Salud

Operación Bikini Idea guardada 5 veces
La valoración media de 11 personas es: Excelente

4 consejos para no dejarte arrastrar por los enemigos de tu vida sana

Seguramente si has empezado a llevar un estilo de vida sano te has encontrado con personas que pretenden “boicotearte”, esos enemigos de tu vida sana que te hacer caer en los malos hábitos.



No es que esas personas no te quieran, pero creen que serías mucho más feliz si te atiborraras como ellos y no te movieras del sofá (como se nota que ellos no han experimentado lo bien que se siente uno tras una buena sesión de deporte ni sin tener el estómago tan pesado que te hace sentir mal).

Seguro que si alguna vez has quedado para comer o cenar con amigos y tú te pides un plato saludable te atacan diciendo cosas como: “¿pero cómo puedes comer eso?”, “el agua es para las ranas”, “¡pero si estás muy delgado come un poco!” y mil cosas más por el estilo, pero nadie se mete con ellos porque se hayan pedido una súper hamburguesa con patatas o un perrito caliente relleno con mil ingredientes calóricos.

Ya sabes que un día es un día y se pueden cometer excepciones, yo los fines de semana me suelo premiar a mi misma con cosas poco saludables, el problema que es casi todos los días surge algo, y si nos dejamos arrastrar todos los días lo que debería ser una excepción se acaba convirtiendo en algo habitual, así que para no vernos “arrastrados” por nuestros amigos o familiares no saludables, más vale que aprendamos a lidiar con ellos.

A muchas de las personas no saludables que tratan de convencerte para que te saltes tus hábitos saludables realmente les gustaría ser como tú, pero como ellos no han hecho el cambio tampoco quieren que tú lo hagas, porque cuando ven a alguien haciendo cambios positivos les puede hacer sentirse inseguros de sí mismos.

Esa gente a la que en el fondo le encantaría seguir tus pasos están cargados de excusas para no seguir tus pasos, porque aunque quieren ser como tú y tener tu vida sana, les cuesta mucho cambiar, salir de la “zona de confort” es muy difícil.

Créeme si te digo que todos tenemos ese tipo de personas alrededor, y puede llegar a ser muy deprimente, y como no nos podemos dejar arrastrar y acabar convirtiéndonos en uno de ellos hoy te doy 4 consejos para que aprendas a lidiar con ellos.

4 Consejos para no dejarte arrastrar por los enemigos de tu vida sana:



enemigos vida sana
4 Consejos para no dejarte arrastrar por los enemigos de tu vida sana

1 Asúmelo, te van a juzgar.

Da igual lo que hagas o lo que no hagas, seguro que te van a criticar, se podría decir que criticar es el deporte nacional de España, así que si te van a juzgar al menos que sea porque estás haciendo las cosas bien y lo que realmente quieres hacer. Así que has tomado la acertada decisión de llevar un estilo de vida saludable deja que critiquen por eso.

Yo considero como un trofeo cada vez que supero una de esas situaciones

2. Distingue entre quienes te critican.

No todas las críticas tienen la misma validez, por lo menos yo asumo de forma diferente las críticas dependiendo de quien vengan.

Yo quiero estar en forma, así que no voy a valorar igual las críticas de alguien que no lo está que las de alguien a quien yo admire porque ya ha conseguido mis objetivos, las primeras críticas directamente las ignoro mientras que de las segundas trato de aprender y las considero una parte importante para mi cambio y seguir creciendo.

¿Qué táctica sigo cuando los que me critican los primeros?, perdón por la expresión pero les “doy la razón como a los tantos”, ¿para qué malgastar mi energía en algo tan absurdo?, simplemente sonríe y asiente, pero interiormente estate orgulloso de las críticas, recuerda que en el fondo a ellos les gustaría seguir tus pasos.

3. Pide apoyo.

Muchas veces nuestros amigos y nuestra familia no es consciente que sus comentarios nos afectan y nos hacen daño, pero si les explicas los motivos por los que quieres cambiar seguramente te va ayudar y te darán todo su apoyo e incluso puede que ellos se decidan a seguir tus pasos.

4. Rodéate de la gente apropiada.

No te estoy sugiriendo que dejes de lado a la gente que “te mete caña” porque quieres cambiar, simplemente intenta pasar menos tiempo con esa gente negativa que intenta poner piedrecitas en tu camino y pasa más tiempo con los que te apoyan y te entienden, y si tienen tu mismo objetivo mejor que mejor.

Lamentablemente nuestro tiempo es limitado así que es mejor pasarlo con la gente que nos hace sentir mejor.

Espero que estos consejos que te doy desde mi propia experiencia te sirvan de ayuda y les puedas plantar cara a los enemigos de tu vida sana.

Recuerda que no estás sólo, aquí todos tenemos el mismo objetivo, tener una vida sana, y nos podemos apoyar mutuamente

.

Fuente: este post proviene de Operación Bikini, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Alimentación Como Adelgazar Salud ...

