Salud

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1 semana de dieta saludable

El primer paso a la hora de comenzar una dieta es dejar de lado las falsas concepciones que las relacionan con el hambre y la ansiedad. Adelgazar no tiene por qué ir relacionado con estos aspectos, a no ser que tengamos un desorden alimenticio o anteriormente abusáramos de forma descontrolada de la comida. Cualquier persona puede comenzar a cuidarse, haciendo un pequeño esfuerzo por cambiar según qué hábitos y eligiendo un régimen adecuado en función de nuestra edad, peso y salud (ya sabéis, para ello siempre consultad con un especialista). 
Otras veces no queremos seguir una dieta estricta, simplemente iniciar una dieta sana que nos haga sentir mejor. El problema viene a la hora de escoger las recetas para cada día de la semana, no vale únicamente con consumir alimentos 'sanos', además deben ser variados y nutritivos.
En este post os propongo una semana de dieta saludable para ayudaros en esta ardua tarea. Espero que os guste. 
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