4 deliciosas aguas frutales saludables para sustituir la gaseosa

La industria de las bebidas con soda ha incrementado considerablemente en los últimos años y muchas personas han decidido consumirlas como una alternativa deliciosa para hidratarse en los momentos de calor y sed.
No obstante, aunque muchas traten de vender la idea de que son saludables, lo cierto es que no es así y suelen estar cargadas de compuestos químicos y grandes cantidades de azúcares que pueden afectar el cuerpo.
Por esta razón es muy importante conocer las opciones que sí son buenas para el organismo a la hora de hidratarlo y elegirlas por encima de cualquier bebida comercial.
El agua es la mejor forma de hidratar el cuerpo y mantenerlo en óptimas condiciones. El problema es que muchas personas no gustan de ella por no tener un sabor en particular que resulte agradable.
Por suerte, hay varias recetas para aprovechar los beneficios del agua disfrutando de un aporte extra de sabor y  nutrición.
No te pierdas estas 4 recetas de aguas frutales que puedes hacer todos los días para disfrutar a cualquier hora.
Cambia la gaseosa por estas deliciosas aguas de frutas
1. Agua de coco y sandía
Este famoso coctel de fruta está preparado, como su nombre lo indica, a base de agua de coco y trozos de sandía.

4 deliciosas aguas frutales saludables para sustituir la gaseosa

© ddsign – Fotolia.com Ingredientes

2 rodajas de sandía en trozos.

1 vaso de agua de coco.

Hielo.

Hojas de albahaca (opcional) Preparación

En una jarra limpia, coloca el agua de coco, el hielo y la fruta.

Déjala reposar una hora, decora con albahaca y ¡a disfrutar!
2. Agua de kiwi, fresa y pepino
Combinando estas frutas con el sabor fresco del pepino podrás hacer un agua hidratante para calmar tu sed y desintoxicar tu cuerpo.
Ingredientes

6 kiwis, pelados.

1 pepino grande, pelado y sin semillas.

6 tazas de agua.

½ taza de fresas.

Hielo. Preparación

En una licuadora mezcla el kiwi, el pepino, la fresa y 2 tazas de agua.

Cuando tengas una mezcla homogénea, viértela en una jarra y agrégale el agua restante.

Sírvela con hielo y decora con rodajas de kiwi. 3. Agua de cítricos y menta
La combinación de frutos cítricos con menta hace de esta bebida un desintoxicante natural, ideal para apoyar la limpieza del cuerpo y reforzar el sistema inmunológico.
Ingredientes

1 naranja en rodajas.

1 limón en rodajas.

1 puñado de hojas de menta fresca.

1 litro de agua. Preparación

Corta los dos cítricos en rodajas y viértelos en una jarra con un litro de agua. Pica las hojas de menta, agrégalas a la jarra y llévala al refrigerador por 2 horas.
4. Agua de arándanos y naranja
Con un delicioso sabor ácido, esta agua tiene propiedades antioxidantes que benefician el organismo al detener la acción de los radicales libres.
Ingredientes

6 tazas de agua.

2 naranjas cortadas en gajos.

Un puñado de arándanos.

Hielo Preparación

Vierte en una jarra todos los ingredientes y llévalos al refrigerador de 2 a 24 horas para que el agua pueda absorber el sabor de las frutas.

Si quieres acelerar el proceso de infusión, una buena idea es exprimir un poco la naranja y aplastar los arándanos para que liberen más rápido todo su sabor.

Lee también: Limonada verde para adelgazar sin pasar hambre. ¿Te gusto este post? suscríbete o sigue a CositasFemeninas.com en: Facebook, Twitter, Google+, Pinterest, Youtube

Fuente: este post proviene de Cositasfemeninas.com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

general desayunos

Se acerca la temporada estival y poco a poco nuestra sed va en aumento. Comenzamos a abusar de los refrescos comerciales y peligra la operación bikini. ¿Por qué no echar mano de ingredientes naturales para elaborar nuestros propios refrescos? ¡Nuestro cuerpo lo agradecerá! A continuación, 14 recetas para elaborar riquísimos refrescos a partir de frutas e ingredientes naturales. ¡No olvides de cont ...

aguas detox infusiones naturales agua para llevar contigo ...

