3 aceites que te conviene añadir a tus platos


¿Qué aceites sueles usar en tus platos? ¿Los eliges teniendo en cuenta los beneficios que te aportan?
Si has respondido afirmativamente a la segunda pregunta, te conviene tener en cuenta estos tres:

1. Aceite de coco

¿Sabes que el aceite de coco es antiinflamatorio y antibacteriano? ¿Y que calma problemas digestivos tan comunes como la gastritis? En natillas está riquísimo, ¿lo has probado?

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2. Aceite de sésamo

El aceite de sésamo no solo es bueno para tu piel; es ideal para bajar la tensión. Además, al ser rico en vitamina E, contribuye en la prevención de enfermedades neurodegenerativas.

3. Aceite de oliva virgen extra

Entre otras cosas, el aceite de oliva virgen extra te ayuda a disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, al ser rico en grasas buenas monoinsaturadas y poliinsaturadas. Una buena razón para consumirlo, sin duda. Aunque por si necesitas más te cuento que también ayuda a reducir los niveles de obesidad; y a absorber el calcio.

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