El aumento de peso no es el único signo de que tiene un metabolismo lento.
De hecho, los problemas de metabolismo están vinculados a la diabetes, enfermedades del corazón, y la inflamación crónica , quelos cuales puedensentar las bases para muchos tipos de cáncer, enfermedades autoinmunes y posiblemente neurodegenerativas como el Alzheimer.
Pero no se asuste. Resulta que, el metabolismo es algo que se puede controlar en gran medida, con la dieta y los hábitos de vid, -o específicamente más concretamente, por no hacer ciertas cosas.
Error # 1: El llenarse de alimentos procesados
Es probable que ya lo sabe . Según el Dr. Ludwig, los alimentos procesados suben los pico de niveles de insulina la mayoría de ellos , y esto es importante porque la insulina es la principal hormona que regula el metabolismo. Explica que después de comer algo procesado suben los niveles de azúcar en sangre y esto prepara el escenario tanto para comer en exceso (al no saciar) y dañar el metabolismo.
Error # 2: No comer suficiente grasa buena
La grasa no tiene prácticamente ningún efecto sobre los niveles de insulina,” dice el Dr. Ludwig. La grasa buena jamás engorda ni le sube picos de glucosa, esto lo hacen los carbohidratos como el pan, dulces, harinas, papas …
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Error # 3: Pasar hambre
El hambre es una señal de que su cuerpo necesita calorías y algo necesario para mantener su metabolismo . Nunca se debe pasar hambre “, insiste el Dr. Ludwig. Explica que cuando tiene hambre, el cerebro entra en modo de hambre y en respuesta aumenta los niveles de insulina que ponen al cuerpo a quemar calorías a un ritmo más lento.
“Ignorar el hambre, reducir las calorías, y morirse de hambre no funciona en el largo plazo”, dice el Dr. Ludwig. “Simplemente crea una batalla entre la mente y el metabolismo.”
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Potencie su metabolismo con los nutrientes adecuados, haciendo la limpieza necesaria de tóxicos, metales pesados y hongos y encamínese hacia la salud y el bienestar.
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