Salud

Blog de Rebeca_Navas Idea guardada 29 veces
La valoración media de 134 personas es: Muy buena

10 costumbres que dañan tus dientes y que (probablemente) desconozcas

Son muchos los motivos (o excusas) que pueden hacer que nuestros hábitos relacionados con la salud dental no sean los más adecuados, como las vacaciones, comer fuera de casa o el ritmo acelerado de vida tan presente en nuestra sociedad. Si crees que estas costumbres son inofensivas te equivocas, aumentan el riesgo de caries y erosión dental, además del de otras molestias y enfermedades.

Con la ayuda de Iván Malagón, odontólogo y director de Iván Malagón*Clinic, puedo apuntarte en qué diez costumbres debes poner toda tu atención:

1. ¡Cuidado con lo que bebes!
Por una parte, las bebidas carbonatadas o zumos ácidos pueden descalcificar el esmalte de los dientes y provocar su desgaste prematuro, mientras que el café o el vino favorecen la aparición de manchas en los dientes.

2. ¡Apaga el cigarrillo!
El tabaco, además de ser perjudicial para nuestra salud general, es uno de los peores enemigos de nuestra dentadura. Puede que sepas que la nicotina oscurece el esmalte y mancha nuestros dientes pero, ¿sabías que provoca enfermedades en las encías y puede ocasionar la pérdida de dientes a largo plazo? Además, fumar estimula la pérdida en la permeabilidad de las mucosas.

3. Presta atención a los nutrientes en tu dieta
No olvides aumentar el consumo de calcio, flúor y vitaminas A, C, D y K. Las proteínas pueden ser también un buen aliado, ¡pero sin pasarse! Una dieta que tenga como base la ingesta de proteínas puede ser perjudicial par ala salud, provocando que nuestro organismo destruya la proteína que genera el cuerpo y no la grasa. Este déficit condiciona a su vez la respuesta inflamatoria y favorece la enfermedad de las encías pudiendo incluso llegar a provocar pérdida de piezas dentales. Por si fuera poco, las dietas hiperproteicas reducen el volumen, las propiedades antibacterianas y físico químicas de la saliva.

4. Atención a los cambios bruscos de temperatura en los alimentos
Estos cambios bruscos pueden provocar sensibilidad dental al afectar a los vasos sanguíneos y los nervios de los dientes. Incluso, a largo plazo, la necrosis de estos tejidos.

5. ¡Ojo con el azúcar!
Las bacterias productoras de caries se nutren especialmente de los alimentos ricos en azúcares. Es importante reducir su consumo y realizar un cepillado de dientes inmediatamente. Me permito recordarte además que no solo los caramelos y dulces son ricos en azúcar, también los refrescos.

6. Por supuesto, la higiene es lo primero
Procura llevar a cabo el cuidado bucal al menos tres veces al día, de forma vertical y circular, a ser posible con un cepillo de cerdas suaves. Una limpieza adecuada debe incluir una pasta de dientes que contenga flúor, hilo dental y enjuague bucal. Además, este cuidado debe incluir la lengua y el paladar y masajear las encías con movimientos circulares en cada cepillado.

7. Controla el estrés
Si eres de los que tiene el mal hábito de rechinar los dientes o apretarlos en exceso, sin saberlo estarás contribuyendo al desgaste de su superficie, afectando al soporte dental, lo que puede acabar provocando una movilidad anormal de los dientes y molestias en la articulación de la mandíbula. Pide ayuda a tu dentista.

Por supuesto, ¡nada de hábitos como morder lápices o uñas! Esto puede provocar microtraumatismos en los dientes y afecta mucho a la articulación temporo-mandibular.

8. Las modas hay que seguirlas con cautela
Las perforaciones y los piercings, por ejemplo, pueden provocar daños irreparables en la dentadura y la lengua.

9. Haz deporte pero, atención con la dentadura
¿Sabías que el estado de tu dentadura puede influir en tu rendimiento deportivo? ¡Así es! Puede generar problemas de equilibrio, lesiones musculares, dolores de cabeza y calambres, entre otros. Además, una alta acumulación de bacterias en nuestra boca puede ocasionar que éstas viajen por la sangre y se vayan acumulado en los músculos, lo que podría provocar una pérdida de tono fibrilar que podría dar lugar a lesiones como desgarros, dolores articulares o lesiones de los tendones.

10. Y sobre todo, ¡visita al dentista!
Aunque no sientas molestia alguna, debes visitar a tu dentista. De no hacerlo, problemas leves podrían agravarse si pasa el tiempo pudiendo causar patologías irreversibles como, por ejemplo, la necrosis pulpar.

Si quieres hacernos llegar algún comentario, duda o sugerencia, te esperamos en nuestro muro de Facebook.

¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

enfermedades bucodentales salud bucodental salud bucal ...

