Decir que hay que ser optimista, que no te puedes derrumbar es fácil cuando estas en un momento en el que todo te va bien.
Pero ¿y hacerlo en una situación difícil?
En una situación así no significa que no lo pases mal, que no llores, que no pases noches en vela.
Significa que tienes que buscar la salida a esa situación, no te puedes rendir.
No dejes que una situación, sea la que sea, te derrumbe.
Hoy te quiero comentar cuáles son algunos beneficios de ser personas optimistas, y en concreto nos centraremos en 3 ámbitos.
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1. El optimismo te beneficia a nivel personal.
En primer lugar, vamos a descubrir cómo puede beneficiarte ser una persona optimista.
¿Por qué vamos a hablar primero de los beneficios personales antes que de los beneficios hacia los demás?
Por qué las personas que no saben cuidarse y ocuparse de sí mismas rara vez son de utilidad a los demás.
Para entender esta afirmación piensa en el siguiente ejemplo.
Imagina que estás en un avión a punto de despegar. Antes de iniciar el vuelo, todos los pasajeros reciben unas instrucciones en caso de una emergencia.
Las azafatas indican como se pone el cinturón de seguridad. Te indican donde está el chaleco salvavidas y como utilizarlo. También te muestran cuantas puertas de emergencia hay en el avión.
Una de estas instrucciones tiene que ver en caso de una perdida de presión en la cabina. ¿Recuerdas qué hay que hacer en este momento?
Saltarán unas mascarillas del compartimento superior y, antes de ayudar a ninguna otra persona a que se la coloque, debes colocártela a ti primero.
Es igual si viajas con tus hijos o con una persona que necesita asistencia, debes ajustar tu mascara antes de empezar a ayudarlos.
Primero debes ayudarte a ti. Luego a los demás.
No es una recomendación egoísta. Es una recomendación lógica y práctica.
Por qué si ayudando a otra persona perdieras el conocimiento, no serías de ninguna utilidad. Sin embargo, si te aseguras de poder seguir respirando podrás ayudar a muchas otras personas y puede que llegues a salvar alguna vida.
Por eso, si descubres qué beneficios personales te va a aportar ser una persona optimista vas a contagiar sin remedio tu felicidad a los demás, y entonces sí, tu ejemplo les será de verdadera utilidad a ellos también.
Por eso el primer punto es que el optimismo te beneficia a nivel personal.
Antes de ayudar a los demás, primero ayúdate a ti mismo, y entonces tendrás las facultades para ayudar a otras personas.
1.1. Aumentará tu autoestima.
¿Cómo puede el optimismo mejorar tu autoestima?
Como analizamos en el Podcast anterior titulado: “Optimismo inteligente, qué es y cómo desarrollarlo”, si quieres ser una persona optimista no te quedaras paralizada por el miedo ante los problemas, sino que estarás dispuesta a actuar y afrontar los cambios.
Superarás problemas y dificultades, alcanzarás logros y esto te subirá enormemente la autoestima.
¿Has alcanzado alguna vez una meta?
¿Recuerdas cómo te sentiste?
¿No es cierto que subió tu autoestima?
Personalmente te puedo decir que iniciar esta travesía de “Scrap, sí Quiero” junto a mi esposa Esther, me ha subido la autoestima.
Y lo ha hecho precisamente porque ha sido difícil, extraordinario, poco común.
No sabía que era capaz de crear una página web o de hacer un podcast, hasta que lo hice. Desconocía que tenía tanta resistencia mental hasta que me enfrente a muchos obstáculos técnicos.
Si te atreves a salir de tu zona de confort con actitud optimista, sin lugar a duda, vas a experimentar una agradable sensación de satisfacción personal y autoestima.
1.2. Mejorará tu salud.
Harvard School of Public Health, aseguró que el pensamiento positivo está relacionado con un menor riesgo para sufrir problemas cardiovasculares.
Una de las consecuencias de los pensamientos positivos es que favorecemos el sistema inmunitario, el cual nos ayuda a prevenir y combatir enfermedades.
Incluso, se ha llegado a demostrar que las personas que mantienen una actitud optimista viven más años.
Esto no es fruto de la casualidad, ya que las personas que mantienen una visión optimista de la vida cuidan más de sí mismas y tienden a adquirir y mantener hábitos saludables en su vida.
Suelen comer bien, dormir mejor y hacer ejercicio saludable.
