Y es que, según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el cáncer es una de las principales causas de mortalidad en todo el mundo.
Para prevenir el cáncer es muy importante llevar una dieta sana y equilibrada, prescindir de las frituras y las grasas saturadas, beber dos litros de agua al día y practicar ejercicio físico con regularidad.
Si, además, incluyes estos ingredientes en tu alimentación, mantener alejada esta afección será aún más sencillo.
Brócoli
Seguro que has oído hablar de los beneficios del brócoli en alguna ocasión, ya que esta hortaliza es muy rica en antioxidantes capaces de retrasar el envejecimiento y de prevenir el cáncer, sobre todo el de pulmón, el de colón y el de mama.
Nueces
Consumir un puñadito de nueces al día te puede ayudar a reducir las probabilidades de sufrir cáncer de mama.
Así lo demostró un estudio llevado a cabo en el año 2009 por un grupo de científicos de la Universidad Marshall de Estados Unidos, que dejó de manifiesto que este saludable fruto seco evita el crecimiento de células cancerosas debido a sus elevadas dosis de omega 3, antioxidantes y fitosteroles.
Espinaca
La espinaca se puede consumir en ensaladas, en deliciosos platos e, incluso, en forma de batido verde si se acompaña de otras frutas y verduras.
Si quieres prevenir el cáncer con ingredientes naturales las espinacas se convertirán en tus grandes aliadas, ya que contienen vitaminas A y C, sales minerales y oligoelementos ideales para cuidar la salud, potenciar la belleza de la piel, retrasar el envejecimiento y evitar la aparición del temido cáncer, en especial el de pulmón.
Granada
La gran riqueza en antioxidantes de la granada la convierten en la fruta perfecta para prevenir el cáncer de mama y de próstata debido a que combaten los radicales libres responsables del envejecimiento celular.
Asimismo, es importante destacar que la granada también es fabulosa para mantener la piel joven y evitar la aparición de líneas de expresión.
Té verde
El té verde es también un potente antioxidante magnífico para alejar al cáncer de nuestras vidas.
Una planta que, además, combate la retención de líquidos y refuerza el sistema inmunitario. ¡Bebe dos tazas de té verde al día para disfrutar de sus múltiples beneficios!
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