Salud

Blog de frida Idea guardada 10 veces
La valoración media de 23 personas es: Muy buena

10 consejos para sobrevivir a la primavera

La primavera puede que sea una de las épocas más deseadas del año. Le decimos adiós al frío y comenzamos a salir a la calle con más alegría y energía gracias a ese solecito que empieza a calentar nuestros días. Sin embargo, no para todo el mundo es una buena noticia.

Los alérgicos temen esta época, que cada vez se hace más dura por la elevada contaminación y las insuficientes lluvias durante el invierno, que provocan un aumento considerable de las alergias.



A parte de esta reacción, también nos podemos ver afectados por una astenia primaveral, es decir, una fatiga generalizada que nos dificulta realizar tareas básicas. Podemos encontrarnos cansados, apáticos e incluso tristes, sin motivo aparente. Cuando esto ocurre, no debemos ir corriendo al botiquín, ni ponernos nerviosos. Simplemente asumiremos que estos síntomas están asociados al cambio de estación. Pero si estos indicios están asociados con otros, o se propagan en el tiempo, debemos acudir al médico para descartar que se trate de otra patología.

Aquí te dejamos 10 consejos para llevar lo mejor posible la alergia al polen y la astenia primaveral.



1. Si eres víctima de la astenia, no debes automedicarte con complementos vitamínicos porque seguramente no los necesites. En tu nevera encontrarás alimentos que te ayuden a recuperar la energía durante estos meses.

2. Aprovecha el sol al máximo, ya que es un buen estimulante para salir de casa y, además, es una buena fuente natural de vitamina D, imprescindible para nuestros huesos y diversos procesos orgánicos.

3. Intenta realizar deporte al aire libre de forma moderada. Adáptalo a cómo te sientas en estos meses.

4. Si sufres astenia primaveral o padeces problemas respiratorios, espera a que pase esta época para retomar la dieta. Obviamente, esta pérdida de peso siempre debe hacerse de forma controlada y saludable.

5. Humedece el ambiente de las habitaciones por la noche. Esto es beneficioso para la alergia, la dermatitis y previene infecciones respiratorias.

6. Pon purificadores de aire en las zonas de la casa donde pases más tiempo. Además, si tienes mascotas, es conveniente limpiar los restos de pelo que pueda haber por el hogar.

7. Toma alimentos ricos en vitaminas C, D y magnesio. Un zumo de pomelo es muy recomendable a primera hora de la mañana, además, el plátano es un buen snack para la merienda y, para la cena, puedes ingerir pescado azul y huevo, ricos en proteínas y vitamina D.

8. Intenta cenar lo antes posible. Gracias a esto, no ganarás peso y te sentirás mejor al acostarte.

9. Como las mucosas están resecas por el calor y la fatiga da sensación de sed, es muy importante que bebas dos litros de agua mínimo al día. De esta forma, también estarás ayudando a los procesos orgánicos básicos.

10. Por último, dedica más tiempo a dormir y menos a los dispositivos móviles, sobre todo en las horas previas a acostarte.



Esperamos que estos consejos os ayuden a pasar una mejor primavera, ¡pues el día 20 de marzo está a la vuelta de la esquina!

¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

general salud y prevención suplementos alimenticios

ASTENIA PRIMAVERAL

Que levante la mano quien no haya sufrido alguna vez en su vida un episodio de astenia primaveral.Después de una largo invierno y con ganas de sol y calorcito, en cuanto llegan los primeros días así, tú te sientes como si una apisonadora te hubiera pasado por encima, o si buscamos un símil más visual y metafórico, como el jamón york de un sandwinch mixto, empalado entre dos hermosas rebanadas de p ...

consejos

Cómo Tratar la Astenia Primaveral

Cómo Tratar La Astenia Primaveral La Astenia Primaveral, un trastorno que se maifiesta con la llegada del buen tiempo, se caracteriza por una sensación general de fatiga, parecida a la que se experimenta después de realizar un esfuerzo físico intenso, aunque no se haya llevado a cabo ninguna actividad que justifique el cansancio y la falta de energía. La astenia primaveral está relacio ...

general

¿Sufres de astenia primaveral?