¿No te parece un excelente beneficio del cual disfrutar?
2. El optimismo mejora tu relación con los demás.
La persona optimista desprende una actitud refrescante y pasar tiempo con ella nos recarga las pilas.
La persona optimista desprende una actitud refrescante y pasar tiempo con ella nos recarga las pilas.
Vamos a analizar 2 casos concretos: en el ámbito familiar y en el trabajo.
2.1. En la familia.
Tanto el optimismo como el pesimismo se contagian sin darnos cuenta y ambos tienen resultados opuestos.
Por eso es importante que elijas, de forma consciente, qué influencia quieres que reine en tu hogar.
Y que medites en ¿Qué beneficios podrás experimentar por contagiar el optimismo en tu familia?
2.1.1. Verás lo mejor en los demás.
La persona optimista elige centrarse en el lado bueno de las cosas y de las personas.
Eso no quiere decir que si eres una persona optimista no veas los defectos en los demás. Simplemente decides fijarte más en las virtudes que en los defectos de tu familia y, como consecuencia, los aceptas tal y como son, sin exigirles que cambien y sin pedirles más de lo que pueden dar.
El primer paso es que medites en las fortalezas y virtudes de tus familiares.
Hay fortalezas y virtudes que se ven o se perciben a simple vista, pero hay otras que requieren de más tiempo.
Y ¿para que te sirve conocerlos mejor?
¿Como puedes utilizar esas fortalezas y virtudes?
Para otorgar reconocimiento, para premiar y reconocer el buen trabajo que están haciendo.
Por ejemplo, tu marido es una persona muy detallista. Un día te trae unas flores. Unos días después te lleva a cenar a tu restaurante preferido. Días más tarde, te regala una pulsera.
También te hace regalos que no cuestan dinero, pero que tu aprecias mucho. Casi cada día te regala abrazos, besos y sonrisas.
Seguramente cuando te ofrece esos detalles tú le das las gracias y él se pone muy contento.
¿Sabes que podrías hacer algo más?
Podrías decirle que te encanta que sea detallista y no hacerlo solo después de que él te ofrezca esos detalles sino en cualquier otro momento.
Hazle saber que te encanta como es, agradécele todo lo que hace por ti y no solo cuando te ofrece un regalo sino en cualquier momento.
Por eso, deja de señalar constantemente lo que hacen mal y aprovecha cada oportunidad de resaltar las cosas positivas que hacen tus hijos, tus padres, tu esposo…
Saca lo mejor de los demás y así permitirás que éstos piensen, hablen y actúen con razón.
Crea espacios donde los tuyos pueden florecer.
¿Te imaginas cómo puede mejorar tu relación con tus familiares poner en práctica esta decisión?
¿No crees que fomentará una relación más pacífica y feliz?
2.1.2. Pasarás más tiempo junto a ellos.
La persona optimista ve el momento de llegar a casa y estar con los suyos como una oportunidad para disfrutar de su familia, no como un momento cargante o estresante.
Si quieres favorecer las buenas relaciones en tu familiar deberás pasar tiempo junto a ellos en actividades relajantes.
¿Qué tipo de cosas podrías programar para hacer en familia?
Aquí van unas cuantas sugerencias: - Preparar juntos una comida
- Realizar manualidades (Por ej:Scrapbook)
- Programar actividades al aire libre
- Practicar juegos y deportes
- Preparar y practicar este tipo de actividades reforzará la unión familiar y el cuerpo y mente de cada uno de los miembros de la familia.
¿Crees que merece la pena aplicar el optimismo para recibir este beneficio tan gratificante?
¡Seguro que sí! Veamos ahora otro beneficio que puedes obtener dentro de la familia.
2.1.3. Más comunicación, menos peleas.
Es muy importante que hagas de tu hogar un lugar donde los tuyos se sientan seguros, amados, escuchados y en confianza para comunicaros entre vosotros.
Si eres una persona optimista vas a promover la libertad de expresión y la comunicación constructiva.
No impondrás tu punto de vista a los demás.
No juzgarás ni criticarás a los que tienen opiniones diferentes a las tuyas.
Tratarás de mantener un ambiente alejado de peleas y con energía positiva.
Gracias a esto, la comunicación estará basada en el respeto mutuo.
¿Como puedes favorecer la buena comunicación en el hogar y contagiar el optimismo?
- Comer juntos al menos una vez al día.
