Salud

bonadentalmadrid Idea guardada 6 veces
La valoración media de 4 personas es: Excelente

5 alimentos buenos para los dientes

¿Cuáles son los alimentos buenos para los dientes?

Una de las cosas que más influyen en nuestra salud es la alimentación. Todo lo que comemos repercute de forma directa en nuestro bienestar, tanto para bien como para mal. Por lo que no es de extrañar, que si cuidamos la alimentación también cuidemos la salud de nuestra boca. Por eso, os traemos 5 alimentos buenos para los dientes con los que ayudaremos a nuestra salud dental.

Cuando comemos aportamos la energía y nutrientes necesarios para que nuestro cuerpo funcione. Todo pasa por la boca y nuestros dientes son los primeros que reciben estos alimentos, que, si no son lo adecuados, pueden causarnos problemas como erosiones dentales o caries, entre otros.

Para prevenir problemas bucales es muy importante que mantengamos una alimentación equilibrada y  que controlemos el consumo de dulces,golosinas, bebidas gaseosas y bebidas ácidas. Mediante esto, no solo conseguiremos beneficios para la salud de nuestra boca, sino también para la de nuestro cuerpo.

Los alimentos buenos para los dientes

Se ha demostrado que ciertos alimentos pueden ser buenos para la salud de nuestros dientes. Entre ellos están los productos lácteos, las frutas, las verduras con fibra y otros alimentos con alto contenido en vitaminas.

Lácteos

alimentos buenos para los dientes


Los lácteos son imprescindibles para la formación de los dientes y su ausencia puede provocar un retraso bastante alto en la salida de los dientes en los niños. Además su consumo previene que aparezcan caries dentales.

Pescado

alimentos buenos para los dientes


También es muy importante para el desarrollo de los dientes, el calcio, la vitamina D y el flúor, para que estos salgan fuertes y sanos. Las sardinas, por ejemplo, tienen alto contenido en calcio y vitamina D.

Verduras y frutas

alimentos buenos para los dientes


Las verduras y frutas proporcionan una buena cantidad de vitaminas que ayudan a proteger los dientes. Estas son las vitaminas C y K, que son importantes para mantener unas encías saludables y la vitamina A, que es básica en la formación de los dientes, en su calcificación y en un desarrollo normal del esmalte.

Cereales, legumbres, huevos y carnes

alimentos buenos para los dientes


Todos estos alimentos te proporcionan vitamina B12. Una vitamina muy importante, ya que su ausencia en la dieta puede provocar inflamación en la lengua y la aparición de labios agrietados y heridas en la boca.

La buena higiene dental junto con una buena alimentación es muy importante

Si a la correcta alimentación le unimos una buena higiene dental tenemos la combinación perfecta para mantener una salud bucal excelente. La higiene debe incluir tanto el cepillado después de cada comida como la utilización de hilo dental y el enjuague bucal.

Por supuesto, no debemos olvidar la visita al dentista de manera periódica, cada 6 meses.

 

Tu mala alimentación de hoy, serán tus problemas de salud de mañana.
 

 
Fuente: este post proviene de bonadentalmadrid, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

consejos dentales alimentos buenos para los dientes alimentos perjudiciales para los dientes ...

6 alimentos buenos para los dientes

Conoce los alimentos que son buenos para tus dientes El secreto de la salud de nuestra boca puede estar en la nevera, ya que hay alimentos buenos para los dientes. Si consumes los adecuados podrás prevenir enfermedades en los dientes y las encías. Además de eliminar placa bacteriana y evitar el mal aliento. La alimentación es uno de los factores más importantes para la salud de nuestro cuerpo, per ...

dietas y nutrición bienestar y salud consejos y bienestar ...