Las 10 claves para cuidar tus dientes tras los excesos veraniegos

Conocemos lo delicado de la salud bucodental y sabemos que para mantenerla no podemos olvidarnos de una serie de hábitos que forman parte de la higiene diaria bucal. La desconexión que implica el periodo de vacaciones puede suponer también la interrupción de estas buenas costumbres. Por eso hoy te traemos un post con el decálogo de recomendaciones propuesto por Iván Malagón, reconocido odontólogo ...

general bienestar dientes

Cuida tus dientes, son para toda la vida

  El estrés al que estamos sometidos con este bache económico, el desempleo y el ambiente negativo que nos rodea produce consecuencias muy relevantes en nuestra salud dental. Roturas por ansiedad,  mayor incidencia de bruxismo (rechinar de dientes nocturno) que provoca desgaste del esmalte? Sonreír transmite confianza, es paliativo del dolor y mejora el estado de ánimo. Sin embargo, cuando nu ...

belleza Blanco como blanquear los dientes ...

Algunos alimentos que blanquearán tus dientes naturalmente

Aunque es cierto que hay determinados trozos que blanquean tus dientes es cardinal que sean el complemento de una saneamiento lingual aparejada y que no nos basemos solo en su consumo. Tu sonrisa es tu epístola de apertura. Por lo tanto, prolongar los dientes pálidos garantiza una sonrisa mucho más bonita y no siempre es fácil. Seguramente tienes vacilaciones sobre qué originar y cuáles son los pa ...

enfermedades bucodentales habitos que perjudican a tus dientes como conseguir unos dientes blancos ...

6 hábitos que perjudican a tus dientes sin que lo sepas

En nuestro día a día, realizamos muchas acciones o hábitos de las que no somos conscientes y pueden dañar perjudicialmente nuestra salud. Hoy, os hablaremos de los errores que cometemos a la hora de cuidar nuestros dientes y boca. El Dr. Iván Malagón resuelve todas nuestras dudas, ¡vamos a ello!: 1. Todos conocemos la manía de morder lápices, bolígrafos o cualquier otro objeto que nos resulte atr ...

adelgazar bajar de peso dieta ...

10 Remedios caseros para los dientes sensibles

La sensibilidad de los dientes puede significar un dolor significativo y que a menudo afecta a las actividades cotidianas, como comer, beber y lavarse los dientes. Los dientes sensibles pueden arruinar la diversión de degustar las delicias frías y sabrosas. El adelgazamiento del esmalte y la dentina causa el dolor de los dientes sensibles. La pérdida del esmalte de los dientes es generalmente debi ...

blanquear los dientes remedios caseros blanquear la dentadura ...

Remedios caseros para blanquear los dientes

¿Te preocupa el color amarillento de tu dentadura pero no puedes permitirte un blanqueamiento profesional? Imagen: wikimedia Desde facilísimo os traemos varios remedios caseros para combatir este mal que no necesariamente se debe a la suciedad. Aunque el tabaco y los refrescos son los enemigo más conocidos de unos dientes perfectos, hay otros factores que también juega un papel fundamental en est ...

belleza consejos

5 alimentos para blanquear los dientes

Tips y consejos de belleza para blanquear los dientes No te ha pasado que cada vez que uno va al dentista, te hacen un diagnostico de que si necesitas o no un blanqueamiento de dientes, bueno a mi después de la rutina de limpieza y todo eso, mi dentista me sugirió que podría hacerme un blanqueamiento de dientes, pero de manera casera sin tanto procedimiento, que hay muchísimos e incluso los venden ...

general

11 HÁBITOS QUE DAÑAN TU CEREBRO

n para la puerta de entrada al equi No sabes qué el problema es que te estás olvidando de cuidar una parte esencial de tu organismo: El cerebro. pasa: te sientes cansada, no puedes concentrarte, se te olvidan las cosas, pero lo más extraño es que solo ocurre cuando realizas determinadas acciones como levantarte temprano y no comer nada hasta la tarde o estresarte demasiado en el trabajo? Todo lo ...

salud cuidar la salud hábitos ...

10 cosas que no debes hacer después de las comidas

Hay muchos hábitos que aplicamos después de comer nuestras comidas principales, sin saber que quizá le estemos haciendo un mal a nuestro organismo. En ocasiones empezamos a tener problemas o molestias de salud, como consecuencia de estos hábitos que hacemos inconscientemente. Para muchos es un gusto dormir, fumarse un cigarrillo o beber un té después de comer; sin embargo, nada de esto es recomen ...

Educación Salud-Enfermedad Dientes ...

¿Qué dicen tus Dientes de tu Vida?

¿Qué significado tienen los dientes? Para muchas personas los dientes sirven para masticar el alimento, hay que limpiarlos tras cada comida, las visitas al dentista suelen ser un horror, principalmente en el plano económico, y hay que mantenerlos cuidados sobre todo en plan estético. Sin embargo el alcance del estado de nuestra dentadura va mucho más allá. En el plano físico ya hace mucho tiempo q ...