- Apagar la televisión y los dispositivos electrónicos, como el móvil o la Tablet mientras se está en familia.
- Buscar momentos de tranquilidad para hablar de temas delicados o difíciles de abordar.
De seguro que la buena comunicación aportará mucha felicidad al hogar y todos los componentes de la familia se podrán beneficiar.
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2.2. En el trabajo.
¿A quién no le gustaría gozar de mejor relación con los compañeros de trabajo y con su jefe?
Las personas optimistas logran entrar en un estado de plena actividad, con un alto nivel de concentración. Todo ello se traduce en una mayor productividad. Así, el optimismo pasa a ser la causa del éxito en lugar de la consecuencia.
Si trabajas para un jefe te ganarás su confianza y respeto y si trabajas para ti mismo, aumentará tu autoestima.
Otro beneficio que podrás lograr si trabajas tu optimismo en el empleo es que tendrás más resistencia ante las dificultades e imprevistos.
Los trabajadores optimistas son perseverantes y flexibles, adaptándose mucho mejor a los cambios y a nuevos aprendizajes. Además, confían más en sus capacidades y habilidades; son conscientes de sus debilidades, trabajando para mejorarlas; y maximizan sus fortalezas.
| Si eres optimista y surge una dificultad te centrarás en aportar tu granito de arena, en buscar soluciones y trabajar duro para solventar la situación. |
Si eres optimista y surge una dificultad te centrarás en aportar tu granito de arena, en buscar soluciones y trabajar duro para solventar la situación.
Además, extraerás lecciones y aprenderás de lo ocurrido para evitar que se vuelva a repetir en el futuro.
De esa forma crecerás a nivel personal y profesional y transmitirás este cambio positivo a las personas que te rodean.
Si eres optimista en el trabajo, serás más creativa y no te ahogarás en un vaso de agua. Dicho de otra manera, podrás ver los problemas como desafíos y oportunidades.
Otro beneficio que podrás obtener si trabajas tu optimismo en el empleo es que tus límites serán equilibrados. El pensamiento negativo es, en muchos casos, consecuencia del cansancio psicológico.
El optimismo profesional también está en relación con tu tiempo libre.
La persona optimista es equilibrada en cuanto al tiempo que dedica al trabajo y las horas extra que realiza.
Por eso, no te olvides de descansar lo suficiente, de disfrutar de cosas que te gusten y desconectar mentalmente fuera de tu jornada de trabajo.
Sólo así podrás dar lo mejor de ti a los demás al día siguiente.
Si trabajas tu optimismo en el trabajo mejorarás enormemente tu productividad, eficacia y éxito. Tendrás mayor resistencia mental ante las dificultades y pondrás límites equilibrados a tu jornada laboral.
Además, |gozarás de buenas relaciones con tu jefe y compañeros de trabajo, contagiándoles tu energía positiva.|
#3. El optimismo para mejorar el mundo.
Si eres una persona optimista harás cosas buenas por otras personas.
Esto no quiere decir que vayas a solucionar problemas a nivel mundial, como el hambre en países tercermundistas.
Pero sí que vas a poder mejorar la vida de otras personas.
Quizás haciendo que se sientan más saludables, consiguiendo que se diviertan o resolviendo algún problema para el cual tú tienes la solución.
Mejorar la vida de las personas mejora el mundo.
Es como una cadena. Tú la empiezas y ese efecto positivo se va extendiendo, alcanzando a un número de personas que no podemos ni imaginar.
Eso sí, para cambiar el mundo es necesario reunir una serie de características que nos hagan aportar ese granito de arena. Y al entrevistarlas ha notado como todas tienen en común 8 características o principios.
El escritor y divulgador Mark Stevenson las ha resumido en lo que él llama los 8 principios del optimismo pragmático.
Ha recorrido el mundo observando qué tienen en común las personas que aportan cosas buenas a pesar de vivir en un mundo caótico y en crisis.
Moi Cuello
|Si seguimos estos 8 principios del optimismo pragmático del escritor Mark Stevenson seguro que conseguimos que el mundo mejore.|
1. Estar preparado para soñar con el futuro.
El optimismo es un posicionamiento moral, no de castillos en el aire. La vida es una elección, debemos imaginarnos un mundo mejor e intentar mejorarlo con pequeñas acciones en lugar de quejarnos de todo lo que nos rodea.
