5 consejos para hacer un cambio de hábitos alimentarios

El móvil/celular ha invadido nuestras vidas, lo utilizamos para todo, incluso para algunos llega a un nivel de adicción, este comportamiento afecta muchas áreas de nuestra vida porque dejamos de compartir y de comunicarnos con quienes tenemos cerca por estar todo el rato con el teléfono y definitivamente las parejas no escapan a esta realidad.

Es por eso que hay que pactar con la pareja los momentos de uso y de descanso del teléfono, para conseguir que el Smartphone no sea un elemento que se interponga en la relación de pareja

Por eso te dejo algunos tips para regular el uso del teléfono

Analiza su uso

Piensa en todo el uso que haces durante el día de tu teléfono. ¿Es necesario que estés todo el rato conectada en casa? ¿Puedes prescindir de su constante uso durante unas horas?

Establece tiempos de respuesta

No necesitas responder inmediatamente a todo el mundo. Aprende a distinguir lo importante de lo urgente y de aquello que no lo es. Está bien no estar disponible 24/7

Impón un ocio libre de móvil

Recuperar actividades en las que el móvil no sea un actor fundamental como ver una película, dar un paseo o cenar.

 Momentos y horarios libres de tecnología

Llega a acuerdos de no utilizar el teléfono mientras comen, ven la tv o en la cama. Esto deben acordarlo ambos. También pueden determinar horas para apagarlo

Fuera de vista

A veces la tentación es poderosa. Guárdalo. Basta con tenerlo a mano para ver si todo sigue igual que hace 5 minutos o ha brotado algún trending topic nuevo. Mételo en un cajón o no lo saques del bolso al llegar a casa.

.

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

Psicología cambio hábitos hábitos ...

Lo que a muchos de nosotros nos viene a la mente cuando queremos empezar a cambiar nuestros hábitos alimentarios a menudo es la típica hoja Dina-4 con la planificación semanal de los menús colgada en la nevera con un par de imanes. Nos preguntamos si pasaremos hambre, si nos dejarán comer de todo, si habrá días que podremos comer pasta, si tendremos un cheat day (o día libre), etc. Con todas estas ...

Psicología cambio hábitos hábitos

A veces, tal como comentamos en la primera parte de este artículo, nos planteamos empezar un cambio de hábitos sin antes habernos preguntado si realmente estamos o no preparados para iniciarlo. Como ya comentamos, es muy importante detectar en qué punto del proceso de cambio nos encontramos para así poder escoger nuestros objetivos de la manera más eficiente posible. Existe un modelo teórico muy ú ...