5 alimentos para adelgazar

5 Alimentos estrella para adelgazar y perder peso A continuación te ofrecemos los 5 alimentos estrella para adelgazar que debes combinar en una dieta. Hemos hecho otras entradas en las que hemos hablando de alimentos para adelgazar, pero esta es sin duda una de las mejores combinaciones. No significa que debas comer únicamente estos alimentos, sino que combinándolos en su mayoría con otros alime ...

belleza consejos

5 alimentos para blanquear los dientes

Tips y consejos de belleza para blanquear los dientes No te ha pasado que cada vez que uno va al dentista, te hacen un diagnostico de que si necesitas o no un blanqueamiento de dientes, bueno a mi después de la rutina de limpieza y todo eso, mi dentista me sugirió que podría hacerme un blanqueamiento de dientes, pero de manera casera sin tanto procedimiento, que hay muchísimos e incluso los venden ...

nutrición dietas salud ...

5 Alimentos que no son buenos para nuestra belleza y salud

Alimentos que tenemos que disminuir en nuestra dieta Dice un dicho, somos lo que comemos, y si elegimos por comer más sano, nuestro organismo nos lo agradecerá, y podremos disfrutar de vivir mejor y evitar así algunas enfermedades, en este post he querido mencionar 5 alimentos que no son buenos para nuestra belleza y sobre todo para nuestra salud.No te ha pasado que luego de ver a un amigo o famil ...

cuidado personal alimentos dañinos para los dientes

Alimentos dañinos para los dientes

Siempre habrás oído decir aquello de que “eres lo que comes”, pues es una gran verdad. Todo lo que comemos tiene su importancia y existen una serie de Alimentos Dañinos para los Dientes. Estarás más que harto de escuchar sermones sobre seguir una dieta equilibrada, pero es que no solo cuidas tu organismo sino tu salud dental. Cuidado con los Alimentos Dañinos para los Dientes Hoy te vo ...

consejos dentales higiene dental noticias ...

Consejos para cepillarse los dientes

Recomendaciones para cepillarse los dientes correctamente Cepillarse los dientes es fundamental para mantener la salud de nuestros dientes. Para ello, es preciso tener en cuenta una serie de factores para que la limpieza sea totalmente efectiva y no dejemos bacterias que puedan perjudicar a la salud dental. Parece sencillo, pero el proceso de cepillado requiere ciertas técnicas que deben realizar ...

Para-combatir

Alimentos buenos para la piel, nutrientes que la benefician

El consumo de alimentos buenos para la piel, no solo cumplen la función de mantener una piel saludable, ya que también promueven un estado saludable del cuerpo, un ejemplo de esto son las vitaminas que son parte esencial para mantener un cuerpo y piel saludable, es por esta razón que tenemos que considerar las proporciones, calidad y nuestros hábitos al momento de consumir alimentos. Estos element ...

alergias consejos de salud deporte ...

¿Qué alimentos son buenos para mejorar en el deporte?

No solo los niños tienen que tener una dieta saludable, tendríamos que tener una todas las personas y sobre todo los deportistas. Los deportistas tienen que controlar mucho su dieta para mejorar su rendimiento y tienen que tener una dieta diaria que cuyos alimentos contengan proteínas, carbohidratos y vitaminas. Los alimentos más aconsejables para deportistas son los siguientes: - La quinoa: Este ...

enfermedades bucodentales salud bucodental salud bucal ...

Las 10 claves para cuidar tus dientes tras los excesos veraniegos

Conocemos lo delicado de la salud bucodental y sabemos que para mantenerla no podemos olvidarnos de una serie de hábitos que forman parte de la higiene diaria bucal. La desconexión que implica el periodo de vacaciones puede suponer también la interrupción de estas buenas costumbres. Por eso hoy te traemos un post con el decálogo de recomendaciones propuesto por Iván Malagón, reconocido odontólogo ...

Dietas Calorías Comidas ...

7 Alimentos con mala reputación que son buenos para ti

Algunas comidas han sido acusadas erróneamente de todo tipo de fechorías. Estos 7 alimentos tienen mala reputación, pero una vez que los pones bajo la luz y haces algo de investigación ¡Son buenos para ti! Probablemente estés pensando en ciertos artículos y reportes de prensa que satanizan alimentos específicos, haciendo que pienses que tus golosinas favoritas son villanos nefastos que hacen estra ...