Salud

La cocina de Virtu Idea guardada 6 veces
La valoración media de 2 personas es: Excelente

10 prácticas para una alimentación saludable


Últimamente os voy poniendo trucos-consejos-ideas, para incorporar en nuestro día a día, para mejorar nuestra forma de vida.
Os recuerdo NO SOY NUTRCIONISTA, MEDICO, ni nada por el estilo. son ideas que voy recogiendo en revistas, que me parecen "sensatas" para incorporar para ganar en calidad de vida.

http://vivelafruta.com/

10 normas prácticas para una alimentación saludable

1.- No comas grandes cantidades de alimentos por comida. Así no acabaremos con sensación de pesadez en el estómago.

2.- Evita beber demasiados líquidos durante las comidas

3.-La cena es la comida más ligera del día.

4.-No abusar de fritos, rebozados y empanados

5.-Comer Verduras y ensaladas tanto en la comida como en la cena

6.- Consumir cereales integrales a los productos refinados

7.- Disminuye el consumo de carnes, embutidos y grasas saturadas en general

8.-Aumenta el consumo de pescados y legumbres

9.-No abusar de las salsas.

10.- Comer al menos dos piezas de frutas al día.

Fuente: este post proviene de La cocina de Virtu, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Salchichas al vino en microondas

No se a vosotros, pero para mi, cada vez las cenas se me hacen más pesadas. No, no, no lo digo por la digestión. Es la temible frase, y ¿Que preparo para cenar? Pues eso, aquí os traigo una facilisima ...

Albóndigas a la barbacoa cookeo

500gr de albondigas ya preparadas 6 tomates maduros 2-3 patatas troceadas 1 cebolla 1/2 pimiento rojo troceado 2 cucharadas de vinagre 1 cucharada de maicena 1 cucharada de miel 2 cayenas 1 hoja de la ...

Etiquetas: dossier

Recomendamos

Relacionado

Consejos Alimentacion Alimentación saludable Salud

Alimentación saludable para una mejor vida

Existe un gran boom sobre la alimentación saludable y es tal vez uno de los temas mas tocados hoy en día por las personas. Sin embargo, la publicidad masiva nos bombardea continuamente con propaganda para el consumo de alimentos masivos y comidas rápidas por sus bajos costos y rápida entrega, por lo cual solemos dejar de lado los alimentos verdaderamente sanos y que otorgan nutrientes efectivos a ...

dietas y nutrición salud agua ...

Los mejores consejos para una alimentación saludable

Una buena nutrición debe ser parte de la vida de cualquier persona, su importancia radica en que es fundamental para lograr tener una vida sana que sea capaz de sostener cada una de las actividades que deseamos realizar diariamente. La mejor manera de asegurarnos de estar ingiriendo los nutrientes necesarios para vivir es comprometernos con la búsqueda y la puesta en marcha de los mejores consejos ...

Sin categoría

Alimentación: reglas de oro y consejos para una alimentación saludable

La alimentación no solo es parte de nuestra vida, una buena alimentación, es imprescindible para la vida y debemos darle la importancia que tiene en nuestro día a día. Para ello vamos a repasar unos consejos sobre alimentación saludable.  Es cierto que la sociedad actual, nos complica mucho la tarea de educar a nuestros hijos en unos hábitos de vida saludable. Hemos de luchar con las grandes multi ...

general consejos sobre salud nutrición ...

Alimentación NAVIDEÑA Saludable Para Personas De La TERCERA EDAD

Las fiestas navideñas son para disfrutar en compañía de familiares y amigos. En las navidades se suele comer y beber de más. En este post te daremos algunos consejos sobre alimentación navideña saludable para personas de tercera edad. Siguiendo estos simples tips, disfrutarás mucho de la compañía, de los festejos navideños, y de una alimentación saludable. Alimentación navideña para personas de la ...

salud vida sana saludable ...

10 consejos para una vida saludable

Todos queremos disfrutar de la vida al máximo y para ello sabemos que es necesario llevar una vida lo más saludable posible, y aunque más o menos sabemos la manera adecuada para ello, nunca viene mal repasar una serie de consejos. Las ideas básicas son una dieta equilibrada, ejercicio físico constante y un descanso suficiente para reactivar las baterías de nuestro cuerpo, pero en el vídeo de hoy t ...

Deportista Running Sin Categoría ...

Alimentación para una maratón (hablan los expertos)

Alimentación para maratón El día de hoy te traemos un grandioso articulo sobre la “Alimentación para maratón” pero con un toque diferente. ¿Qué es lo diferente? La diferencia en este articulo es que recurrimos a un grupo de maratonistas para que respondieran una pregunta general basada en la alimentación para un maratón. La pregunta es: ¿Cual es tu alimentación pre, durante y post en u ...

familia y niños alimentación educación y familia ...

10 Tips para empezar el año con una alimentación sana y equilibrada. Aptos para toda la familia.

Tips vida sana = CUERPO Y MENTE SANOS. Cuerpo y mente sanos = FELICIDAD. Felicidad = BUEN HUMOR, ÉXITO. Hazlo POR TI MISMA Todos nos ponemos nuevos propósitos cuando empieza el año, al menos yo lo hago cada 1 de enero. Algunos los consigo y otros se quedan por el camino no te voy a mentir. Uno de los aspectos más importantes para mí, sobre todo desde que me quede embarazada de Alicia es la aliment ...

lifestyle

Consejos para mantener una vida saludable

Si has vuelto de vacaciones y te has propuesto mantener una vida más saludable, es recomendable adoptar ciertos hábitos que sean adecuados a un estilo de vida sano.Hoy te traigo unos consejos que pueden ayudarte. Lo primero que tenemos que saber es que debemos incorporar nuevos patrones o modificar los existentes. En esto coinciden nutricionistas, psicólogos y cualquier entrenador personal. Aquí t ...

dietoterapia por patologías

Alimentación recomendada para enfermos de hepatitis

En este artículo, exponemos la alimentación recomendada en Hepatitis. La hepatitis supone una inflamación hepática que cursa con aumento de las transaminasas. Cuando esta inflamación ha aparecido recientemente hablamos de hepatitis aguda y cuando dura más de seis meses, hepatitis crónica. Aunque existen varios tipos de hepatitis, las causas más frecuentes son agentes vivos, fármacos o tóxicos. Los ...

Nutrición comer saludable estar en forma

3 tips para estar en forma de una manera saludable

Todas deseamos estar y mantener nuestro cuerpo en forma y sobre todo si esto es de una manera saludable. De que podemos lograrlo, podemos lograrlo aunque para ello sea  necesario acatar ciertas normas y mantener una disciplina de ejercicios y una alimentación sana y balanceada, otro de los factores muy importante al cual no le damos la importancia que se merece, es el descanso físico y mental.. Co ...