Mantenernos hidratados es una cuestión indispensable para nuestra salud y apariencia. Tener una piel radiante, la quema de calorías, retención de líquidos, eliminar toxinas, la oxigenación sanguínea; son algunos de los factores que se pueden beneficiar al tomar suficiente agua. Desde pequeños el médico y mamá nos recuerdan constantemente que debemos beberla. El liquido sin sabor puede ser muy dif ...

Dietas

Reemplaza tus gaseosas preferidas por estas increíbles infusiones con agua. Haz todas estas preparaciones con un jarrón lleno de agua y hielo Cerezas y damascos Mezcla 2 tazas de cerezas junto con 1 taza de damascos pequeños. Frutilla y albahaca Frunce 8 hojas de albahaca frescas para liberar todo su sabor. Combínalos con 3 tazas de frutillas y mézclalos con una espátula de madera. Pepino y jala ...

alimentación recetas fáciles agua de frutas ...

El agua de frutas o agua saborizada es una alternativa ideal para todo aquel que no este habituado a beber los tan necesarios 2 litros de agua (que son 8 vasos) al día. Todos sabemos que estar bien hidratado es muy importante para nuestro organismo, de ahí que necesitemos consumir una buena cantidad de líquidos a lo largo del día. ¿Tú lo haces? Si mantenerse hidratado es esencial en cualquier temp ...

aguas détox aguas aromatizadas como beber más agua ...

Beber por lo menos 2 litros de agua al día es fundamental para mantener un correcto grado de hidratación y asegurar una buena salud. Pero, no obstante, aunque todas seamos conscientes de ello, ¡a muchas nos cuesta tanto trabajo beber agua natural! Especialmente ahora que ha comenzado a subir la temperatura y han llegado los primeros calores, la tentación de substituir el agua con un refresco es m ...

hígado salud depurar organismo ...

El agua es la bebida más saludable que podemos tomar: altamente hidratante, sin calorías y la mejor forma de eliminar toxinas de nuestro cuerpo, asegurar el correcto funcionamiento de nuestros órganos y reforzar la salud. Hace unas semanas aprendimos a depurar el hígado con agua de pasas o a elaborar un remedio limpiador de hierbabuena. Hoy vamos a ampliar esta lista de soluciones para desintoxica ...

Alimentación y Recetas agua detox aloe ...

Al pensar en una bebida refrescante lo más habitual es que nuestra mente piense en los “refrescos”, la mayoría de ellos con altos contenidos de azúcar o edulcorantes, y agua carbonatada,  polémicos y muchos de ellos prohibidos en diferentes países por ser potencialmente tóxicos en dosis altas.   Y si pensamos es una cerveza bien fresquita, si bien puede refrescar, no nos hidrata sino q ...

belleza consejos de salud dietas y nutrición ...

El dia de hoy estaremos hablando de cuales son las formas para bajar de peso con jugos, con la entrada de la temporada de primavera y próximamente el verano, no hay nada mejor que algo refrescante, natural y sin miedo a ganar un sólo gramo extra de peso. Estas 5 sencillas recetas de jugos y smoothies te ayudarán a sentirte satisfecha y, además, a ¡bajar de peso! Todo con ingredientes naturales y d ...

no procesados nutre

Conoce algunas ideas para sustituir las bebidas azucaradas por bebidas saludables. El principal problema que tienen las bebidas azucaradas, es que al saborearlas es complicado tener conciencia sobre la cantidad de calorías consumidas. Por eso, este tipo de bebidas se toman muy a la ligera, contrario a lo que sucede con los productos sanos. En tal sentido, si estás interesado en sustituir las bebi ...

alimentación saludable Cocina Saludable Comida Nutritiva ...

Aquí tienes tres recetas saludables y deliciosas para una dieta detox. Estas recetas están diseñadas para ayudarte a desintoxicar el cuerpo mientras disfrutas de comidas sabrosas y nutritivas. 1. Batido Detox de Espinacas y Piña: Ingredientes: - 1 taza de espinacas frescas - 1 taza de piña fresca en trozos - 1/2 pepino pelado y picado - 1/2 limón, jugo - 1/2 taza de agua de coco - 1 cucharadita ...