Ha llegado la primavera y con sus cambios algunos nos sentimos cansados y agotados, para sobrellevar este periodo tienes a mano productos naturales muy efectivos que hoy quiero recordarte, para que no dejes de disfrutar de esta bella estación del año.Realizar una limpieza de las tóxinas que se van acumulando durante el año, sería lo adecuado en este periodo así como en otoño, para que nuestro orga ...

astenia astenia primaveral cansancio ...

Que no te apague la primavera

¡Buenos días! Como comentábamos en el post anterior, la primavera se acerca y es muy común empezar a notar lo que se considera la “astenia primaveral” pero, ¿qué es la astenia?, ¿podemos hacer algo desde nuestra alimentación? El término astenia significa cansancio, es importante recalcar que es un síntoma y no una “enfermedad” per sé. Puede manifestarse por una enfermedad o por factores como el e ...

consejos remedios naturales salud ...

Consejos para tratar la astenia otoñal

El otoño es una estación de cambios para nuestro organismo, se caracteriza por una disminución de temperatura y de horas de la luz que provoca alteraciones en nuestro biorritmo y en nuestro estado anímico. La luz solar interviene en la producción de ciertas hormonas en nuestro cerebro como la serotonina y la melatolina. Al haber menos horas de luz producimos más melatonina y por ello tenemos más s ...

consejos otros remedios naturales ...

Consejos para tratar la astenia otoñal

El otoño es una estación de cambios para nuestro organismo, se caracteriza por una disminución de temperatura y de horas de la luz que provoca alteraciones en nuestro biorritmo y en nuestro estado anímico. La luz solar interviene en la producción de ciertas hormonas en nuestro cerebro como la serotonina y la melatolina. Al haber menos horas de luz producimos más melatonina y por ello tenemos más s ...

Alimentos y nutrición Consejos Dormir/insomnio ...

Remedios naturales y consejos contra la astenia primaveral

¿Cuáles son los remedios naturales para combatir la astenia de primavera? Con el cambio de estación y de horario, a menudo nos sentimos exhaustos desde las primeras horas de la mañana. Consejos para evitar que nos ocurra.La somnolencia, fatiga, dolor de cabeza y náuseas son los síntomas más comunes de la astenia primaveral. No se trata de un síndrome real en sí mismo pero sí que es una adaptación ...

Noticias Salud astenia

¿Cómo puedo prevenir la astenia primaveral?

Llega la primavera y con ella llegan síntomas como el cansancio, la fatiga, debilidad, tanto física como mental…  sí, llega la temida astenia primaveral.Como prevenir la astenia primaveralAunque casi todo el mundo en algún momento padece la astenia las más afectadas somos las mujeres entre los 35 y los 65 años, así que como yo perteneces a ese grupo de edad no está de más que tomes medidas p ...

dietas y nutrición medicina natural remedios caseros ...

Astenia Primaveral: dieta y remedios naturales para combatirla

Cuando llega la primavera y muy especialmente sino se ha sufrido un invierno riguroso, por el contrario las temperaturas han sido mas bien altas para la estación, esta prácticamente generalizado sufrir un estado de astenia, que nos hace sentir con desgana, falta de fuerzas psíquicas y físicas, incluso con falta de apetito. En la madre naturaleza encontramos los mejores complementos y remedios par ...

SALUD | BIENESTAR

Suplementos naturales y plantas para combatir la astenia

Si empiezas a notar los efectos de la primavera en forma de astenia primaveral, hoy te vamos a desvelar unos suplementos naturales para combatir la astenia que te van a ser de gran ayuda para reducir sus síntomas, de manera que puedas disfrutar de la primavera con mucha más energía.¿Qué diferencias hay entre suplementos naturales y suplementos sintéticos?A nosotros en la farmacia siempre nos gusta ...