Salud

La cocina de Virtu Idea guardada 6 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

10 prácticas para una alimentación saludable


Últimamente os voy poniendo trucos-consejos-ideas, para incorporar en nuestro día a día, para mejorar nuestra forma de vida.
Os recuerdo NO SOY NUTRCIONISTA, MEDICO, ni nada por el estilo. son ideas que voy recogiendo en revistas, que me parecen "sensatas" para incorporar para ganar en calidad de vida.

http://vivelafruta.com/

10 normas prácticas para una alimentación saludable

1.- No comas grandes cantidades de alimentos por comida. Así no acabaremos con sensación de pesadez en el estómago.

2.- Evita beber demasiados líquidos durante las comidas

3.-La cena es la comida más ligera del día.

4.-No abusar de fritos, rebozados y empanados

5.-Comer Verduras y ensaladas tanto en la comida como en la cena

6.- Consumir cereales integrales a los productos refinados

7.- Disminuye el consumo de carnes, embutidos y grasas saturadas en general

8.-Aumenta el consumo de pescados y legumbres

9.-No abusar de las salsas.

10.- Comer al menos dos piezas de frutas al día.

Fuente: este post proviene de La cocina de Virtu, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Sopa verduras y fideos olla lenta

500gr menestra (congelada) 1 cebolla picada 200gr fideos fideua Agua salsa soja (opcional) aceite y sal Pon en la olla; aceite, la menestra, cebolla, sal y el agua hasta cubrir pasando un dedo (según ...

Lechuga gratinada al horno

Si si, has leído bien, lechuga. No, no me he vuelto loca... No estamos acostumbrados a cocinar la lechuga, pero se puede hacer, cambiando así nuestros plato. 200gr lechuga 30gr aceite 50gr bacon 50gr ...

Etiquetas: dossier

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

Consejos Alimentacion Alimentación saludable Salud

Alimentación saludable para una mejor vida

Existe un gran boom sobre la alimentación saludable y es tal vez uno de los temas mas tocados hoy en día por las personas. Sin embargo, la publicidad masiva nos bombardea continuamente con propaganda para el consumo de alimentos masivos y comidas rápidas por sus bajos costos y rápida entrega, por lo cual solemos dejar de lado los alimentos verdaderamente sanos y que otorgan nutrientes efectivos a ...

dietas y nutrición salud agua ...

Los mejores consejos para una alimentación saludable

Una buena nutrición debe ser parte de la vida de cualquier persona, su importancia radica en que es fundamental para lograr tener una vida sana que sea capaz de sostener cada una de las actividades que deseamos realizar diariamente. La mejor manera de asegurarnos de estar ingiriendo los nutrientes necesarios para vivir es comprometernos con la búsqueda y la puesta en marcha de los mejores consejos ...

alimentacion Salud vida saludable

5 consejos para mantener una alimentación saludable

Cada vez nos preocupamos más por lo que comemos, tenemos más en cuenta nuestra alimentación y procuramos que sea saludable. Pero, ¿lo estamos haciendo bien? Disponemos de muchísima información sobre alimentación que a menudo es engañosa, contradictoria y puede llevarnos a tomar malas decisiones alimentarias. Por eso, quiero darte 5 claves y múltiples trucos e ideas para que las pongas en práctica ...

Nutrición consejos de alimentación

10 consejos de alimentación saludable

La alimentación es el motor, en gran medida, de nuestro bienestar físico y emocional. De hecho, una alimentación sana y equilibrada es una buena base para prevenir posibles enfermedades. La proximidad del verano es un buen momento para integrar unos hábitos de alimentación saludable. En Fisiostar te damos estos diez consejos. Consejos para comer sano 1. Integra en tu cesta de la compra el valor d ...

salud vida sana saludable ...

10 consejos para una vida saludable

Todos queremos disfrutar de la vida al máximo y para ello sabemos que es necesario llevar una vida lo más saludable posible, y aunque más o menos sabemos la manera adecuada para ello, nunca viene mal repasar una serie de consejos. Las ideas básicas son una dieta equilibrada, ejercicio físico constante y un descanso suficiente para reactivar las baterías de nuestro cuerpo, pero en el vídeo de hoy t ...

general consejos sobre salud nutrición ...

Alimentación NAVIDEÑA Saludable Para Personas De La TERCERA EDAD

Las fiestas navideñas son para disfrutar en compañía de familiares y amigos. En las navidades se suele comer y beber de más. En este post te daremos algunos consejos sobre alimentación navideña saludable para personas de tercera edad. Siguiendo estos simples tips, disfrutarás mucho de la compañía, de los festejos navideños, y de una alimentación saludable. Alimentación navideña para personas de la ...

familia y niños alimentación educación y familia ...

10 Tips para empezar el año con una alimentación sana y equilibrada. Aptos para toda la familia.

Tips vida sana = CUERPO Y MENTE SANOS. Cuerpo y mente sanos = FELICIDAD. Felicidad = BUEN HUMOR, ÉXITO. Hazlo POR TI MISMA Todos nos ponemos nuevos propósitos cuando empieza el año, al menos yo lo hago cada 1 de enero. Algunos los consigo y otros se quedan por el camino no te voy a mentir. Uno de los aspectos más importantes para mí, sobre todo desde que me quede embarazada de Alicia es la aliment ...

lifestyle

Consejos para mantener una vida saludable

Si has vuelto de vacaciones y te has propuesto mantener una vida más saludable, es recomendable adoptar ciertos hábitos que sean adecuados a un estilo de vida sano.Hoy te traigo unos consejos que pueden ayudarte. Lo primero que tenemos que saber es que debemos incorporar nuevos patrones o modificar los existentes. En esto coinciden nutricionistas, psicólogos y cualquier entrenador personal. Aquí t ...

Nutrición comer saludable estar en forma

3 tips para estar en forma de una manera saludable

Todas deseamos estar y mantener nuestro cuerpo en forma y sobre todo si esto es de una manera saludable. De que podemos lograrlo, podemos lograrlo aunque para ello sea  necesario acatar ciertas normas y mantener una disciplina de ejercicios y una alimentación sana y balanceada, otro de los factores muy importante al cual no le damos la importancia que se merece, es el descanso físico y mental.. Co ...

consejos de salud dietas y nutrición remedios naturales ...

Arenilla y cálculos de riñón: dieta saludable

La importancia de una dieta saludable para tratar la arenilla y los cálculos de riñón Los riñones son uno de los principales filtros de nuestra sangre, depurándolos y reteniendo aquello que puede resultar útil para nuestro organismo. Igualmente son los encargados de regular la tensión arterial y el equilibrio hidrosalino, a la vez que estimulan la producción de glóbulos rojos. Para mantener una ...