5 batidos detox para purificar tu organismo

Los vaivenes de la vida diaria muchas veces hacen que no podamos alimentarnos de la manera más adecuada. Muchas veces ocurre que, durante la semana, llegamos cansados a casa y sin ganas de cocinar (y sin haber dejado la cena preparada). Entonces, en esos momentos, tendemos a realizar las peores elecciones alimenticias: alimentos envasados, pedidos a restaurantes que no siempre elaboran sus comidas con las materias primas de mejor calidad, panificados o preparados con exceso de harina y sodio. Si la semana ha sido difícil y nuestra alimentación fue pobre, es momento de preparar uno de los muchos batidos detox para purificar nuestro organismo y seguir adelante con las energías renovadas.
Los batidos detox son una pieza clave de las llamadas dietas detox. Se trata de un tipo de dieta diseñada para purificar el organismo de toxinas y perder peso de manera saludable. Sin embargo, hay muchas opiniones encontradas respecto de si las dietas detox funcionan realmente o no. Hay tantas voces a favor como en contra, pero sin importar la postura con respecto a las dietas detox, es importante tener en cuenta que no debemos emprender ninguna dieta sin antes consultar a un nutricionista.
Aquí te presentamos cinco recetas de batidos detox sencillas y deliciosas que ayudarán al buen funcionamiento de tu organismo. Ten siempre en mente que los batidos detox no reemplazan a una dieta equilibrada. Nuestro organismo está diseñado para eliminar las toxinas por sí mismo a través de una alimentación completa y a base de productos naturales y de buena calidad.
Batido de frutos rojos
Este es uno de los batidos detox más deliciosos y coloridos que podrás preparar. Es dulce, sabroso y apto para toda la familia. ¡Hasta los niños te lo pedirán!
Ingredientes:

½ taza de fresas

½ taza de arándanos

½ taza de moras

½ taza de frambuesas

5 comprimidos de espirulina o 2 cucharadas de espirulina en polvo

1 cucharadita de semillas de sésamo
Bate todo en la licuadora, ¡y listo! No necesitas agregar ningún endulzante ya que este batido tiene todo el sabor de las frutas rojas. Recuerda que puedes usar frutas naturales o congeladas, dependiendo de las posibilidades y de la estación.
Batido dulce de perejil
Se trata de un licuado que pertenece al grupo de los batidos detox verdes, que son aquellos que tienen por ingrediente principal uno o varios tipos de hoja verde.
Ingredientes:

1 taza de perejil fresco

1 manzana verde

1 plátano o banana

4-6 dátiles

¼ taza de limón

2 tazas de agua a temperatura ambiente
Al ser un batido verde, incluye un endulzante, que en este caso son los dátiles, fuente de energía e intenso sabor. Al igual que para el anterior, y para todos los batidos detox en general, sólo debes poner todos los ingredientes en la licuadora y estarán listos para su consumo.
Batido de piña y jengibre
Este es uno de los batidos detox especialmente creados para los paladares más exigentes. No dejes pasar la oportunidad de prepararlo cada vez que sea temporada de piña.
Ingredientes:

4 rodajas de piña natural

½ vaso de leche de arroz

1 cucharadita de jengibre rallado o de jengibre en polvo
La leche de arroz la puedes preparar fácilmente a base de arroz remojado y agua. Recuerda que debes utilizar siempre piña natural y nunca piña de lata, ya que esta tiene altos contenidos de azúcar y almíbar que revierten los efectos purificantes del batido.
Batido detox básico
Muchos batidos detox (de hecho su gran mayoría) son solamente adecuados para ciertas épocas del año, ya que se al estar preparados con fruta natural es necesario que sea fruta de estación. El batido detox básico tiene la virtud de poder ser preparado en cualquier época del año, ya que contiene ingredientes que se pueden conseguir en todo momento.
Ingredientes:

1 zanahoria

1 manzana

1 apio

1 cucharadita de alga chlorella en polvo

½ taza de agua
Con este simple y sencillo licuado le darás a tu organismo una fuente de regeneración, ¡además de un excelente sabor a tu paladar!
Batido de té
No podía faltar un licuado para los amantes del té. Este es uno de los batidos detox más variados en sus ingredientes, ya que contiene muchas frutas y además cuenta con las propiedades nutricionales del té verde.
Ingredientes:

2 tazas de fruta de estación (melón, manzana uva, melocotón, pera, durazno)

1 taza de té verde

1 cuchara de jugo de limón

½ taza de agua fresca
Este batido tiene propiedades diuréticas y antioxidantes, por lo que es ideal para consumir después de alguna cena abultada o un atracón de comida chatarra.
Los batidos detox son preparaciones sencillas y rápidas, además de ser cien por ciento naturales y saludables. Se basan en ingredientes nutritivos y cuya mezcla otorga propiedades que favorecen el buen funcionamiento del metabolismo.
Algunos de los beneficios más destacados de los batidos detox son:

Aumentan tus niveles de energía

Favorecen la pérdida de peso

Mejoran la salud estomacal y gastrointestinal

Contribuyen a la buena salud de la piel y el cutis

Ayudan a dormir mejor

Limpian y depuran el organismo

Aportan nutrientes esenciales

Aceleran los procesos naturales de pérdida de toxinas

Enriquecen la dieta cotidiana

Fomentan la adopción de mejores hábitos alimenticios
Lo ideal es consumirlos a la mañana, antes del desayuno, ya que es el momento del día en el que mejor se digieren los alimentos. Además, podrás comenzar tu día con energías renovadas y lleno de vitalidad, gracias al noble aporte de las frutas y las verduras. Se trata de alimentos que te ayudarán a mejorar tu alimentación integral.
Otra de las propiedades de los batidos detox es que aportan buenas cantidades de vitaminas y minerales indispensables para la buena salud integral del cuerpo. Son ideales también para aquellas personas que no consumen fruta de manera habitual, ya que su presentación en forma de jugo facilita su consumo e intensifica su sabor (gracias a sus variados ingredientes).
Incorpora los batidos detox a tu dieta y comienza a sentir los efectos purificantes en tu organismo, además de la enorme gama de sabores y colores que deleitarán a tu paladar y también a tu mesa.
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