8 consejos para no dejarte llevar por los antojos

¿Quién no ha sentido alguna vez un antojo irrefrenable que casi te obliga a comer de forma compulsiva cosas que sabes que no debes comer?…  yo lo reconozco, me he dejado arrastrar más de una y dos veces por mis antojos Tener antojos es algo normal (¿por qué se nos tienen que antojas cosas como donuts en lugar de un buen bol de brócoli?), pero… ¿sabías que nuestros hábitos del día a dí ...

dieta nutrición salud ...

Alimentos precocinados: Enemigos de nuestra salud

Comidas precocinadas: útiles pero dañinas El trabajo, la familia y los quehaceres de la casa seguramente muchas veces te han dejado sin tiempo para poder preparar un almuerzo, una cena o  en el mayor de los casos un buen y saludable desayuno. Si tu vida es así de agitada, con poco tiempo para dedicarte a la cocina y poco presupuesto para ir a diario a un buen restaurante; probablemente seas parte ...

PERDER PESO ADELGAZAR DIETAS ...

Los 3 enemigos de la dieta

Los 3 enemigos de la dieta, para realizar una dieta de adelgazamiento y lograr que ésta tenga éxito se deben superar  y además tener en cuenta otros tres aspectos: Las personas El proceso  (adaptación dietética personalizada) y el acompañamiento pues en el camino hacia la perdida de peso se pasan por diferentes facetas y en cada una de ellas se deben respetar los parámetros establecidos para la co ...

vida sana mujer

Hacia una vida sana

Nuestra vida diaria está sometida a mucha tensión, por eso nos encontramos a veces sin energía y de mal humor. Hay tres hábitos saludables que podemos cuidar en nuestro día a día para tener una vida más sana y equilibrada, y poderla. Estos tres hábitos son: 1.- Alimentación: Una alimentación sana contribuye a mantener la salud y el bienestar de una persona y, además, comer también puede suponer un ...

vida sana buenos hábitos vida ...

Hábitos y consejos para llevar una vida sana

No está de más saber cuáles son los hábitos y signos que nos llevan a tener una vida sana o al contrario a perjudicarla, aunque muchas personas no acatan las sugerencias porque se les torna exageradas, a continuación te las presentamos y esperamos que alguna de ellas se pongan en práctica para tener una mejor calidad de vida. 1. Despertarse antes del amanecer. 2. Evacuar los intestinos ...

Siente Actitud autoestima ...

Reconoce y evita a los enemigos de la autoestima

La autoestima, es decir, la valoración personal que tienes acerca de ti, suele tener muchos enemigos que hacen que vaya variando y teniendo continuos altibajos. La gran mayoría de ellos los creas y le das vida tú. Por lo tanto, eres el principal responsable de cómo te encuentras con tu autoestima. La buena noticia es que, al depender de ti, también puedes modificar las actitudes y los pensamientos ...

general consejos sobre salud

10 Consejos para Vida Sana – “Cierra la puerta a la gripe”

Si quieres tener información precisa sobre gripe y homeopatía te recomendamos la web Cierra la puerta a la gripe de Laboratorios Boiron, dedicados a la fabricación de medicamentos homeopáticos desde hace mas de 80 años. Esta web tiene distintos apartados donde además de ofrecer información institucional sobre la compañía farmacéutica, puedes encontrar contenidos de interés sobre el cuidado de la s ...

adelgazar alimentación dietas ...

9 consejos para llevar una dieta sana este 2018

Con la llegada del año nuevo, son muchos los que se deciden a cambiar sus hábitos de vida para llevar una vida más saludable: dejar de fumar, empezar a hacer deporte, reducir el consumo de alcohol, mejorar los hábitos alimenticios, etc. Hoy con este artículo te ayudamos a cumplir ese último propósito: “comer mejor”. Siguiendo estos 9 sencillos consejos lograrás llevar comer de manera más sana lo ...

Consejos Motivación Nutrición ...

Retomar la vida sana después de Navidad

Volver a la normalidad después de estas fechas es todo un reto, retomar la vida sana después de de Navidad se convierte en una obligación, ya que tantas comilonas y quedadas sociales al final se notan, tanto en la pesadez de los excesos de comidas, como en los esfuerzos de trasnochar y seguramente, porque habrás dejado de lado la actividad física. Nuestro cuerpo nos pedirá a gritos volver a la nor ...

vida sana vida saludable hábitos saludables ...

10 Consejos para una vida sana

En los últimos meses hemos llevado a cabo varias encuestas para conoceros un poco mejor pero, sobre todo, para saber cómo podemos ayudaros a alcanzar ese reto que todos aquellos que decidimos querernos por dentro y por fuera nos ponemos como meta: llevar una vida sana y equilibrada. ¿Y esto cómo se hace? Es mucho más sencillo de lo que parece y, aunque los grandes resultados se notan a largo plazo ...