2. Todas las personas que hacen cosas buenas están comprometidas con un proyecto superior, un proyecto que va más allá de sí mismas.
Las personas felices suelen tener un proyecto que está por encima de ellas. Hijos, religión, ayudar en una ONG, etc…
3. Hay que abrirse a la evidencia, basarse en los hechos específicos.
"Tenemos que pensar como los ingenieros, no como los políticos."
Esto se refiere a que debemos adoptar una forma de pensamiento más científica. Por ejemplo, un ingeniero realiza la construcción de una estructura partiendo de una realidad objetiva; es por ese motivo por el cual la ciencia va avanzando y mejorando. Por el contrario, un político parte desde una ideología de izquierdas o de derechas, negándose la mayor parte del tiempo a ver la realidad tal como es. ¡Debemos pensar como los ingenieros!
4. Las ideas deben compartirse, no protegerse.
Cuanto más se amplifica una idea más fuerza adquiere. Podemos influenciar con nuestras emociones a los amigos de los amigos de nuestros amigos. Vivimos en un mundo hiperconectados. Comenta que podemos influir en 8000 personas, en sus emociones y actitudes.
En Internet la gente comparte sus ideas todo el tiempo. Cuanto más se amplifica una idea, más fuerza adquiere.
5. No pasa nada si te equivocas, lo irresponsable es no intentarlo.
Para algunas personas, equivocarse es una estrategia. Pero para otras personas cometer un error es catastrófico, un fracaso. Equivocarse es lo más creativo que podemos hacer. La mejor manera de empezar es tomando el camino equivocado.
6. Somos lo que hacemos, y no lo que tenemos intención de hacer.
Nadie se define a sí mismo como una persona amargada, cínica o complicada, le echa la culpa de su mal carácter a los demás o las circunstancias, pero lo cierto es que, si actúas ante el mundo como una persona amargada, cínica y complicada, es que realmente eres así.
7. Vigila tu propio cinismo.
Falta de ambición por mejorar las cosas, creencia de que no se puede o no vale la pena cambiar nada. Pereza, estancamiento personal.
Nos cuesta ponernos en marcha, retrasamos lo que hay que hacer, tenemos pereza de empezar. Por eso debemos superar la procrastinación, superar la resistencia al inicio. Empezar poco a poco hasta conseguir la dinámica de la acción. Puedes utilizar la técnica de los 5 minutos, esta técnica consiste en empezar una tarea durante 5 minutos y cuando hayan pasado estos minutos ya no querrás detenerte hasta finalizarla.
8. Cuando te embarcas en un proyecto grande, debes planteártelo como un torneo muy largo en el que vas a perder 9 de cada 10 batallas. Como si fuese un torneo que consta de diez rondas. Hay que ser consciente de que en la primera ronda vas a perder nueve batallas de cada diez. En la segunda ronda vas a perder 8 y ganaras 2. Poco a poco y con calma, empiezas a ganar más rondas. Lo importante es no confundir las primeras rondas con todo el torneo y no abandonar ante el primer fracaso.
¡En Resumen!
Hemos analizado los principales beneficios de aplicar el optimismo inteligente en tu vida.
¿Recuerdas cuáles son?
En primer lugar, te beneficiarás personalmente, mejorando tu salud y autoestima.
En segundo lugar, mejorará tus relaciones con los demás, tanto en el plano familiar como en el laboral.
Y en tercer lugar, ayudarás a mejorar el mundo.
Bueno, hasta aquí el episodio de hoy.
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¡Nos vemos en el próximo programa!
Y recuerda… "El Scrap no es simple artesanía, son tus sueños hechos realidad".
ACERCA DEL AUTOR DE ESTE PODCAST, MOI CUELLO
Mi nombre es Moi Cuello y junto con Esther Molina soy autor del blog que estás visitando:
"Scrap, Sí Quiero".
El objetivo de este proyecto es hacerte saber que puedes vivir del Scrap, puedes sacar partido a tu talento y puedes convertir tu hobbie en tu profesión.
He preparado contenido de alto valor añadido en este podcast para transmitirte la motivación, las energías y los conocimientos necesarios para que cumplas tu sueño de dedicarte a aquello que amas: el Scrap.
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Este artículo es un contenido original del Blog de Scrap Sí Quiero
Fuente: este post proviene de Scrap, Sí Quiero, donde puedes consultar el contenido original.
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