El desayuno es una de las comidas más importantes del día, este nos da la energía y los nutrientes necesarios para poder comenzar de buena manera nuestras labores diarias, antes de ir al gimnasio es obligatorio que comas o desayunes algo ligero, por esa razón hoy te traigo varias opciones para tu desayuno.
Desayunos ligeros y saludables para consumir antes de ir al gimnasio
Desayuno uno
1 naranja
1 café con leche o capuchino
1 mini sándwich de pavo
Desayuno dos
Un tazón de cereal con leche descremada (sin azúcar)
Tres fresas
Desayuno tres
2 rodajas de pina
2 tostadas de pan integral con queso cottage
1 capuchino
Desayuno cuatro
Un batido de zanahoria y naranja
2 tostadas de pan integral con aceite de oliva y tomate
1 capuchino
Desayuno cinco
1 manzana
4 galletas de avena y canela
1 taza de chocolate caliente
Desayuno seis
1 café con leche
1 sándwich de vegetales (tomate lechuga y alfalfa)
1 zumo de naranja
Desayuno siete
2 manzanas
1 tazón de cereales integrales con leche descremada
Desayuno ocho
1 yogur descremado con avena en hojuelas
1 capuchino
1 plátano
Desayuno nueve
1 sándwich de mantequilla de maní o almendras y mermelada
1 capuchino
6 fresas
Desayuno diez
1 yogur descremado
2 tostadas con aceite de oliva y queso cottage
1 capuchino
Desayuno once
1 taza de avena en hojuelas
2 huevos hervidos
1 zumo de remolacha o betabel y naranja
Desayuno doce
1 tostada de pan integral
1 huevo frito
1 capuchino
Desayuno trece
10 almendras
1 taza de chocolate caliente
1 tostada integral
Desayuno catorce
2 kiwis
1 capuchino
1 mini sándwich de pavo
Desayuno quince
1 mini sándwich de atún
1 naranja
1 capuchino
Desayunos llenos de energía, ligeros y muy saludables, varias opciones para que no te aburras y siempre tengas variedad al escoger tus comidas.
Fuente: este post proviene de Rutinas deportivas, donde puedes consultar el contenido original.
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