? ¿Estas utilizando el tiempo para expresar las emociones y SENTIR EL DOLOR que supone para ti esa pérdida? ¿Estás ...

Coaching gestión del duelo

Gestión del duelo en el coaching

Vamos a intentar resumir la gestión del duelo en el coaching, aunque como bien sabéis, el coaching no tiene un fin terapeútico, para eso ya están los psicólogos, pero si es cierto que un coach puede encontrarse con obstáculos que tiene que conocer y gestionar para ayudar al coachee en su proceso de cambio. ¿Qué es el duelo? Cuando hablamos de duelo nos referimos a cualquier sentimiento de pérdida ...