Salud

BellezaParaMujeres_Com Idea guardada 2 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

5 beneficios de la meditación que llevan a la felicidad

Descubre en qué forma la meditación te ayuda a ser feliz y a vivir mejor, al sentirte libre en tu piel.
Cinco Beneficios de la Meditación


La meditación es una fórmula de bienestar ante la vida porque potencia la introspección y te ofrece los recursos necesarios para tener una actitud resiliente ante las dificultades. Es decir, tú eres tu principal amigo, por tanto, meditar es la oportunidad de encontrar diez minutos para ti cada día. Incluso si tienes poco tiempo disponible, esta fórmula se ajusta a tus expectativas. ¿Cuáles son los beneficios de meditar? En este post te lo contamos.

1. Vivir el presente

Terminamos agotados por estar más tiempo desconectados del ahora que en el presente. Es decir, la mente nos traiciona en muchos momentos a través del recuerdo constante del pasado y la anticipación crónica del futuro. Por esta razón, recuerda que vivir el ahora te ofrece la oportunidad de conectar con lo mejor de ti mismo a través de una actitud de superación vital. Y la meditación por su propia dinámica de ejercicios de introspección te ayuda a enfocarte en las cosas tal y como son.

2. Pensamiento positivo

Gracias a esta introspección puedes poner luz a tus pensamientos para cambiar tus ideas limitantes por otras esperanzadoras en forma de optimismo. Porque tu calidad de vida cambia con el simple gesto de borrar esas ideas que te duelen para abrir la puerta de pensamientos que te hacen sentir mejor.

3. No identificación de los pensamientos

A veces, sufrimos en exceso ante un pensamiento negativo no solo por cómo nos hace sentir, sino también, por la identificación que nos lleva a personalizar esa idea. Sin embargo, la meditación te ayuda a comprender que tú eres tú, y tus acciones son tus acciones. Igualmente, tú eres tú y tus palabras son distintas a ti aunque sean una proyección de ti mismo. Sin embargo, de este modo, te resulta más fácil perdonarte por un posible error.

4. Conocerte a ti mismo

No puedes saber quién eres si no te conoces de verdad, es decir, si no cultivas la relación de amor que puede ayudarte a ser tu mejor amigo. La meditación aumenta la interioridad por medio de una saludable introspección.

5. Gratitud

Este es uno de los sentimientos más importantes. Puesto que cuando te enfocas en todo lo positivo de tu vida te resulta más fácil vivir la gratitud del ahora. Cuando disfrutas del poder del ahora, cuando descubres que tienes mucho potencial para convertirte en la persona que quieres llegar a ser, entonces, todo fluye mejor. Porque vivir es aprender asumiendo que tú formas parte de ese universo perfecto que te envuelve con una armonía que te trasciende.

Por tanto, la meditación no solo suma felicidad a tu vida, sino también belleza. Es decir, por medio de la meditación aumentas tu belleza interior con calma, paz interior y tranquilidad. Por esta razón, durante el verano puedes empezar a poner en práctica el hábito de meditar como medicina natural para cuidarte.

Artículos relacionados:

10 Consejos para Ser Feliz en Verano

Fuente: este post proviene de BellezaParaMujeres_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

La mentira de ser influencer

Los influencers son una nueva profesión un tanto idealizada en la sociedad de la imagen en donde la felicidad se confunde con un like. La superficialidad de las publicaciones Desde hace un tiempo se ...

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

Desarrollo personal beneficios de la meditación benficios meditacion

5 beneficios NO convencionales de la meditación

Estoy segura que en más de una ocasión has odio hablar sobre cómo meditar puede ayudarte a combatir el estrés, la ansiedad, la depresión, los síntomas de algunas enfermedades físicas o a tener una la mente más clara. Sin embargo la meditación tiene muchos otros beneficios que probablemente no conozcas. Pero antes de contártelos quiero hablarte un poco de mí, de cómo la meditación me cambió la vida ...

consejos meditaciÓn

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

La meditación es el camino para aquietar y silenciar las maquinaciones de la mente complicada. Meditar es restaurar el estado de nuestra verdadera naturaleza interior para vivir en armonía. Nos abre a la comprensión intuitiva y a un alto grado de concentración, que no se basa en el pensamiento racional. Es una forma de acallar los ruidos que distraen nuestra atención y energía constantemente.

beneficios de la meditación meditación

Beneficios de la meditación

¿Buscas calma y paz en tu mente? Si es así una excelente manera de lograrlo es mediante la meditación. A continuación te contaremos cuáles son los principales beneficios de la meditación. Beneficios de la meditación Uno de los beneficios de la meditación radica en la posibilidad de liberar tu cuerpo del estrés de la vida diaria. Al meditar, te liberas de la ansiedad, y eso no solamente va a reper ...

general meditación

Beneficios de la meditación con luz blanca

La meditación es una de las maneras que permiten conocer el yo interno, aquellas personas que la practican regularmente rejuvenecen y se revitalizan. La meditación con luz blanca brinda la posibilidad de recibir la curación natural y potenciar el bienestar. Además al practicarla podrás conocer en forma más profunda tu ser interno. Cuáles son los beneficios de la meditación con luz blanca Al medita ...

general mindclaves como aprender a meditar ...

Meditación mindfulness para la felicidad

Cuando se habla de meditación mindfulness, lo primero que te imaginas, es a gente con el pelo rapado al cero, túnicas naranjas, entornos ocres, campanitas y verde?mucho verde. Si bien es cierto que la meditación mindfulness bebe de las fuentes del budismo zen, entre otras, su llegada a Occidente de la mano de nuevos descubridores del bienestar humano como el Doctor John Kabat-Zinn, han conseguido, ...

meditación relax sosiego ...

Cómo facilitar la meditación

Cómo facilitar la meditación. Muchas personas son reacias a iniciarse a meditar, lo ven como una práctica difícil. En esta nueva publicación veremos cómo facilitar la meditación. Desde la función que cumplo como Consultor de Mindfulness, me siento un facilitador de la comprensión. Esto es, una persona que te aporta sus conocimientos y experiencia para que puedas integrar en tu vida la práctica de ...

general

La importancia de la meditación

La meditación es un método budista que consiste en sentarse en silencio y calmar la mente. El objetivo es mantener los pensamientos calmados y tratar de enfocarse en larespiración. Se puede llegar a pensar que es muy fácil de hacer, pero resulta sorprendente la cantidad de personas que no podrían soportar ni un minuto, ya sea porque no logran concentrarse o porque simplemente le temen al silencio. ...

Fundamentos Siente consciencia ...

5 cosas que aún no sabes sobre la meditación

La práctica de la meditación se ha extendido en occidente. Habrás escuchado muchas cosas sobre sus beneficios, aunque seguramente aún no sabes  lo más importante sobre la meditación. Esta práctica milenaria encierra mensajes profundos sobre nuestra propia naturaleza, los cuales hay que ir desvelando poco a poco. En el presente artículo te mostraremos algunas de estas cosas sobre la meditación que ...

Meditación Mindfulness Yoga

Meditación y conciencia testigo. Aprender a Meditar (VII)

¿Qué es la conciencia testigo en la meditación?¿Conoces lo que significa chidakasha?¿Qué relación tienen la meditación y el yoga?¿Cómo mantener el estado meditativo? En los anteriores artículos de la serie “Aprender a Meditar” hemos hablado de : Beneficios de la meditación Cómo meditar paso a paso Tipos de meditación Ejercicios y técnicas de meditación El silencio interior o Antar Moun ...